Hoe om te oorleef, dink te veel

Skryf alles Dit hoef nie gestruktureer te word nie, skryf dit net op `n stuk papier. Dit is `n onaangename beeld, maar jy moet uit jou gedagtes uitkom. Om die pen op die papier te plaas, is die ekwivalent om jou vingers in die keel te plaas. Sodra jy moeg is om te skryf, sal jy sien dat die patroon van dieselfde argumente en argumente `n bietjie sal verminder. Miskien kan jy vanaand goed slaap.

Moenie dink jy gaan mal nie. Jy is nie alleen nie Baie ander mense lyk dalk kalm aan die buitekant, maar dit is waarskynlik dat hulle binne hulle ook `n warm dialoog met hulself ervaar. Dit is natuurlik Die truuk is om dit uit verhouding te hou.

Doen iets wat vereis dat jy konsentreer. Moenie ry of loop of hardloop nie, dit is maklik om op autopilot te kom en die argumente en argumente te heroorweeg. Speel `n instrument, leer Duits praat, oefen `n sport, enigiets wat jou brein laat werk en hou jou aktief.

Dink swart. As jy in jou bed lê en jou brein begin humming soos `n kraglyn, probeer om jou voor te stel dat jy in `n vakuum is, en jy breek jou brein af soos `n rekenaar ... of as dit nie werk nie, probeer om net van die kleur swart te dink.

Onderhoudsprogramme, nie musiek nie. As jou gebroke hart veroorsaak dat jy te veel dink, dan is dit dalk die ergste wat jy kan doen om na musiek te luister. Kyk praatskoue, iets wat jou gedagtes laat werk, in plaas daarvan om na iets te luister wat jou laat spyt maak. As jy na Heart`s Total Eclipse luister of niks met jou vergelyk, skakel dit af!

Vermy alkohol. Dit is `n depressiewe, en wat jy ook al dink, die groot gevolgtrekkings wat op jou kop kom, sal die mees onstabiele wees.

Cliché tyd. Ja, dit is verskriklik, maar die tyd genees alles. Of dit nou `n baas is wat by werk werk, of liefdesvraagstukke, sal die situasie minder rou oor tyd heen. By ontleding sal dinge niks oplos nie, dit sal net tyd aanmoedig, in plaas daarvan om dit te versnel.

Kry die regte balans met jou vriende. Dit is belangrik om met iemand te praat oor die situasie wat u in die gesig staar, maar u vriende kan baie verstaan, wat u tot gevolg sal hê dat u verskeie kere in dieselfde situasie sal val. Dink aan watter van jou vriende jou die mees rauwe raad sal gee, want dikwels kan daardie raad jou red van verdere martelaarskap.

Lag vir jouself Dit is baie waarskynlik dat jy die situasie oordryf. Miskien is jou baas nie die kwaad wat jy jou voorstel nie, of die stryd wat jy met jou maat gehad het, was dalk nie die stryd tussen die "Hemel en Hel" wat jy gedink het nie. Kyk na u probleme vanuit `n ander onafhanklike perspektief, en besluit daaruit.