Hoe om gelukkig te voel met jou liggaam

Maak `n lys van die dinge wat jy van jou buite jou liggaam wil hê. Begin met jou liggaam, maar moenie daar eindig nie: bedek al jou wonderlike eienskappe om te sien dat alles nie oor jou buite gaan nie. `N Groot probleem met mense se selfbeeld is dat hulle begin glo dat die enigste ding wat saak maak, hul liggaam is, te veel gewig gee op hul voorkoms en nie op wat hulle in die algemeen is nie. Jy beoordeel mense nie net op hul liggaam nie, en mense doen nie dieselfde met jou nie.

Bly skoon en met goeie higiëne, neem `n bietjie tyd om jouself elke dag te verwennen. Om elke dag goed te dra en te ruik, sal wondere doen vir jou selfbeeld. Neem ook `n paar minute daagliks om jou eie roetine te ontwikkel. Dit kan `n gesig met room wees, stadig skeer en warm of net natmaak voordat jy gaan slaap. As jy jou liggaam soos `n tempel behandel, sal dit begin lyk en voel.

Verbeter jou postuur Dit is ongelooflik hoeveel jou houding jou voorkoms bepaal en selfs jou selfbeeld. Postuur is nie net om "sterk" kyk, maar eintlik uitgelijnd jou ruggraat, spiere en selfs organe om meer effektief te werk, wat beteken beter sal jy ook voel. Oor die algemeen wil jy regop bly om jou postuur te verbeter:

Kyk elke oggend in die spieël en onthou dat jy jouself liefhet. Om jou daagliks te vertel hoe goed jy is, is een van die beste maniere om eenvoudig die belangrikheid van jou wese in jou lewe vinnig en maklik te versterk. Smile en onthou om nie jou beste vriend te haat nie. Jy mag dalk `n bietjie sentimenteel voel, maar dit is goed! Dit gaan nie oor perfek of groot nie, maar om jouself te wees. Ook, paradoksaal genoeg, sal hierdie begeerte om jouself te wees en nie bekommerd wees oor perfeksie jou aantrekliker maak nie.

Eet gesond sodat jy gesond voel, jou gewig, vel en selfs geestesgesondheid verbeter. Ons is wat ons eet, en dit is nie net `n cliché nie, dit is die waarheid. Alhoewel dit jou kos om junk kos te verlaat, neem meer vrugte en groente in jou dieet aan, gee jou die nodige vitamiene en minerale elke dag om uitstekend te voel. Daarbenewens kan dit van tyd tot tyd junk kos verander om vol te voel. In plaas daarvan om ys te eet, eet bevrore jogurt of ys sonder suiker (dit is glad nie sleg nie). In plaas daarvan om enige tipe aartappelskyfies te eet, eet bretels, neute of gesonde springmielies. In plaas daarvan om soda vol suiker te drink, drink dieetdrankies.

Koop klere wat jou van jouself laat voel. Dit is een van die min gevalle waar "shopping therapy" geen grap is nie. Die klere wat jy dra, het `n groot impak op hoe jy lyk en voel, jou gunsteling eienskappe beklemtoon en die eienskappe wat jou selfbewus laat voel, af te speel. Die enigste manier om te weet wat jy wil, is om die klere aan te probeer, en die ervaring self is `n uitstekende manier om met jou eie liggaam te geniet en jou met `n nuwe en sexy lig te sien.

Kies `n deel van jou voorkoms wat jy wil verander, net een, en werk dit uit. Om gelukkig te voel met jou liggaam beteken nie dat jy dit nie wil verander nie, en selfs gelukkiger mense voel gemaklik genoeg om te sê: "Ek weet ek kan verbeter." Dit is omdat jy moeite doen om iets te sien en die ontwikkeling daarvan te sien, is van die beste maniere om jou selfbeeld te verhoog. Jy sal dalk `n bietjie vet in die maag wil verlig, jou vel verlig of jou postuur verbeter. Dit lyk moeilik om alles dadelik te doen, maar as jy hulle een vir een doen, sal hulle meer hanteerbaar wees. Daarbenewens, sodra jy hierdie doelwitte bereik, sal ander doelwitte makliker wees om te bereik.

Leer om negatiewe gedagtes vinnig te verander en dit in iets meer positief te maak. Gedagtes soos "Ek is ledig en nutteloos", "Ek sal nooit iemand aanroep nie" of "Ek haat my liggaam" is nie net seer en vals nie, maar skep velle van persoonlike twyfel wat baie moeilik is om uit te kom. Die eerste stap om gelukkig te voel met jou liggaam is om op te hou om jou grootste vyand te wees, wat beteken dat jy hierdie gedagtes teen baie meer realistiese idees moet teenwerk. Byvoorbeeld:

Moenie jouself vergelyk met ander nie. Moenie toelaat dat die media en internetfoto`s jou ontmoedig nie. Facebook en die media skep natuurlik onrealistiese skoonheidstandaarde wat nie bestaan ​​nie. Dis net die kultuur om net die pragtige te deel, selfs al beteken dit dat Photoshop gebruik word om werklike mense aantrekliker te maak as wat hulle is. Gebruik minder sosiale netwerke as jy probleme ondervind met hierdie stap.

Dink verder as die balans. Jou gewig is slegs `n baie klein versoek van jou liggaam, en dit is nie `n baie goeie een nie. Die hoeveelheid kilo wat jy weeg wissel nie net 1 tot 2 kilogram deur die dag en maand nie (dit maak moeilike leeswerk moeilik), maar die gewig hang noodwendig verband met die spiere, hoogte en konteks. Dit is dus nie `n goeie aanduiding van jou gesondheids- of liggaamsbeeld nie, maar mense is nog steeds obsessief met daardie klein nommer. Konsentreer meer op jou liggaamlike gesondheid, nie op die beeld wat jy op `n skaal sien nie, om gesonder te lyk en te voel.