Hoe om jou gehoor te beskerm

Gehoor is een van die belangrikste sintuie. Dit laat ons toe om dinge soos musiek en gesprekke te kommunikeer, leer en geniet. Maar wat baie mense nie besef nie, is dat hulle daagliks hul ore blootstel aan `n groot hoeveelheid potensiële skadelike geraas (en ander faktore). Begin met stap 1 om te leer hoe en hoekom jy jou gehoor moet beskerm.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Verstaan gehoorverlies

Verstaan die gehoorverlies wat met geraas verband hou. Gereelde of langdurige blootstelling aan harde geluid is een van die mees algemene oorsake van gehoorverlies, alhoewel hierdie tipe gehoorverlies totaal voorkombaar is.

Ons brein rekord die klank danksy `n spiraalvormige orgaan wat binne-in die oor is en word `n slak genoem. Die slak word bedek deur duisende klein hare wat klankvibrasies registreer en hulle in elektriese impulse verander wat die brein prosesseer.
Wanneer u oor aan harde geluide blootgestel word, kan hierdie klein hare beskadig word, wat lei tot gehoorverlies. Alhoewel intense maar kort geluide (soos vuurwerke of skote) soms die oorsaak is, is die algemeenste oorsaak gereelde blootstelling aan oormatige geraas (luister na harde musiek, werk in `n luim omgewing) .
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat sodra hierdie tipe gehoorverlies plaasvind, dit onomkeerbaar is. Daarom is dit baie belangrik om maatreëls te tref om jou gehoor te beskerm voordat dit te laat is.

Prent getiteld Verhoed gehoorverlies Stap 1

Leer om potensiële gevaarlike geraasvlakke te herken. Om jou gehoor te beskerm, leer om potensiële gevaarlike geraasvlakke te herken. Dan sal jy `n beter idee hê van wat om te vermy.

Langdurige blootstelling aan geraasvlakke bo 85 decibels word as skadelik beskou vir u gehoor. Om jou `n idee te gee van waar 85 desibels op die skaal is:

`N Normale gesprek: 60 tot 65 dB

`N Motorfiets of grassnyer: 85 tot 95 dB

Musiek in `n disco: 110 dB

`N Volronde MP3-speler: 112 dB

`N Ambulans sirene: 120 dB

Die neem van stappe om geluidsvlakke te verminder tot slegs `n paar decibel kan baie voordelig wees vir jou ore. Dit is te danke aan die feit dat elke 3 dB toename in geraasvlak die hoeveelheid geluidsenergie wat vrygestel word verdubbel.

Gevolglik verminder die hoeveelheid tyd wat jy veilig kan spandeer na `n sekere klank, hoe gouer die geluid is. Byvoorbeeld, jy kan veilig tot 8 uur spandeer na `n klank van 85 dB, maar jy moet net 15 minute aan klankvlakke bo 100 dB blootgestel.

As jy nie `n gesprek kan voer met iemand wat twee meter van jou af staan sonder om te skree nie, het die geraasvlak jou ore beskadig.

Prent getiteld Verhoed gehoorverlies Stap 4

Raadpleeg `n spesialis as jy vermoed dat jou gehoor beskadig is. As jy `n probleem met jou gehoor het of `n oorpyn ervaar, is dit `n goeie idee om `n spesialis te raadpleeg.

Afhangende van die probleem, moet u dalk na `n dokter gaan wat die oor, neus en keel sien (`n otolaryngoloog of `n gelisensieerde oudioloog).

Elk van hierdie sal `n reeks toetse uitvoer om te bepaal of u gehoor beskadig is.

Deel 2

Voorkom gehoorverlies as gevolg van geraas

Prent getiteld Verhoed gehoorverlies Stap 3

Draai die volume na musiek af. Luister na musiek op volle volume met gehoorapparate is geïdentifiseer as een van die hoofoorsake van gehoorverlies by jongmense.

Die volume van jou MP3-speler is te hard as jy nie enige agtergrondgeraas kan hoor of as jy ongemaklik daaraan luister nie. Verander die koptelefoon vir koptelefoon, aangesien hulle beter klankgehalte teen `n laer volume bied.
Probeer om die 60/60 reël te volg wanneer jy na `n MP3-speler na musiek luister. Dit beteken dat jy nie meer as 60 minute per keer na musiek moet luister na nie meer as 60% van die maksimum volume van jou speler nie.
Jy moet ook versigtig wees wanneer jy na musiek in geslote ruimtes luister, soos in `n motor. Die verlaging van twee vlakke van volume minder kan `n groot verskil in u gehoor gee.

Prent getiteld Verhoed gehoorverlies Stap 2

Beskerm jou gehoor by die werk. Sommige werkplekke kan beskryf word as "gevaarlike klankomgewings", waarin werkers vir lang tye aan harde geluide blootgestel word. Dit sluit werksomgewings soos fabrieke met lawaaierige masjinerie en konstruksieterreine in.

Deesdae moet die meeste werkplekke streng reëls volg om die gehoor van werknemers te beskerm. Daar word van die werkers verwag om emmers te dra om geluide of proppe te onderdruk as die daaglikse geraasvlak 85 decibels oorskry.

Egter mense wat onafhanklik is, is verantwoordelik vir hul eie gehoor. Moenie vergeet om gehoorbeskerming te gebruik as jy aktiwiteite doen soos die grasperk sny of verbeterings aanbring nie.

As jy bekommerd is oor geluidsvlakke in jou werkplek, praat met `n beroepsveiligheids- en veiligheidsbeampte of iemand in die departement van menslike hulpbronne.

Prent getiteld Hou `n konsert in jou kamer Stap 8

Wees versigtig in live konserte en vertonings. Bywoning van konserte of vertonings waar jy aan volle musiek blootgestel word, kan jou gehoor beskadig. Byvoorbeeld, baie mense ervaar `n ring in die ore na `n konsert, wat as `n waarskuwingsein geneem moet word.

Om jou ore te beskerm wanneer jy na lewendige musiek luister, stel jou jouself strategies weg van versterkers, sprekers of toneelmonitors. Hoe verder jy van die klankbron af is, hoe beter.

Neem `stil resesse`. As jy die nag in `n musiekbalk of disco spandeer, probeer om elke 5 minute buite te gaan. Om jou ore `n pouse te gee van voortdurende blootstelling aan geraas, sal hulle goed doen.

Nog `n alternatief is om oordopjes te gebruik terwyl jy na live musiek luister. Dit kan die klankvlak tussen 15 en 35 decibel verminder, maar dit sal jou gehoor nie beïnvloed nie en verhoed dat jy die konsert geniet.

As jy `n musikant is, probeer om te verhoed dat jy speel met volle volume en gebruik indien moontlik oordopjies terwyl jy speel.

Prent getiteld Behandel kinders met skisofrenie Stap 15

Beskerm jou baba of die kind se oor. As jy swanger is, is dit belangrik om harde geluide te vermy, aangesien die gehoor van `n fetus die baarmoeder kan beskadig. Net so, babas en jong kinders het dun skedels en ontwikkelende ore, en is baie sensitief vir harde geluide.

As u swanger is, vermy harde konserte of geraas by die werk wat 85 dB oorskry (soos die vlak van `n motorfiets enjin), wat verband hou met gehoorverlies by kinders. Harde geluide tydens swangerskap is ook gekoppel aan lae geboortegewig en voortydige aflewering.

Pasgeborees moet nie aan harde en skielike geluide blootgestel word nie. Ruis bo 80 dB is gekoppel aan gehoorverlies en kinderjare angs.

Jong kinders het `n meer sensitiewe oor as volwassenes, so die omgewing lyk raserig vir jou, dit is selfs sterker vir jou kind. Koop beskermende koptelefoon of oordopjes of vermy raserige omgewings, soos rockkonsert of voorryplek by vuurwerksentra.

Deel 3

Vermy die ander oorsake van gehoorverlies

Prent getiteld Verduur Akute Onttrekking Van Opiate (Narkotika) Stap 13

Wees versigtig met medikasie en ototoksiese chemikalieë. Medikasie en ototoksiese chemikalieë is diegene wat die potensiaal het om jou gehoor te beskadig.

Die mees algemene ototoksiese medikasie sluit in salisilate (soos aspirien) en anti-malariêre middels. Industriële chemiese oplosmiddels is ook gekoppel aan gehoorverlies.
Om te voorkom dat skade veroorsaak word deur medikasie en chemikalieë, neem alle medisyne soos aangedui en meld enige ongewone newe-effekte aan u dokter.
As jy met chemiese oplosmiddels werk, praat met jou beroepsveiligheids- en veiligheidsbeampte oor die voorkomende maatreëls wat jy kan neem.

Prent getiteld Verhoed gehoorverlies Stap 8

Beskerm jouself teen siektes wat gehoorverlies kan veroorsaak. Daar is baie siektes wat gehoorverlies kan veroorsaak. Die mees algemene is: masels, pampoentjies, rommelhond, kinkhoes, meningitis en sifilis.

Die beste manier om gehoorverlies as gevolg van hierdie siektes te vermy, is om in die eerste plek te voorkom dat hulle gekontrakteer word.

Pas babas en kinders in en besoek die dokter sodra jy siek word, want tydige diagnose en behandeling kan die ontwikkeling van meer ernstige komplikasies soos gehoorverlies voorkom.

Vermy seksueel oordraagbare siektes, soos sifilis, wat kondome gebruik tydens seks.

Vermy kopbeserings. Skade aan die middel- en binneoor van beserings of trauma aan die kop kan lei tot gehoorverlies. Daarom is dit belangrik om jouself te beskerm teen hooftrauma ten alle koste.

Dra altyd `n helm wanneer jy op `n fiets ry of enige kontak sport speel, want selfs `n harsingskudding kan jou gehoor nadelig beïnvloed. Gebruik ook altyd `n veiligheidsgordel wanneer jy per motor ry.

Beskerm jou ore van oorbarotrauma (skade veroorsaak deur veranderinge in lugdruk) deur al die nodige voorsorgmaatreëls te tref wanneer jy duik oefen.

Wees versigtig om nie te val terwyl jy ten alle tye van veiligheid bewus word nie. Plaas byvoorbeeld nie op die boonste rung van `n leer nie.

Prent getiteld Get rid of Ear Wax Stap 24

Moenie jou ore skoonmaak nie. Baie mense probeer om hul ore skoon te maak deur gebruik te maak van katoenstowwe. Katoen swabs versamel egter slegs cerumen diep in die oor, wat moontlik sensitiewe en dun vel beskadig en jou gehoor nadelig beïnvloed.

Die meeste mense hoef nie hul ore skoon te maak nie, aangesien die ore `n sekere hoeveelheid was nodig het vir beskerming en enige oormaat word natuurlik uitgedryf.

Maar as jy voel dat jy `n oormaat was in jou ore het, kan jy daarmee ontslae raak deur oorwaxverwyderingstoerusting te gebruik. Om dit te gebruik, plaas `n paar druppels cerumenoplossing in jou ore voor jy in die loop van twee nagte gaan slaap. Die oplossing sal die oorwas versag, wat veroorsaak dat dit natuurlik uitkom.

Prent getiteld Behandel `n vergrote hart Stap 7

Lei `n gesonde leefstyl Om sekere keuses vir `n gesonde leefstyl te maak, kan help om jou gehoor te beskerm en gehoorverlies te voorkom vir die komende jaar.

Kry baie oefening. Kardiovaskulêre oefening, soos loop, hardloop of fietsry, help om die bloedvloei na die ore te verbeter, wat goed is vir u gehoor. Dit is selfs beter as jy oefeninge kan doen in `n mooi en rustige, soos die bos of `n afgeleë plek, want dit gee ook jou ore `n onderbreking van die gewoel van die alledaagse lewe.

Hou op met rook. `N Studie gepubliseer in die Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging het bevind dat mense wat rook (of wat passiewe rokers is) baie meer geneig is om gehoorverlies in verband met ouderdom te ervaar.

Verminder jou inname van kafeïen en natrium. Kafeïen en natrium kan `n negatiewe uitwerking hê op jou gehoor. Kafeïen verminder bloedvloei na die ore, terwyl natrium vloeistof retensie verhoog, wat tot ontsteking van die binneoor kan lei. Probeer oorskakel na koffie-en-tee-koffie om jou soutinname te verminder.

wenke

As die trommel breek, sal jy `n baie ernstige pyn ervaar en jy sal niks van die kant van die gebroke trombos kan hoor nie.
Die skuimproppe is by enige apteek beskikbaar. Druk die prop om dit te komprimeer en sit dit dan in jou oor. Dit sal uitbrei om die oorkanaal te vul, die geluid verdrink. Jy kan nog steeds hoor wat gebeur, net nie so duidelik nie. Die proppe verminder net geraas met ongeveer 29 dB. Dit is nie genoeg om jou heeltemal immuun te maak vir baie sterk klanke nie.
Jy kan jou ore teen infeksie beskerm deur hulle na die bad te droog. Jy moet ook vermy in vuil water.
Om luide geluide te vermy, probeer om "geluidsisolerende" koptelefoon te gebruik, hulle is goedkoper as klankonderdrukkende koptelefoon. Daar is `n verskil: Geraas suppressors helms of oorfone skep elektroniese klank te verdrink uit die klankgolwe, terwyl isolators oorfone geraas bereik met `n groter aanpassing, wat die klank natuurlik verdrink. Moenie duur gehoorapparate koop nie.
Gebruik earmuffs saam met `n bietjie katoen of oorfone vir groter geluidsreduksie.

waarskuwings

Daar is geen genesing vir die gehoorskade wat met geraas gepaard gaan nie. Hoorapparate kalmeer slegs die probleem deur die geluide te vergroot soos dit in jou oor kom. Hulle is duur en mag nie werk nie. Probeer dus versigtig wees met jou gehoor en moenie dit verloor nie.
Onthou dit: die geraas van `n skiet is baie harder as wat jy op televisie hoor. As jy van plan is om iets te skiet, gebruik gehoorbeskerming.

Wys meer ... (4)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante