Hoe om eerlik te wees met jouself

Het jy al ooit die onderbewuste gevoel gehad om nie met jouself eerlik te wees nie? Miskien bedrieg jy jouself om te glo dat jou loopbaan of jou verhouding baie goed gaan wanneer dit nie so is nie of dalk dink jy dat jy sleg finansieel doen, maar in werklikheid doen jy goed. In elk geval, om eerlik te wees met jouself is `n goeie geleentheid om lewensvaardighede te ontwikkel, uitdagings te oorkom, jouself te aanvaar en meer outentiek te wees.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Berei voor om self te evalueer

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 1

Aanvaar die korrekte houding. Wees bereid om self te assesseer, want dit kan `n goeie hulpmiddel wees om probleme op te los. Jy moet dit sonder skaamte of skuld doen. Dit is nie nodig om brutaal eerlik met jouself te wees nie. In plaas daarvan, wees vriendelik en vriendelik, terwyl jy eerlik is.

Dink jy is `n vriend wat jou raad gee. Dit sal jou daarvan weerhou om nie te hard op jouself te wees nie.

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 2

Identifiseer `n area waarin selfbeoordeling moet geskied. Dit is nie nodig om elke aspek van jou lewe te evalueer om eerlik te wees met jouself nie. Dink aan dinge wat jou pla en dit kan verander word. Sommige fokuspunte is jou doelwitte, jou loopbaan, spiritualiteit, geld, jou familie en liefde.

U kan ook ondersoek hoe u u tyd spandeer. Byvoorbeeld, met wie spandeer jy jou tyd? Wat is die kwaliteit van die tyd wat jy spandeer met ander?

U kan ook die keuses wat u self maak, ondersoek. Byvoorbeeld, jou doelwitte, jou oefeninge, jou kos, jou drankie en jou werkgewoontes.

U kan ook u prestasie evalueer in die rolle wat u neem, soos by werk, ouerskap, u verhouding, ens. Evalueer jou doelwitte en beweeg na hulle toe.

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 3

Wees dapper `N Goeie plek om te begin is die probleme waaraan jy nie omgee nie, om te beweeg na die probleme wat jou pla. As jy vertroue kry in jou vermoë om eerlik te wees met jouself, gaan voort om jouself uit te daag deur kwessies aan te spreek waarmee jy nie gemaklik voel nie.

Wees versigtig om nie te kies nie, gebaseer op hoe jy `n sekere onderwerp voel. As jy die dinge wat jou pla, vermy, vermy jy dalk die belangrikste ding.

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 4

Stel tyd vir jou. Staan vroeger of later op as jou gesin of vind `n stil plek waar jy kan sit en dink. Sommige mense dink beter as hulle ander eenvoudige take doen (soos om te was) of wanneer hulle loop. Vind wat werk vir jou

Deel 2

Maak `n selfassessering

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 5

Skryf dinge neer. Om iets in woorde te stel, help jou om spesifiek te wees. Jy kan dit doen soos jy wil, óf in lyste, in notas, in spotprente, tekeninge of kaarte. As jy nie goed skryf nie, oorweeg dit om `n blokfluit te gebruik om jou gedagtes op te teken.

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 6

Wees spesifiek en volledig. In plaas van `n vae en omvattende evaluering, ontleed spesifieke areas en vermoëns wat u wil verbeter. Dit sal jou help wanneer jy optree. Moenie net konsentreer op areas om te verbeter nie, maar ook op vaardighede en vermoëns.

Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te merk dat jy te skaam is, kan jy sê: "Ek wil graag meer assertief wees om my posisie duidelik te maak in die werksvergaderings".

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 7

Begin met jou sterk punte. Waaraan is jy goed? Wat is jy passievol om te doen? Hoekom wens jy ander geluk of sê hulle is goed? Wanneer jy hulle gelys het, dink hoe om selfs meer te verbeter of voordeel te trek uit hulle.

Neem tien minute om die volgende sin op soveel verskillende maniere te voltooi as wat jy kan. Een van my sterk punte is ...

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 8

Lys die areas waarin jy kan verbeter. Wat hou jy nie van nie? Fokus op areas waar jy kan verbeter, kan alles in perspektief plaas. Sodra jy hulle gelys het, kan jy kies om in sekere areas te verbeter of dit opsy te laat.

Neem nog tien minute en voltooi die volgende sin op soveel verskillende maniere as wat jy kan: Dinge gaan nie goed wanneer ...

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 9

Skryf die geleenthede neer. Hulle kan gebaseer word op hoe om jou sterk punte te gebruik of te verbeter. Op persoonlike vlak is `n geleentheid nie net die moontlikheid om geld te verdien nie. In plaas daarvan, `n geleentheid voldoen aan jou behoeftes of help jou verbeter.

Byvoorbeeld, om `n instrument te speel mag nie `n finansiële geleentheid verteenwoordig nie, maar die bevrediging om dit te leer kan genoeg wees.

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 10

Lys die faktore wat tussen jou en sukses staan. Wat kan tussen jou en die geleenthede staan? Wat ruïneer jou verwagtinge of lei jou sukses af? Om hierdie faktore te identifiseer, sal hulle minder bedreig maak en jou meer bewus maak.

Sommige risiko`s is buite jou beheer, maar hulle kan verminder of verwag word.

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 11

Maak `n mondelinge selfevaluering. Plaas `n leë stoel voor jou en stel jou voor dat jy daarop sit. Sê hardop al die dinge wat jy aan jouself hou. Hulle kan positiewe of negatiewe dinge oor jou wees.

As jy meer gemaklik voel om met `n ander persoon te praat, kan jy jou voor haar sit in die stoel. Miskien wil jy selfs daardie persoon kontak en vir hom sê wat jy vir eintlik gesê het.

Deel 3

Hersien en verander jou selfassessering

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 12

Hersien jou lys van sterk punte, geleenthede en gebiede om te verbeter. Kruis die dinge uit wat nie sin maak nie of wat nie regtig lyk as jy dit oorweeg nie. Vervang hulle met dinge wat jy sien, ontbreek. Sit ook `n sterretjie langs die dinge wat veral waar is of wat jou laat reageer.

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 13

Moenie opgee nie Stryd teen gevoelens van hopeloosheid en ontmoediging aangesien u areas vir verbetering identifiseer. Een manier om dit te doen is om jouself klein belonings te gee om areas te identifiseer om sodoende te verbeter en op te tree. Wanneer gevoelens van hopeloosheid en ontmoediging teenwoordig is, fokus ook op "die laagste vrug" en evalueer iets wat relatief pynloos en maklik is om te herstel.

Onthou dat jy nie jou waarde as `n mens beoordeel nie, maar jy identifiseer die verskille tussen jou regte self en jou ideale self.

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 14

Vra vriende wat jy vertrou hoe hulle jou sien. Om jouself objektief te evalueer, is nie altyd so eenvoudig nie, dus eerlike evaluering deur `n derde party kan jou help om te kyk of jou persoonlike evaluering redelik is.

Hou dinge in perspektief. Jy het nog nie `n Nobelprys gewen nie, maar ook die meeste van ons doen nie. Jy is menslik en niemand, nie eers jouself nie, moet verwag dat jy perfek moet wees.

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 15

Skep `n aksieplan Kies areas om te verbeter en skep doelwitte om te bereik. Oorweeg om doelwitte te verdeel wat in duursame dele te durf lyk. Maak seker dat u sukses op `n manier definieer wat u toelaat om te identifiseer wanneer u suksesvol was en wanneer u dit waarskynlik sal hê.

As jy byvoorbeeld `n gewigsprobleem het, begin die doel om 50 kilos te verloor in kleiner stappe wat jou daaraan sal lei. Dink aan klein veranderinge wat oor tyd kan optel om die doel te bereik. Byvoorbeeld, stop die drink van koeldranke en drink met suiker in die eerste week. In die tweede week, hou op met verpakte produkte, soos koekies of donuts, en vervang dit met gesondere weergawes. Gaan voort met die herstrukturering van jou dieet totdat jy sowat die hele tyd gesond is.

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 16

Hou tred met jou vordering. Skep `n lys om beide jou sterk punte en jou nuwe doelwitte te onthou. Wanneer jy `n aksie voltooi of `n doel bereik, kruis dit uit en voeg `n ander item by die lys. As jy vas val, identifiseer die hindernisse en dink oor hoe om dit te oorkom.

As jy byvoorbeeld nie van jou ambisie vir die spel ontslae raak nie, ontleed hoe jy die proses begin het en op watter punt het jy nie geslaag nie. Miskien identifiseer jy dat jy op naweke begin speel as jy niks anders het om te doen nie en jy kan verskillende aktiwiteite beplan om jou tyd te beset.

Prent getiteld Wees eerlik met jouself Stap 17

Wees versigtig met jouself en hou die perspektief. As jy deur die proses gaan, onthou om te onderskei tussen jou gedrag en wie jy as persoon is. Jy is nie jou optrede nie en jou optrede definieer nie jou waarde as `n persoon nie. As jy fokus op die areas wat verbeter moet word, lyk dit of dit net `verbeterings` is, so jy moet seker maak dat jy fokus op gebiede waar jy nie moet verbeter nie.

Byvoorbeeld, as u fokus op die uitoefening van meer en al die oefeninge gedurende die afgelope maand nagekom het, is dit aanvaarbaar om `n dag af te neem en na die fliek te gaan in plaas van om te gaan. Jy moet net versigtig wees om nie terug te val en al die werk wat gedoen word, te mors nie.

wenke

Onthou dat daar niks verkeerd is om iets af te skryf nie. Jy kan dit nie deel nie, vernietig dit, wysig dit of hou dit net `n geheim.
As jy nie weet waar om te begin nie, probeer `n persoonlikheidstoets (kyk eksterne skakels). Hulle sal dit nie vir jou ontdek nie, maar hulle kan jou `n idee gee.
Jy kan altyd na professionele hulp draai, ongeag watter vordering jy kry. Om eerlik te wees met jouself beteken nie dat jy alleen moet werk nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante