dmylogi.com

Hoe om aambeie te voorkom tydens swangerskap

Aambeie is spatare of inflammasie van die are in die rektum. Vroue ervaar dikwels aambeie tydens swangerskap as gevolg van hormonale veranderinge wat stadig vertering, wat veroorsaak dat hardlywigheid en ook ander faktore soos ekstra druk waaraan onderwerp die are van die onderlyf te danke aan die groei van die baarmoeder is, en die toename in liggaamsgewig. Jy kan help om aambeie tydens swangerskap te voorkom deur jou dieet en roetine aan te pas om hardlywigheid en druk op die are in die rektum te verminder.

stappe

1
Verminder hardlywigheid Verligting van hardlywigheid is `n belangrike faktor in die voorkoming en behandeling van aambeie, aangesien dit jou sal toelaat om moeiteloos te ontruim.
  • Verhoog vesel inname deur vrugte en groente, volgraan en bone, en ander veselryke kosse te eet.
Prent getiteld Voorkom aambeie tydens swangerskap Stap 1Bullet1
  • Drink tussen 8 en 10 glase water per dag.
    Prent getiteld Voorkom aambeie tydens swangerskap Stap 1Bullet2
    .
  • Voeg pruimensap by jou dieet sodat jy `n ekstra veselverhoging het.
    Prent getiteld Voorkom aambeie tydens swangerskap Stap 1Bullet3
  • Prent getiteld Voorkom aambeie tydens swangerskap. Stap 2
    2
    Vermy staan ​​of sit vir lang tydperke. Beide houdings oefen druk op die onderste deel van jou liggaam uit en verminder die vloei van bloed na die rektale are.
  • Neem gereelde pouses om te loop as jy tydens jou werk aan `n lessenaar bly.
  • Strek en neem tyd om een ​​keer te gaan sit as jy die hele dag moet opstaan.
  • 3
    Ontspan tydens die ontruimings. Die poging kan die aambeie veroorsaak of vererger.
  • Sit jou voete op `n stoel tydens die afsetting. Dit kan help om druk in die rektale area te verlig en jou makliker te laat verhoed.
    Prent getiteld Voorkom aambeie tydens swangerskap Stap 3Bullet1
  • Prent getiteld Voorkom aambeie tydens swangerskap. Stap 4
    4
    Gebruik die badkamer onmiddellik as jy wil gaan. Ontlasting ontploffing kan moeiliker wees as jy wag en dit sal lei tot spanning.


  • Prent getiteld Voorkom aambeie tydens swangerskap Stap 5
    5
    Oefen vir 30 minute byna elke dag om vertering te help.
  • Prent getiteld Voorkom aambeie tydens swangerskap. Stap 6
    6
    Oefen Kegel oefeninge elke dag. Kegel oefeninge versterk die bekkenvloer en verhoog sirkulasie in die rektum en perineum.
  • Prent getiteld Kry Krullerige Hare Natuurlik Stap 4
    7
    Lê aan jou linkerkant terwyl jy by die huis rus of in hierdie posisie slaap om druk op die are van die onderlyf te verlig.
  • Prent getiteld Voorkom aambeie tydens swangerskap. Stap 8
    8
    Praat met jou dokter as jy nog steeds ly aan aambeie nadat jy die veselinname verhoog het en die hoeveelheid daaglikse oefening. Die dokter kan `n lakseermiddel aanbeveel om stoelgang of toepaslike veselaanvullings wat u tydens u swangerskap kan gebruik, te versag.
  • wenke

    • Gebruik `n pasta wat gebaseer is op natriumbikarbonaat en water om jeuk in die aangetaste gebied te verminder as jy aan aambeie ly. Toepassing van hekselhasselwater of klein handdoeke wat ontwerp is om aambeie te behandel, kan ook die pyn en jeuk wat verband hou met hierdie kwaal verlig.

    waarskuwings

    • Skakel u dokter onmiddellik as u reguit bloeding of erge pyn het.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om hardlywigheid tydens swangerskap te verligHoe om hardlywigheid tydens swangerskap te verlig
    Hoe om aambeie te geneesHoe om aambeie te genees
    Hoe om aambeie of heupe te geneesHoe om aambeie of heupe te genees
    Hoe om vinnig van aambeie te ontslae te raakHoe om vinnig van aambeie te ontslae te raak
    Hoe om die simptome van aambeie op te spoorHoe om die simptome van aambeie op te spoor
    Hoe om te stop bloeding in aambeieHoe om te stop bloeding in aambeie
    Hoe om aambeie vinnig uit te skakelHoe om aambeie vinnig uit te skakel
    Hoe om aambeie te krimpHoe om aambeie te krimp
    Hoe om hardlywigheid tydens swangerskap te voorkomHoe om hardlywigheid tydens swangerskap te voorkom
    Hoe om aambeie te vermyHoe om aambeie te vermy
    » » Hoe om aambeie te voorkom tydens swangerskap
    © 2024 dmylogi.com