Hoe om pynlike wonde en verlede laste te genees

Die meeste van ons het emosionele wonde sedert die kinderjare. Dit kan `n gebeurtenis wees, `n persoon of `n herinnering wat `n ophoping van pyn en oortuigings met betrekking tot daardie pyn geskep het. Die jare kan verbygaan en solank dit wankel bly, sal dit net `n woord of `n sekere grimas op iemand se gesig vat om dit uit te daag. Dan kry jy skielik ontsteld in `n wolk van onstuimigheid, om selfs met die arme persoon of ding wat jou in die gesig gestaar het, `n slagoffer van pyn te word. `N Storie wat so werklik lyk, wat jou soveel beheer, dat dit jou geluk wolke maak. Hier is `n paar wenke om pynlike emosionele wonde van die verlede te genees.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Beeld getiteld Gesond Pynlike Wonde en Heffings van die verlede Stap 1

Jy moet verstaan wat aangaan. Jy was seergemaak: jy het `n reeks oortuigings geskep wat jy kan verken deur die storie te ontleed wat jy van jou lyding vertel. Daar is geen twyfel dat jy jonk was en `n beperkte begrip van die lewe en jou omgewing gehad het nie - oorlewing was nodig en jy het nie al die instrumente gehad om daardie gebeure te interpreteer soos jy nou doen nie. Kyk dus eers na die storie wat jy self vertel. Wat is jou oortuigings oor hierdie probleem? Dit is belangrik om dit te doen sodat jy `n spasie kan begin die volgende keer dat jou lyding uitgedaag word en jou emosionele klag verskyn. Die las kan jou nog steeds versmoor, maar daar is nou `n deel van jou wat dalk klein is, maar dit kyk.

Image getiteld Gesond Pynlike Wonde en Heffings van die verlede Stap 2

Let op met medelye. Ons het almal laste en stories, oortuigings en die pyn wat hand aan hand gaan. Jy was jonk Jy het hierdie oortuigings geskep om jou te help om te oorleef. Jy het dit gedoen om jouself te beskerm. Daar is niks verkeerd met nie, dit is iets menslik en normaal wat ons almal doen. Nou doen jy iets daaroor wat jou sal genees. Groot!

Beeld getiteld Gesond Pynlike Wonde en Heffings van die verlede Stap 3

Wanneer `n intense emosie voorkom, ontken dit nie met jou gedagtes nie, moenie dit weerstaan nie. Voel net die energie in jou liggaam. Aanvaar dit. Los die storie in gedagte oor wat met jou lyding gebeur. Ons het ons pynverhaal vertel om op onsself te fokus en om onsself te beskerm om pyn te voel en om onsself te herinner dat ons nie weer deur soortgelyke lyding wil gaan nie. Maar, wat regtig gebeur, is dat ons oortuiging die pyn voortduur, wat u kwesbaar maak en selfs soortgelyke gebeurtenisse aantrek. So, werk dit nie, of is dit? Die verhaal van jou lyding is nie in die huidige oomblik nie. Die storie gaan oor jou verlede of hoe dit jou toekoms sal beïnvloed. "Nou" is die plek van krag, die plek waar jy die krag het om jouself te genees. Dan voel die energie in jou liggaam en dit sal jou tot die huidige oomblik bring. Sonder geskiedenis gaan dit net oor energie, nie pyn nie. Aanvaar dit. Asem te haal. Dit is oke, want magie sal gebeur en elke wond het `n wonderlike geskenk. Jy moet genees en ontdek wat daardie geskenk is.

Image getiteld Gesond Pynlike Wonde en Heffings van die verlede Stap 4

Terwyl jy van jou kop loskoppel, asem jou en voel die energie van jou wond, iets wonderlik gebeur. Jy gee jouself die liefde en aandag wat jy regtig nodig gehad het toe jy jonk was, daardie sagte liefde wat dit van die begin af gehinder het en dit het die krag om jou nou te genees. Deur die krag van jou bewussyn en liefde sal die energie begin oplos. Daardie impulsiwiteit sal krag verloor en jy sal `n transformasie voel. Nou is dit jy wat liefhet en genees, nie die slagoffer nie.

Image getiteld Gesond Pynlike Wonde en Heffings van die verlede Stap 5

Hierdie emosionele laste bevat baie energie wat jaar na jaar gevoer word, so herhaal die proses soveel keer as wat nodig is. Wat saak maak, is nie hoeveel keer jy val nie, maar hoeveel keer gaan jy op. Elke keer as jy dit doen, los jy dit `n bietjie meer op en jou genesing, liefde en bewustheid van die huidige oomblik verhoog. Dit kan tyd of gebeur in `n oomblik, maar jou bewussyn en liefde sal jou bevry.

Beeld getiteld Gesond Pynlike Wonde en Heffings van die verlede Stap 6

Vra jouself af wat jy van hierdie lyding geleer het? Daar is altyd `n geskenk. Het dit medelye gehad? Krag? Liefde? `N Verandering van persepsie? Dit hang af van jou om dit te ontdek en dit te geniet. Vir sommige is die grootste geskenk vryheid! Om die wêreld te sien soos dit is en om myself te sien soos ek werklik is.

wenke

Moenie jouself blameer vir misbruik nie. Jy het dit nie veroorsaak nie en niemand verdien om misbruik te word nie.
Voel die energie van die wond. Wees dapper, dis net energie. Ontkoppel van jou gedagtes.
Wees meegevoel met jouself en ander. Ons ly almal aan beserings van een of ander aard.
Probeer om te verstaan wat gelei het tot die mense wat jou seergemaak het om hul manier te hanteer. As die persoon wat jou seergemaak het, geestelik siek was, aanvaar dat die persoon nie die simptome kon beheer nie. As sy goed was vir jou en jou seermaak, maar dit was nie opsetlik nie, as dit `n misverstand was, probeer om haar te vergewe of `n vlak van aanvaarding en gesondheid te bereik.
Dink weer oor wat gebeur het en sien hoe gesonde mense in dieselfde situasie gedra het. Sit dit in perspektief, verstaan die situasie.
Om jouself te vertel hoe sleg dit is en om die verhaal van lyding te herhaal, maak dit net erger met `n groot uitsondering. As jy te doen het met beserings van vooroordeel, diskriminasie en ander gedeelde trauma`s, herhaal die storie, met die ondersteuning van ander wat dieselfde ervaring gedeel het, kan die pyn verminder.
Jy kan nie teruggaan na die verlede nie. U kan slegs op hierdie oomblik genees, in die huidige oomblik.
Los die konflik in jou op. Moenie toelaat dat dit `n omsendbrief word nie. Breek die siklus.
Ontwikkel sekere affirmasies en kry hulp om jou standpunt oor jouself te verander as hulle jou vertel het dat jy `n verloorder, `n mislukking, `n losbandige, selfsugtige, wrede, ens. Was. Daar is `n moontlikheid dat die persoon wat jou al hierdie dinge vertel het hulle op jou geprojekteer het.
As hierdie emosionele wonde deur `n alkoholis of verslaafde binne die familie veroorsaak word, besoek Groepe Jong Kinders van Alkoholiste en deel jou ervaring. Soos enige ander ondersteuningsgroep, kan dit jou help om te identifiseer wat gebeur het en aanvaar dat jy dit nie verdien het nie, dat jou verwronge idees oor die lewe verkeerd en gevaarlik vir hulle en vir jou is. Jy het dit nie veroorsaak nie en dit was nie aan jou om iets daaraan te doen of dit nou te verander nie.
Pyn bied jou altyd `n geskenk aan. Ontvang dit
As dit `n nabye familielid is, praat met hom daaroor, dit kan jou standpunt oor die situasie heeltemal verander.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante