Hoe om jou liggaam te suiwer deur vas te maak

Vir honderde jare het kulture van regoor die wêreld vas gebruik om die liggaam te reinig en te verjong. As dit behoorlik gedoen word, laat dit jou liggaam toe om opgehoopte gifstowwe te spoel, veral dié wat in vetwinkels ophoop. Voordat jy begin, word aanbeveel dat jy seker is dat jy in goeie gesondheid is en dat jy goed ingelig is oor hoe om veilig te vinnig.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Maak jou liggaam skoon deur vaste stap 1

Die vinnige begin geleidelik. Eet ligte kosse vir een of twee dae.

Probeer met tofu, bruin rys, gestoomde groente of roosterbrood.
Drink baie vloeistowwe soos vrugtesap, groenteboue, water of kruietee.

Prent getiteld Maak jou liggaam skoon deur vaste stap 2

Maak die oorgang na `n vloeibare dieet. Gaan oor `n dieet van slegs vloeistowwe vir ongeveer drie dae.

Bebe vrugtesap vars, groente sous, gefilterde water of kruietee.

Probeer ongeveer 2 koppies 250 ml (8 oz) water per 250 ml vrugtesap drink.

Prent getiteld Maak jou liggaam skoon deur vaste stap 3

Doen lig oefeninge. Loop, ry jou fiets of gaan stadig draf. Dit sal help om sirkulasie te verhoog, voedingstowwe te verwerk en spysvertering te stimuleer sonder om meer van jou energiereserwes te eis.

Prent getiteld Maak jou liggaam skoon deur vaste stap 4

Hou vas aan vas.

Die eerste dag, geniet `n groentesop en vrugtepuree.

Die tweede dag sluit volgraan en maer proteïen in, soos tofu of hoender.

Die derde dag kan jy terugkeer na jou normale dieet.

wenke

Tydens vas en `n paar dae na vas, kan jy ligte ongemak ervaar. Jy kan hoofpyn, naarheid en moegheid hê.
Munt- en pietersielie-tee kan help met vertering en versnel die eliminasie van gifstowwe.
Voordat jy vinnig, praat met jou dokter.

waarskuwings

Maak seker jy eet voedsame kosse tydens jou vinnige. As jy heeltemal ophou eet, kan sommige prosesse afgeskakel word en jy sal nie die opgehoopte toksiene uitskakel nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante