Hoe om sosiale angsversteuring te erken

Sosiale angsversteuring (SAD), soms bekend as sosiale fobie, is `n baie algemene probleem, maar dit kan moeilik wees om te identifiseer of selfs verwar kan word met `n paar ander geestelike probleme. `N Persoon wat aan SAD ly, voel dikwels uiters senuweeagtig of bang wanneer ander haar in `n sosiale omgewing plaasvind. Dit kan selfs fisiese tekens van senuwees aanleer, soos bewing, sweet en bloos. As jy bekommerd is dat jy of jou geliefde aan sosiale angs sal ly, is daar algemene tekens waaraan jy aandag kan skenk.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Metode 5
Metode 6
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Verstaan die TAS

Beeld getiteld Bel Nieu-Seeland vanaf Australië Stap 6

Leer die simptome van SAD. Om sommige van die mees algemene simptome van SAD te ken, sal u help om die wanorde te herken. Mense wat aan TAS ly, is te bang vir situasies waarin hulle vreemdelinge kan ontmoet of waar ander hulle sal waarneem en ondersoek. Hierdie situasies sluit in openbare toesprake, uitstallings, die feit om nuwe mense en sosiale interaksies te ontmoet. Iemand wat aan TAS ly, kan reageer op die tipe situasie:

ervaar angs;
vermy die situasie;
uitstal van fisiese simptome van angs, soos bloeding, bewing of braking.

U moet onderskei tussen normale angs en sosiale angs. Alle mense voel soms angstig. `N nuwe situasie of `n situasie wat openbare praat, interaksie met ander of waargeneem word deur ander kan lei tot `n bietjie angs en vrees, wat normaal is. Hierdie soort angs help jou om vir die volgende situasie voor te berei. Die probleem verskyn wanneer hierdie vrees en angs oorweldigend is, hulle maak jou nie in staat om op te tree nie, hulle is irrasioneel en dwing jou om te vermy of ontsnap uit die situasie.

Normale angs sluit die volgende in: kommer voordat dit vertoon word in die openbaar te praat of optree-skaamheid of ongemak wanneer jy weet strangers- of ongemak wanneer jy hulle in gesprek of `n nuwe nuwe sosiale interaksie.

Sosiale angs sluit die volgende in: oormatige angs en vrees vir mislukking, fisiese simptome soos sweet, skud en `n gebrek aan lug- negatiewe gedagtes oor die prestasie staff- oormatige en oordrewe gevoel van vrees en paniek wanneer jy ontmoet nuwe mense-oor kwel en dit moet ten alle koste vermy word - en verwerp uitnodigings vir sosiale byeenkomste omdat jy bang is dat ander jou skaam of verwerp.

Prent getiteld ontmoedig mense om met jou te klop Stap 1

Oorweeg jou risikofaktore vir SAD. Sommige mense het `n hoër risiko om SAD te ontwikkel weens hul ervarings, genetika en persoonlikheid. As u enige van hierdie risikofaktore het, beteken dit nie dat u aan TAS sal ly nie, maar dat u `n groter risiko loop om dit te ontwikkel. As jy reeds TAS het, kan jy weet dat jou risikofaktore jou kan verstaan wat dit veroorsaak het.

Boelies. Vernedering of trauma in die kinderjare, soos om `n slagoffer van pesteel by die skool te wees, kan fobies en sosiale vrese skep. Ook die gevoel van nie inpas met jou vriende kan sosiale angs veroorsaak nie.

Erflike faktore. Dit sluit ook in dat hy opgevoed is met `n vader wat simptome van sosiale fobie toon. Dikwels wanneer die versorger van `n kind het probleme in `n sosiale situasie en vermy hierdie soort van sosiale geleenthede, lei tot die kind het `n beperkte sosiale vaardigheidsontwikkeling en vermyding gedrag.

Skaamheid. Skaamheid is verwant aan persoonlikheid en is nie `n wanorde nie, maar baie mense wat aan sosiale angs ly, is ook skaam. U moet egter onthou dat sosiale angs baie ernstiger is as `n normale skaamte. Mense wat skaam is, ly nie soos mense met SAD nie.

Prent getiteld Help mense om die dood van `n geliefde te hanteer Stap 12

Leer die verband tussen SAD en ander geestesgesondheidsprobleme. Sommige geestesgesondheidsprobleme hou verband met die TAS en ander kan selfs veroorsaak of versterk word deur die TAS. Dit is belangrik dat u die ander geestesgesondheidsprobleme ken wat verwar mag word met die TAS of wat verband hou met die TAS.

Die TAS en paniekversteuring. Paniekversteuring word ervaar deur `n persoon met `n fisieke reaksie op angs wat dikwels soos `n hartaanval kan voel. TAS verskil van paniekversteuring, maar beide afwykings bestaan saam. Een van die redes waarom die twee afwykings verwar is, is omdat mense met paniekversteuring gewoonlik sosiale omstandighede vermy om te verhoed dat hulle `n paniekaanval raak om mense wat dit kan sien en beoordeel. Mense met CAS vermy sosiale situasies uit vrees.

Die TAS en depressie. Depressie is `n diagnose wat algemeen saam met SAD bestaan, omdat mense met SAD dikwels hul kontak met ander beperk. Dit skep `n gevoel van eensaamheid en kan depressie veroorsaak of intensifiseer.

SAD en middelmisbruik. Daar is hoër dosisse alkoholisme en oormatige verbruik van ander stowwe onder mense met SAD. 20% van mense met SAD ly aan alkoholisme. Dit kan wees as gevolg van die gevolge van alkohol en dwelms wat angs in sosiale situasies verminder.

Metode 2

Herken TAS in `n sosiale situasie

Gee aandag aan vrees. Het jy paniek net deur te dink dat ander jou in die moeilikheid in `n sosiale geleentheid plaas? Hierdie vrees kan voorkom wanneer iemand jou `n persoonlike vraag voor ander vra of wanneer hulle jou uitnooi na enige soort sosiale byeenkoms. As jy aan TAS ly, kan hierdie vrees jou gedagtes oorheers en jou paniek maak.

Byvoorbeeld, as jy TAS het, kan jy dalk `n gevoel van paniek hê as `n vriend jou `n vraag vra vir mense wat jy nie ken nie.

Prent getiteld Comfort Iemand wat `n Sibling Step 10 verloor het

Gee aandag as jy in `n sosiale omgewing vaskom. `N Algemene simptoom van SAD is `n gevoel van selfbewussyn wat dikteer hoe `n mens met ander in wisselwerking tree. Mense wat aan TAS ly, is altyd bang dat ander hulle op een of ander manier skaam of verwerp. As u in `n sosiale omgewing te selfbewus voel, kan u voor `n sosiale interaksie of voordat u in die openbaar praat, aan TAS ly.

As jy byvoorbeeld voel dat jy niks belangrik het om te sê as jy praat oor `n onderwerp waarvoor jy baie passievol is nie, kan jy sosiale angs hê. In plaas daarvan om jou idees en menings by te dra, miskien het jy obsessief oor die idee dat ander nie hou van hoe jy aantrek of nie dink jy is slim nie.

Oorweeg of jy sosiale omgewings vermy. `N Algemene kenmerk van iemand wat aan TAS ly, is om die plekke waar hulle gedwing word om te praat of met ander in `n sosiale omgewing te kommunikeer, te vermy. As jy sosiale interaksies of toesprake voor ander probeer voorkom, kan jy aan sosiale angs ly.

As jy byvoorbeeld na `n partytjie genooi word, maar jy weier om te gaan omdat jy baie senuweeagtig voel oor interaksie met ander mense, het jy dalk sosiale angs.

Prent getiteld Ignoreer irriterende mense Stap 4

Dink aan die frekwensie waarmee jy gedurende gesprekke swyg. Mense met CAS tree gereeld in aan die einde van gesprekke omdat hulle baie senuweeagtig voel oor hul mening. Hulle vrees dat wat hulle sê, ander nie of belaglik is nie. As jy dikwels sien dat jy swyg tydens gesprekke uit vrees, kan dit aandui dat jy aan TAS ly.

Byvoorbeeld, as jy in `n gesprek met ander mense, het jy jou mening of jy doen aan die einde, die vermyding van oogkontak met ander?

Metode 3

Herken TAS by die skool of werk

Prent getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 4

Hou tred met wanneer jy begin bekommer oor `n aanstaande gebeurtenis. Mense wat aan TAS ly, sal begin om te bekommer oor `n toespraak wat hulle moet gee of `n sosiale geleentheid wat hulle weke voor die geleentheid sal bywoon. Hierdie besorgdheid kan spysverteringsprobleme veroorsaak, soos `n gebrek aan aptyt en probleme met slaap. Alhoewel dit normaal is om die dag of die oggend voor `n toespraak senuweeagtig te kry, is dit gewoonlik `n teken van TAS as jy senuweevakke voor die gebeurtenis voel.

Byvoorbeeld, as jy binne twee weke `n toespraak gaan gee en jy reeds geskryf het wat jy gaan sê, moet jy baie voorbereid voel. Maar iemand met SAD kan die nag in die twee weke voor die dag van die toespraak bekommerd wees oor die blootstelling.

Prent getiteld Eise Kompensasie vir Whiplash Stap 33

Dink aan hoe gereeld jy aan die klas of by vergaderings deelneem. `N Algemene simptoom van sosiale angs is `n onwilligheid om aan die klas of in vergaderings deel te neem. Dit beteken nie om jou hand te verhoog om `n vraag te vra of te beantwoord nie, of om te besluit om op `n individuele projek te werk in plaas van `n groep een. Mense met CAS vermy gewoonlik groepwerk omdat hulle baie omgee oor watter spanlede hulle dink.

Byvoorbeeld, as jy vermy die verhoging van jou hand op `n vraag in die klas vra, al is die inligting nie verstaan nie, kan dit `n simptoom van sosiale angs wees.

Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 8

Kyk of jy enige fisiese simptome van angs het. Mense met SAD toon dikwels fisiese simptome, sowel as emosionele simptome, van angs. Hierdie fisiese simptome kan bloos, sweet, bewing, kortasem en gevoelloosheid insluit.

Byvoorbeeld, as hulle jou in die klas bel en jy weet die antwoord, maar in plaas daarvan om jou te bloos, begin jy sweet, dit lyk asof jy nie kan asemhaal nie, miskien het jy sosiale angs.

Prent getiteld Deal With Teen Swangerskap Stap 7

Oorweeg of jy ooit gedink het dat jy nie jou gedagtes moet uitdruk nie. Mense met SAD sal dikwels hul gedagtes verander sodat hulle nie hul gedagtes moet regverdig deur hardop te praat nie. Hulle wil voorkom dat hulle gemarginaliseer of bevraagteken word ten alle koste.

Verbeel jou byvoorbeeld dat jy aan `n groepprojek werk en iemand stel `n idee voor, maar jy het `n beter een. U mag besluit om voort te gaan met die minder effektiewe idee van die ander persoon, bloot omdat u nie in die moeilikheid wil wees nie en u idee moet verduidelik.

Prent getiteld Word `n Kollege Professor Stap 31

Dink hoe jy voel wanneer jy in die openbaar praat. Mense met CAS sal poog om te verhoed dat hulle uitstallings, toesprake en ander gevalle van spreekwoorde gee waarin alle oë op hulle is. Oorweeg hoe jy voel wanneer jy in die openbaar praat en hoe gereeld jy probeer het om dit te vermy.

In hierdie gevalle kan jy die volgende dink: "Wat gebeur as ek vergeet wat ek voorberei het? Wat gebeur as ek in die middel van die toespraak stilbly? Wat gebeur as my gedagtes leeg gaan tydens die sessie? Wat sal almal dink? Almal sal vir my lag.

Metode 4

Identifiseer TAS by kinders

Prent getiteld Hanteer angs in kinders Stap 14

U moet weet dat kinders TAS kan ontwikkel. SAD kom dikwels voor in adolessente, maar dit kan ook by kinders voorkom. Soos volwassenes met sosiale fobie, is kinders met SAD so bang om geoordeel of gekritiseer te word dat hulle kan probeer om maniere te vind om sekere soorte sosiale situasies te vermy. Dit is nie net `n fase of slegte gedrag nie.

Kinders met SAD kan ook kommentaar lewer wat hul vrese aandui. Algemene opmerkings sluit in "Wat as ...?", Soos "Wat as ek stom lyk?", "Wat as ek iets verkeerds sê?", "Wat as ek dit opskroef?".

Prentjie getiteld Deal with a Meltdown in Children with Autism or Aspergers Stap 16

Onderskei tussen SAD en skaamte by kinders. Soortgelyk aan SAD in adolessente en volwassenes, SAD by kinders is meer as net skaamte. Dit is normaal dat `n kind angstig voel in nuwe situasies, maar nadat hy hom blootgestel het aan `n nuwe situasie en ondersteuning van sy ouers en vriende ontvang, kan hy dit oorkom. Die TAS inmeng met die kind se sosiale vermoë. Kinders met CAS kan dinge doen soos om nie skool toe te gaan nie, nie vrae in die klas te beantwoord nie, vermy partytjies, ens.

Kinders met SAD ly aan oormatige vrees vir kritiek van hul vriende en volwassenes. Hierdie vrees beïnvloed dikwels daaglikse aktiwiteite, want kinders sal dinge doen om die situasie wat angs veroorsaak, te vermy. Sommige kinders sal huil, skree, wegsteek of ander dinge doen om die angsvervalsende situasie te vermy. Sommige kinders het ook fisiese reaksies op angs, soos bewing, sweet en kortasem. Hierdie simptome moet langer as ses maande duur om as simptome van SAD beskou te word.

Kinders wat soms net skaam is, kan aktiwiteite vermy of `n bietjie angstig voel oor sekere situasies, maar die angs is nie so oormatig of duur so lank soos dit van kinders met SAD nie. Skaamheid sal nie met `n kind se geluk inmeng met die SAD nie.

Dit kan byvoorbeeld moeilik wees vir `n kind om `n boek aan te meld, maar `n skaam student kan dit nog steeds doen wanneer dit nodig is. `N Kind met CAS kan weier om die huiswerk te doen as gevolg van oormatige vrees of selfs nie eens skool toe gaan om te voorkom dat die huiswerk afgelewer word nie. Dit kan verkeerd vertolk word as `n slegte gedrag of as `n slegte student, maar die hoofoorsaak is vrees.

Prent getiteld Obsessiewe kompulsiewe versteuring in kinders herken Stap 5

Ondersoek hoe jou kind met ander interaksie het. CAS sal dikwels kinders laat voel dat dit ongemaklik is, selfs bang om met volwassenes en ander kinders te kommunikeer. Selfs `n eenvoudige gesprek met `n familielid of `n speelmaat kan jou laat huil, humeur tantrums hê, of verlaat.

Jou kind kan vrees vir nuwe mense uitdruk en nie bereid wees om nuwe vriende te maak of na sosiale byeenkomste te gaan waar onbekende mense mag wees nie.

U kan ook weier om deel te neem of te verlaat waar ander mense deelneem, veral in groot getalle, soos velduitstappies, speelbyeenkomste of buitemuurse aktiwiteite.

In ernstige gevalle kan u kind angstig voel in skynbaar eenvoudige sosiale interaksies, soos om `n vriend te vra om hom `n pen te gee of `n vraag in `n winkel te beantwoord. Jy kan simptome van paniek toon, soos hartkloppings, sweet, borspyn, bewing, naarheid, kortasem en duiseligheid.

Prent getiteld Hanteer angs in kinders Stap 4

Vra jou kind se onderwyser oor sy prestasie in die klas. Dit kan vir kinders met SAD moeilik wees om te konsentreer of aan die klas deel te neem omdat hulle bang is dat ander hulle sal oordeel of dat hulle sal misluk. Miskien is jou kind nie in staat om aktiwiteite uit te voer wat interaksie of aanbieding vereis nie, soos om `n toespraak te gee of te sê wat hy in die klas dink.

Soms verskyn TAS saam met ander afwykings, soos aandaggebrekshiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) of leerafwykings. Dit is belangrik dat u kind geëvalueer word deur `n algemene gesondheids- of geestesgesondheidswerker, sodat u presies weet wat die probleem is en hoe om dit te benader.

Prent getiteld Trein jou kinders om te gehoorsaam sonder om tydstane te gebruik Stap 2

Oorweeg die probleme om SAD by kinders te identifiseer. Die herkenning van TAS by kinders kan ingewikkeld wees, want kinders kan dit moeilik vind om hul gevoelens uit te druk en kan swak optree in reaksie op vrees. Kinders met SAD kan gedragsprobleme hê of kan begin om klasse by te woon om SAD te hanteer. By sommige kinders kan die vrees wat verband hou met SAD dit selfs uitdruk in trane.

Prent getiteld Behandel bipolêre depressie in jonger kinders Stap 1

Vind uit of jou kind `n slagoffer van boelie is. Teistering kan die oorsaak van jou kind se sosiale angs wees, of dit kan dit erger maak. As `n slagoffer van afknouery is `n groot risikofaktor vir die ontwikkeling van `n sosiale angsversteuring is baie waarskynlik dat jou kind is besig met `n soort van teistering. Gesels met jou kind se onderwyser en `n ander volwassene wat jy sien jou kind met ander kinders uit te vind of jou kind dalk geboelie en maak `n plan om in te gryp.

Metode 5

Beheer die TAS

Prent getiteld Wend `n dag aan om Ontspan en verras Jouself by Home Step 4

Neem `n diep asem. Gedurende periodes van stres kan jy `n vinniger hartklop, meer sweet, meer spanning in die spiere en dikwels vlak asemhaling ondervind. Asemhaling kan jou help om die negatiewe stres simptome te verminder deur jou te help om jou senuweestelsel te beheer.

Begin deur een hand op die wang en die ander hand op die maag te plaas.
Neem `n diep asem deur jou neus, tel tot 7 terwyl jy inasem.
Asem dan uit deur die mond en tel tot 7 terwyl jy die buikspiere aandring om al die lug uit te haal.
Herhaal hierdie proses 5 keer met `n gemiddeld van een asem vir elke 10 sekondes.

Stop die negatiewe gedagtes. Negatiewe gedagtes kan sosiale angs erger maak, daarom is dit belangrik dat jy hulle stop wanneer hulle voorkom. Die volgende keer verskyn `n negatiewe gedagte, moenie toelaat dat dit voortgaan nie. Neem `n oomblik om dit te ontleed en probeer om sy foute te sien.

Byvoorbeeld, `n negatiewe gedagte kan wees: "Ek gaan `n dwaas van myself maak voor almal wanneer ek blootstel." As jy self so iets dink, vra jouself af: "Weet ek regtig dat ek myself `n dwaas sal maak?" En "As ek dit opskroef, beteken dit dat ander sal dink ek is dom?"

Jou antwoorde op hierdie vrae moet "Nee" en "Nee" wees, omdat jy nie kan weet wat mense sal dink of doen nie. Die mees waarskynlike gevolg is dat jy dit goed doen en niemand dink jy is dom nie.

Prent getiteld Onthou van depressie en angs Stap 10

Wees versigtig Om jouself te versorg, kan jou help om sosiale angs te hanteer. Eet goed, kry genoeg slaap, en oefen dikwels kan jou help om beter geestelik en fisies te voel. Maak seker jy eet goed, kry genoeg slaap en oefen gereeld om die beste te voel.

Eet `n gebalanseerde dieet wat baie vars vrugte en groente, hele kosse en maer proteïene bevat.

Slaap 7 tot 9 uur per nag.

Doen oefeninge vir 30 minute drie keer per week.

Beperk jou verbruik van kafeïen en alkohol.

Prent getiteld Vertel as jy weer het` width=

Oorweeg om `n geestesgesondheidsterapeut te sien om jou te help. Dit kan moeilik wees om die probleme van intense angs op u eie op te los. As jy of `n geliefde TAS het, oorweeg om hulp van `n gesertifiseerde geestesgesondheidsprofessie te kry. `N Verstandelike gesondheidswerker kan u help om die oorsaak van u sosiale angs te identifiseer en die probleem op te los.

U kan ook oorweeg om `n gedragsterapie groep by te woon vir mense met sosiale angs. Hierdie groepe kan jou help om selfvertroue te ontwikkel en kognitiewe en gedragstegnieke te leer wat jou vermoë verbeter om moeilike situasies te hanteer.

Prent getiteld Natuurlik Behandel ADHD Stap 14

Vra jou dokter oor medikasie. Medikasie alleen kan nie sosiale angs genees nie, maar dit kan nuttig wees in sommige situasies. Sommige medisyne kan meer effektief wees as ander vir jou situasie, daarom is dit belangrik om met jou dokter te praat oor jou simptome en opsies.

Dit is algemene medikasie TAS: beta blokkers soos bensodiasepiene as Xanax- Tenormin- Inderal of monoamienoksiedaseremmers (Maoi) as Nardia- selektiewe heropname inhibeerders (SSRIs) soos Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil en Lexapro- selektiewe heropname inhibeerders van serotonien en norepinefrien (SNRIs) as Effexor, Effexor XR en CYMBALTA.

Metode 6

Beheer TAS by kinders

Jy moet weet hoekom dit belangrik is om `n vroeë behandeling te volg. Die gemiddelde ouderdom van SAD is 13 jaar, maar dit kan ook in jonger kinders voorkom. Dit hou verband met die ontwikkeling van depressie en oormatige gebruik van stowwe in adolessente. Daarom is dit uiters belangrik om die raad van `n dokter te raadpleeg as jy glo dat jou kind wat in die kinderjare of adolessensie is, aan TAS mag ly.

Prent getiteld Behandel Sprains in Kinders Stap 4

Neem jou kind na `n terapeut. `N Terapeut kan baie help met die bepaling van die oorsaak van jou kind se angs, wat jou sal help om dit te beheer. Die terapeut kan ook jou kind help deur middel van blootstellingsterapie waarin die kind min of meer met hul vrese in die gesig staar om hulself in `n beheerde situasie bloot te stel.

Die kind se terapeut kan jou ook raad gee oor hoe om jou kind te help.

Nog `n gewilde behandeling is kognitiewe gedragsterapie (CBT), wat die kind kan help leer om negatiewe of onbehulpsame denkpatrone te identifiseer en te beheer.

Jou kind se terapeut kan selfs `n groepterapie voorstel. Dit kan nuttig wees vir jou kind, aangesien hy sal sien dat hy nie alleen in sy vrese is nie en dat ander ook dieselfde probleme as hy het.

`N Gesinsterapeut kan jou help om jou ondersteuning vir jou kind uit te druk en saam met hom te werk om sy angs te beheer. Hierdie tipe terapie is baie nuttig, veral as die kind se angs probleme veroorsaak vir ander familielede.

Prentjie getiteld Deal with a Meltdown in Children with Autism or Aspergers Step 2

Ondersteun jou seun. As jy bekommerd is dat jou kind aan TAS sal ly, soek professionele hulp om hom te ondersteun. Vermy hom dwing om sy skaamte aan te spreek deur hom te dwing om hom op te tree of te dwing om deel te neem aan sosiale situasies wat angs veroorsaak. Doen wat jy kan om jou kind te help om gemakliker te voel in sosiale situasies.

Maak seker dat jy jou kind se gevoelens herken.

Jy moet `n model wees vir jou kind om selfvertroue te demonstreer, soos wanneer jy jouself ontspanne in sosiale situasies toon.

Help jou kind om sosiale vaardighede te leer, soos om vriende te maak, hande te skud, te kla, ens.

Prent getiteld Hulp Kinders met outisme Hanteer oorgange Stap 2

Help jou kind om angs te hanteer. As jou kind aan TAS ly, is dit belangrik dat jy maniere vind om hom te help om angs te hanteer. Daar is baie maniere om jou te help om angs te hanteer en sommige van jou sosiale angs te oorkom. Sommige van die maniere waarop jy kan help, is om jou kind te leer om asemhalingsoefeninge te doen, om hom te help om negatiewe gedagtes te herstruktureer, om hom te kalmeer en aan te moedig.

Leer jou kind om te kalmeer deur diep en stadig asem te haal. Leer jou kind om diep asem te haal en dan hierdie tegniek te gebruik wanneer hy angstig voel.

Help hom om negatiewe gedagtes te herstruktureer. Byvoorbeeld, as jou kind iets sê soos "Môre gaan ek my boekverslag verwoes!", Beantwoord hom met iets soos "As jy baie goed oefen, sal jy `n beter idee hê oor hoe om jou verslag aan te bied en jy sal goed doen."

Gee jou kind `n foto om te kalmeer. As jou kind byvoorbeeld te senuweeagtig voel oor sy boekverslag, kan jy hom `n klein prentjie van jou gee en hom leer om dit naby die bokant van die bladsy te plaas. Op hierdie manier kan jou kind voorgee dat hy die verslag vir jou lees.

Moedig hom `n bietjie in plaas van om hom te dwing om deel te neem aan aktiwiteite wat hom angstig maak. As u kind byvoorbeeld nie gemaklik is met deelname aan `n speletjie met ander kinders nie, moenie hom dwing om deel te neem nie. As hy egter deelneem, prys hom `n bietjie en vul hom met komplimente wanneer hulle weg van ander mense is.

Prent getiteld Deal with a Controlling Mother Step 8

Vermy nie net stresvolle situasies nie. Alhoewel dit dalk aanloklik sal wees om jou kind te beskerm teen situasies wat stres of angs veroorsaak, kan dit jou angs selfs erger maak. Dit is nuttiger om te leer om jou antwoorde op stresvolle daaglikse situasies te beheer, met jou ondersteuning.

Inteendeel, herinner hom dat hy voorheen stresvolle situasies oorkom het en hom vertel dat hy dit weer kan doen.

Vra die dokter oor medikasie. As jou kind se angs ernstig is of nie verbeter nie, kan jy oorweeg om met jou kind se dokter te praat oor medikasie wat kan help. Vir sommige kinders kan SSRI`s (selektiewe serotonienopname-inhibeerders) effektief wees om die angs wat deur SAD veroorsaak word, te verlig.

SSRI`s wat algemeen voorgeskryf word vir kinders met SBP sluit in citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoksetien (Prozac) en paroksetien (Paxil).

Venlafaxien HCI (Effexor) is `n ander antidepressant wat normaalweg voorgeskryf word, maar dit is `n SNRI (selektiewe inhibitor van die heropname van serotonien en noradrenalien).

wenke

Mense met SAD vind dit moeilik om voor ander te eet, omdat hulle glo ander sal kritiseer hoe hulle eet.
Mense met TAS vind dit moeilik om oproepe te maak of boodskappe in hul stempos te verlaat, want hulle is bekommerd dat hulle onintelligent of indrukwekkend is.

waarskuwings

TAS is `n ernstige geestesgesondheidsprobleem wat behandeling vereis. As jy dink dat jy dalk aan sosiale angs ly, praat met `n terapeut of dokter wat jou kan help.

Wys meer ... (57)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante