Hoe om te weet of jy self geabsorbeer word

Evalueer jou luistervermoë. Self-geabsorbeerde mense is geneig om die gesprek na hulself terug te keer, eerder as om te luister en te waardeer wat ander moet sê. Om die waarheid te sê, as jy self geabsorbeer word, mag jy selfs nie iets hoor wat iemand anders vir jou sê nie. Dink na oor of jy goed luister en regtig met die ander persoon omgaan, in plaas daarvan om te wag vir `n breek in die gesprek om die gesprek aan jou terug te gee.

Wees bewus van jou gevoelens na interaksies met ander. Voel `n gesprek meer soos `n kompetisie? Het jy gevoel jy speel as gevolg van tyd om te praat of asof jy die ander persoon moet onderbreek of praat om jou idees uit te druk? Voel jy dat jy jou storie nodig het om meer dramaties of kragtig te wees as iemand anders? Dit kan tekens van selfabsorpsie wees.

Dink aan hoeveel tyd jy spandeer in die lig van ander se gevoelens. `N Klassieke teken van `n self-geabsorbeerde persoon is die onvermoë om jouself in iemand anders se skoene te sit. As jy selde dink oor hoe jou vriende of familie voel, kan jy self geabsorbeer word. Dit is goed om te dink dat jy gelukkig en gelukkig bly, maar ander (veral jou geliefdes) moet nooit onsigbaar of geïgnoreer voel nie.

Vra jouself of jy baie van jou sosiale interaksies spandeer en wonder hoe ander jou sien. Self-geabsorbeerde mense is geneig om sosiale interaksies te betree wat op een of ander manier interessant, sjarmant, oulik of uitsonderlik wil lyk. Jy kan self geabsorbeer word as jy jouself dikwels weggevoer het van `n sosiale interaksie wat dink jy het `n goeie werk gedoen om klinkend, koel of interessant te klink sonder om te dink aan die mense waarmee jy weer gepraat het.

Evalueer die manier waarop jy reageer op kritiek of konstruktiewe terugvoering. Self-geabsorbeerde mense is geneig om terugvoering van ander te mislei of te verwerp. Alhoewel dit oor die algemeen `n goeie idee is om nie negatiewe terugvoering te laat druk nie, laat dit jou raak, sodat jy persoonlike en werksverhoudinge kan beskadig as jy nooit na ander luister of hul menings respekteer nie. Let op of een van jou eerste antwoorde op terugvoering verdedigend of kwaad word, in plaas daarvan om iemand anders se perspektief te verstaan.

Dink as jy ander dikwels skuld as iets verkeerd gaan. As jy vergeet het om die rekeninge te betaal of nie betyds `n werkprojek voltooi het nie, blameer jy outomaties almal anders? As dit jou natuurlike reaksie is, mag jy self geabsorbeer word en waarlik glo dat jy nie in staat is om foute te maak nie.

Oorweeg die generasie verskille. Navorsing dui daarop dat jongmense vandag meer self-geabsorbeer word as vorige geslagte. Die duisendjarige generasie (dié wat tussen 1980 en 2000 gebore is) het gekom in hierdie wêreld van krisis wat hul lewens op diepgaande wyse beïnvloed het. Wat moontlik selfabsorptie mag lyk, is dalk jou pad om vorentoe te kom.

Wees buigsaam oor verskillende maniere om dinge te doen. As jy sukkel om ander maniere te aanvaar om dinge te doen, mag jy dink dat jy die enigste is wat meer weet. Of jy nou `n projek by die werk beplan of `n dans by jou skool organiseer, as jy dink jy weet presies hoe om dinge te doen en te haat wanneer ander die leisels neem, dan moet jy dalk meer buigsaam wees. Miskien haat jy nie krediet vir iets of erken dat iemand anders reg het nie, maar dit kan jou help om meer oop te wees.

Los jaloesie vir die prestasies van ander. Self-geabsorbeerde mense mag probleme hê om gelukkig te voel vir ander wat lof of erkenning ontvang. As iemand in jou kring `n kompliment ontvang, en ons prys u broer kry `n goeie graad of `n kollega na `n ongelooflike projek sluit, dan is jou natuurlike reaksie moet wees voel gelukkig vir die persoon. As jy jouself voel, jammer of verward is oor hoekom jy nie die een is wat krediet kry nie, moet jy dalk werk om minder self geabsorbeer te word.

Kyk of jy verjaardae, mylpale of ander belangrike gebeurtenisse in die lewens van ander onthou. As jy verjaardae roetine vergeet, hoërskoolgraduasies, promosies en ander belangrike gebeure in die lewens van jou vriende, dan kan dit wees omdat jy te self gefokus is. Alhoewel ons almal van ons onsself versorg en die geleentheid se mylpaal vergeet, is dit gereeld `n teken van selfabsorpsie om belangrike gebeurtenisse van u vriende te vergeet.

Ontwikkel vriendskap met `n verskeidenheid persoonlikhede. Self-geabsorbeerde mense hou nie daarvan om saam met ander mense te gaan wat uitmekaar, lawaaierig is of baie vriende het nie. Hulle hou nie daarvan om vir aandag te kompeteer nie en verkies om alleen in die kollig te wees. Self-geabsorbeerde mense haat langs iemand wat aantrekliker of interessanter is. Hulle soek na mense wat sag of skaam is om as vennote so te hê dat hulle altyd die show steel. As jy dink dat jy hierdie neiging het, moet jy werk met verhoudings met ander mense wat `n verskeidenheid persoonlikhede het. Dit is goed vir jou om tyd te spandeer, omring deur mense wat albei ekstrovert en introvert is en jy moet in staat wees om met baie verskillende mense te kan kommunikeer.

Wees lief vir almal. Mense wat self geabsorbeer word, is gewoonlik onbeskof teenoor ander omdat hulle nie dink dat hulle saak maak nie. As jy `n kelner met serveersters is, frivolous met mense by die werk of `n halfuur te laat kom om al jou afsprake te eet met jou vermeende beste vriend, sal jy `n sein stuur dat hierdie mense jou tyd of aandag nie regtig verdien nie. Selfs as dit nie jou bedoeling is nie, lyk dit of jy meer vir jouself omgee as vir ander en maak jy selfsugtig.

Begin om vrae te vra wanneer jy tyd saam met ander spandeer. Om vrae van ander te stel, toon dat jy betrokke raak om aktief deel te neem aan die perspektief van `n ander. As jy met `n vriend of kenner praat, vra hoe hulle voel oor die situasie waarin hulle praat. Vra hoe jy `n doel bereik of `n moeilike taak voltooi het. Mense hou daarvan om te weet dat ander genoeg oor hulle omsien om uit te vind hoe hulle situasies in hul lewens hanteer. Jy mag verbaas wees hoeveel mense kan oopmaak met `n paar oop en goed geplaasde vrae.

Verskoon jouself as jy iemand seermaak. Self-geabsorbeerde mense gee gewoonlik nie om ander se gevoelens seer te maak nie, deels omdat hulle die gevoelens van ander ignoreer. As jy werk om selfabsorptie te oorkom, probeer om jouself in die ander se skoene te sit en vra om verskoning as jy iets gedoen het wat jou seergemaak het.

Wees bewus as jy `n gesprek voer. Wees versigtig om nie jou eie ervaring te onderdruk voordat ander oor joune praat nie. Luister na wat ander sê en probeer om van die gesprekke te geniet en te groei, selfs as jy nie die geleentheid het om by te dra nie. Jy moet soveel aandag betaal dat jy kan herhaal wat hulle gesê het en sleutelfrases kan onthou.

Eintlike belangstelling in ander. Begin dink en bekommerd wees oor jou vriende, selfs wanneer jy nie by hulle is nie. As iemand wat jy ken, deur `n uitdagende tyd gaan, stuur vir hom `n boodskap of doen iets lekker vir hom of haar om te wys dat jy aan daardie persoon dink. Onthou wat jou vriende gesê het die laaste keer wat hulle gepraat het. Vra vrae of kommentaar oor waaroor hulle gepraat het. Probeer om klein dinge te doen wat wys dat jy omgee. Byvoorbeeld, bel om te sien hoe die ander persoon kan voel. Dit sal hulle wys dat jy omgee oor wat hulle pla of hulle belange.

Doen iets vir ander. Neem `n breek om van jouself te dink en iets te doen vir diegene wat jou hulp nodig het. Oorweeg vrywilligerswerk by `n plaaslike liefdadigheids- of voedselbank. Oefen dinge sonder om iets terug te verwag. Dit sal jou gevoel van empatie en bekommernis vir ander ontwikkel.