dmylogi.com

Hoe om te glimlag met kouse

Sommige mense met hakies kan skaam wees met hul glimlag. Jy sal tyd nodig hê om gewoond te raak aan die voorkoms van die hakies, en baie voel selfbewus, veral die eerste keer wat hulle geplaas word. Praktisering is een van die doeltreffendste maniere om gemaklik te voel wanneer jy met braces glimlag, sodat jy gemaklik sal voel. Ook moet jy jou tande en tandvleis behoorlik sorg. Jy kan met meer selfvertroue glimlag en gemakliker voel met behulp van kouse.

stappe

Metode 1

Oefen jou glimlag
Prent getiteld Smile With Braces Stap 1
1
Oefen jou glimlag. Oefening is die mees effektiewe manier om gemaklik te voel met behulp van kouse. Jou gesigsuitdrukkings afhang van `n aantal van spiere in jou gesig vir dit, "oefen" jou glimlag in die voorkant van `n spieël kan nuttig wees om `n verskeidenheid van glimlag waarmee jy gemaklik voel vind.
  • Strek die hoeke van jou mond uit en hou jou lippe toe. Hou die posisie vir 10 sekondes en verlaat dit dan.
  • Voer die eerste rek weer uit, maar skei die lippe net genoeg om die lyn te ontbloot waar die boonste ry tande by die onderste ry aansluit. Hou die posisie vir 10 sekondes en verlaat dit dan.
  • Strek die hoeke van die mond selfs meer uitwaarts totdat die lippe ver genoeg is om byna die helfte van die tande bloot te stel. Hou die posisie vir 10 sekondes en verlaat dit dan.
  • Strek die hoeke van die mond so veel as moontlik en laat al die tande blootgestel word. Hou die posisie vir 10 sekondes en verlaat dit dan.
  • Oefen hierdie strek voor `n spieël totdat jy `n glimlag kry waarmee jy gemaklik voel en hou jou gesigspiere uit totdat jy jou glimlag heeltemal kan beheer.
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 2
    2
    Ontwikkel `n meer natuurlike glimlag Nadat jy jou gesigsspiere begin oefen het, sal die volgende stap wees om `n meer natuurlike glimlag te ontwikkel wat gemaklik lyk en nie gedwing word nie. Een manier om dit te bereik is om meer gesigsspiere te toon.
  • Knip die lippe en laat hulle so groot as moontlik lyk terwyl hulle die wange na binne druk.
  • Hou jou lippe gedruk en probeer om die hoeke van die mond gelyktydig te strek om `n glimlag te vorm.
  • Hou hierdie posisie genoeg om jou gesigspiere te laat begin raak moeg. Verlaat dan die posisie.
  • Moenie hierdie oefening meer as een keer per dag oefen nie, aangesien oormatige strek spierpyn kan veroorsaak. Met verloop van tyd moet hierdie rek jou help om `n glimlag te hê wat meer natuurlik en stralend lyk.
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 3
    3
    Verhoog jou buigsaamheid en beheer. Nadat jy die spanning en spanning van jou gesigspiere uitgeoefen het, moet jy jouself toewy om `n groter beheer van jou glimlag te ontwikkel. Een manier om dit te bereik, is om ander gesigsspiere te oefen terwyl jy jou glimlag oefen.
  • Strek die uithoeke soveel as moontlik uit, terwyl u lippe toegemaak word.
  • Hou daardie posisie en probeer om jou neus van kant tot kant te beweeg totdat jy voel die spiere in jou wange begin toeneem.
  • Hou die posisie vir 5 sekondes en laat dit dan los. Doen hierdie oefening weer tot 10 keer per dag om meer beheer van jou gesigsspiere te ontwikkel.
  • Metode 2

    Smile met die oë
    Prent getiteld Smile With Braces Stap 4
    1
    Smil tot jou oë smal is. Sielkundiges het ontdek dat alle opregte glimlagte die spiere wat die oë omring, in diens neem. Hierdie uitdrukking van opregte vreugde staan ​​bekend as die "glimlag van Duchenne". Soms veroorsaak dit voue om die oë wat "kraai se voete" genoem word, wat ontstaan ​​as die oë smal en die glimlag vergroot. Dit is `n meganisme waarvan die meeste mense nie bewus is nie, maar met die praktyk kan jy leer om met jou oë te glimlag, wat jou `n meer natuurlike opregte glimlag sal gee.
    • Staan of sit voor `n spieël.
    • Smil totdat jy voel jou oë smal `n bietjie. Probeer om hierdie posisie te handhaaf en bestudeer die manier waarop die gesigsspiere daarin gestrek word.
    • Oefen met jou oë om te glimlag totdat jy hierdie uitdrukking kan bereik.
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 5
    2
    Speel ander Duchenne-glimlagte. Een manier om glimlagte met jou oë te oefen, is om na foto`s van ander mense wat Duchenne glimlag, te kyk, en probeer dan dieselfde uitdrukking te maak. U kan prente op die internet maklik vind deur te soek na "Duchenne-glimlag". Navorsers het bevind dat die soek na `n foto van `n Duchenne-glimlag dit makliker maak om te reproduceer.
  • Oefen voor `n spieël of `n kamera.
  • Hou aan na Duchenne se glimlag en oefen joune totdat jy met jou oë kan glimlag.
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 6
    3
    Gebruik die rolspel glimlag. Navorsing dui daarop dat sommige mense Duchenne kan glimlag wanneer hulle sekere gebeurtenisse wat geluk produseer, interpreteer (of interpreteer). Stel jou voor of onthou `n prettige geleentheid met vriende, sê hallo vir `n vriend en ontvang `n goeie graad. Daar was gevalle wat sommige mense Duchenne laat glimlag.
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 7
    4
    Probeer om te lag om te glimlag. Sommige navorsing skakels met Duchenne se glimlag. As jy nie `n Duchenne-glimlag op sy hoede het nie, moet jy probeer om `n kort saak te dwing wat jou laat glimlag om hierdie glimlag uit te voer. Dink aan iets wat jou sal vermaak of dit bring jou geluk, en oefen lag of glimlag voor `n spieël.
  • Metode 3

    Ontwikkel jou selfbeeld
    Prent getiteld Smile With Braces Stap 8
    1
    Fokus op jou sterk punte. Sommige navorsers het bevind dat aktief oor jou sterk punte dink en positiewe eienskappe kan nuttig wees om `n meer soliede selfbeeld te ontwikkel. As jy `n sterker identiteitsbewustheid het, kan dit nuttig wees om meer gemaklik met jou nuwe hakies te voel, en jy kan meer vertroue voel en voel.
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 9


    2
    Probeer positiewe bevestigings herhaal. As jy een of meer daaglikse affirmasies maak, kan dit nuttig wees om jou te versterk en jou meer selfversekerd en seker te maak. U kan ware bevestigings gebruik, soos "Ek is `n waardevolle en medelydende persoon" en "Ek voel positief en liefdevol met my." U kan ook u eie bevestigings maak wat verband hou met braces, soos "Ek weet ek het `n pragtige glimlag, en dit sal verbeter danksy my hakies".
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 10
    3
    Vra jou negatiewe gedagtes. Dit is normaal vir almal om negatiewe gedagtes of vermoede omtrent hom van tyd het om tyd-is dit egter belangrik dat jy altyd in gedagte gehou word dat hierdie gedagtes nie jou ware identiteit te openbaar. Wanneer jy negatiewe gedagtes oor jou draadjies of voorkoms, stop hierdie gedagte patroon heeltemal en herinner jouself dat jy jou draadjies nie vir ewig sal gebruik, en jy het `n perfekte glimlag wanneer jy ophou om hulle.
  • Metode 4

    Sorg vir jou glimlag
    Prent getiteld Smile With Braces Stap 11
    1
    Koop tandheelkundige floss met threader. Sommige mense met hakies kan ongemaklik voel wanneer hulle glimlag uit vrees vir iets wat tussen hul tande en hul hakies vas is. As jy tandheelkundige vlies gebruik en spesiale sorg vir jou tande en hakies gebruik, kan dit nuttig wees om daardie vrees uit te skakel, wat jou `n skoon en veilige glimlag sal gee. Dit is belangrik om te floss, maar sommige mense met hakies kan probleme ondervind om die draad deur die drade en hakies te slaag. Tans bied die meeste tandheelkundige vlerkprodusente dit met `n reguit en stewige punt wat `n threader genoem word, wat die gebruik van die draad tussen die hakies en tandvleis aansienlik kan vergemaklik.
    • Vind draaddraers vir tandheelkundige floss by die apteek of kruidenierswinkel in jou omgewing.
    • As jy nie tandheelkundige drade met jou eie drade kan vind nie, kan jy ook `n threader koop wat jy met `n gewone tandheelkundige vlies kan gebruik om dieselfde taak uit te voer. Gebruik ongeveer 30 cm (12 duim) tandheelkundige floss om seker te maak dat jy dit goed deur jou tande kan deurgee.
    • Sorg dat die draad `n C. vorm. As jy die draad oorsteek, probeer om `n C op elke tand te vorm. Gaan dan die draad op en af, krap die kante van jou tande van elke hoek af. Dit sal nuttig wees om die area wat flossen te maksimeer, te maksimeer.
    • Flosses na elke ete om `n skoon, gloeiende glimlag te handhaaf.
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 12
    2
    Borsel jou tande Dit is belangrik dat jy ten minste twee keer per dag borsel - maar baie tandartse beveel pasiënte aan met braces om na elke maaltyd te borsel.
  • Benewens jou gewone borselroetine, sal dit belangrik wees om te onthou om elke deel van jou hakies te borsel.
  • Oorweeg die gebruik van `n interproksimale kwas. Hierdie is `n spesiale borsel wat ontwerp is vir mense met hakies wat maklik deur die drade geslaag kan word.
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 13
    3
    Gebruik `n antiseptiese mondspoelmiddel. Mondwashes kan tuis of onderweg gebruik word, veral na etes. Mondwash help om slegte asem te verberg en kan nuttig wees om bakterieë wat slegte reuke veroorsaak, dood te maak of uit te skakel.
  • Gebruik die deksel van die spoelbottel om `n "gedeelte" daarvan te gooi.
  • Hou die mond in jou mond, maar moenie dit sluk nie.
  • Spoel energiek en fokus op elke kwadrant van die mond.
  • Indien moontlik, vermy spoel met water net na die mondspoelmiddel gebruik. Mondwashes sal voortgaan om bakterieë in jou mond dood te maak nadat jy dit gebruik het, en as jy spoedig met water spoel, kan dit hierdie proses ontwrig.
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 14
    4
    Beperk die verbruik van harde kosse. Harde kosse veroorsaak nie net dat jou tande kraak of kraak nie, hulle is ook geneig om onder of tussen die hakies vas te sit. Om hierdie rede kan dit nuttig wees om die harde kos in klein stukke te sny of te breek voordat dit kou.
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 15
    5
    Moenie lekker en knapperige kosse eet nie. Voedsel soos springmielies, harde lekkergoed en lap kan maklik in jou hakies vasgesteek word, en kan selfs hulle beskadig. Eet ligter kosse (insluitend vrugte en groente) om te verseker dat jou glimlag in goeie vorm is.
  • Prent getiteld Smile With Braces Stap 16
    6
    Verminder jou verbruik van lekkers en lekkergoed. Suiwer kosse is bekend dat dit suur in die tande veroorsaak, en kan lei tot slegte asem, ontkalking van tande en selfs tandbederf. Harde snoepgoed kan ook jou hakies beskadig. Vermy snoepgoed en lekkers so veel as moontlik om `n gesonde en voller glimlag te hê.
  • wenke

    • Onthou net dat as jy goed na jou hakies omsien, sal jy `n beter glimlag kry nadat dit verwyder is. Hakies is nie permanent nie, maar `n gesonde glimlag (met goeie sorg) kan `n leeftyd verduur.
    Wys meer ... (33)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om die gesigsspiere te oefenHoe om die gesigsspiere te oefen
    Hoe om armbande minder opvallend te maakHoe om armbande minder opvallend te maak
    Hoe om te gaan met braces (remme)Hoe om te gaan met braces (remme)
    Hoe om die hakies weg te steekHoe om die hakies weg te steek
    Hoe om met kouse te soenHoe om met kouse te soen
    Hoe om jou ouers te oorreed om hakies te gebruikHoe om jou ouers te oorreed om hakies te gebruik
    Hoe om voor te berei om jou hakies te verwyderHoe om voor te berei om jou hakies te verwyder
    Hoe om gelukkig te wees met bracesHoe om gelukkig te wees met braces
    Hoe om te glimlagHoe om te glimlag
    Hoe om te glimlag met `n lug van selfversorgendheidHoe om te glimlag met `n lug van selfversorgendheid
    » » Hoe om te glimlag met kouse
    © 2024 dmylogi.com