Hoe om minder honger te voel

Het jy al ontbyt, middagete of aandete gehad en het jy honger gehad? Glo my, ons is almal een of twee keer in daardie situasie! Verrassend is dit moontlik om minder honger tussen / na etes te voel.

2

Eet ontbyt in die oggend! Die ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag, jy weet dit.

3

Probeer om kos uit te dink. Hoe meer jy aan kos dink, hoe meer sal jy dit verlang en die honger wat jy sal voel.

4

Probeer om weg te kom van die kafees of restaurante of enige ander plek wat die reuk van ryk kos kan hê.

5

Bly weg van kookprogramme en kos advertensies! Staan op en doen iets tydens die advertensies of teken jou shows aan en kyk later na hulle en gaan net oor die advertensies.

6

As jy regtig so honger is, eet iets! As die honger gaan voort en ernstig maar ernstig voel jy honger, eet net iets.