Hoe om asma te voorkom

Asma is `n kroniese inflammatoriese siekte van die lugweë en longe. Die erns en die faktore wat dit veroorsaak, kan wyd van een individu tot `n ander verskil. Asma is oorerflik, maar omgewingsfaktore kan dit op enige ouderdom in enigiemand veroorsaak. Deur die bydraende faktore te beheer, kan u egter die kanse om asma-probleme te ontwikkel, beperk.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Hou op om te rook of moenie begin om dit te doen nie. Rook sigarette en soortgelyke produkte, selfs `n bietjie, kan bydra tot asma en `n verskeidenheid ander ernstige gesondheidsprobleme. Om te rook, is nie maklik nie, maar as jy dit doen, sal jy `n dramatiese positiewe uitwerking hê op jou gesondheid.

Beheer jou gewig Vetsug kan bydra tot asma, en maak dit moeiliker om bestaande asma met oefening te beheer. Vetsug kan egter beheer word. Om te weet of u oorgewig of vetsugtig is, kan u u BMI nagaan. As jy oorgewig is, moet jy werk om gewig te verloor deur dieet en oefening.

Oefen gereeld. Asma kan aerobiese oefening vir baie mense moeilik of onmoontlik maak. As jy egter alles moontlik doen sonder om `n aanval te veroorsaak, sal jy sterkte en weerstand in jou longe bou.

Bly weg van stof en skimmel. Dit beïnvloed jou longe en jou asemhaling. As jy in stowwerige plekke moet wees, sit `n stofmasker. As jy die vorm in jou huis of werkplek vermoed, moet dit gekontroleer en verwyder word.

Vermy die parfuum. Sommige mense met asma is baie sensitief vir parfuum. As dit so is, probeer om te verhoed dat te veel parfuum gebruik word, of om mense te wees wat baie parfuum gebruik. As jy parfuum gebruik, maak dit sag en probeer om nie te ruik nie.

Woon in `n plek met min lugbesoedeling. Statistieke het getoon dat stede met hoë vlakke van lugbesoedeling die hoogste asma het, veral onder kinders. "Smog" (rookmis), motoruitlaat en ander lugbesoedeling kan tot asma bydra. Vermy die lewe op die snelweg of by `n besige kruising. Indien moontlik, kyk vir `n huis met vars, droë lug.

wenke

Verhoed dat enigiets van jou longe bereik. Die grootste uitwerking wat jy wil wegbly, is om te rook. Hou op met rook en bly weg van rokers.
As jy asma het, moet jy die stappe in elk geval doen, aangesien hulle jou help om die waarskynlikheid van swaar asma te verminder.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante