Hoe om natuurlik te glimlag

Het jy geweet dat mense die glimlag as die mees emosioneel positiewe simbool beskou? Smiles is universeel: ons verstaan almal natuurlik wat hulle bedoel. `N glimlag kan bedank, vra vir vergifnis of sê dat jy gelukkig is. Glimlag is uiters waardevolle gereedskap. Daarom is daar geen beter rede om te probeer om die beste van joune te maak nie, en om werklik en natuurlik te glimlag. Met oefening en oorweging, en ongeag waarheen jy gaan, sal ander sien en daarop reageer.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Oefen die vorm

Hou in gedagte wat maak `n glimlag waar. Die meeste mense kan redelik vinnig onderskei tussen `n gedwonge en `n ware glimlag, soms die "Duchenne" glimlag genoem ter ere van `n pionier in glimlagnavorsing. Dit is omdat elke tipe glimlag verskillende spiere en verskillende dele van die brein gebruik. Maar wat gebeur presies? Wat maak `n ware glimlag lyk "werklik"?

In `n ware glimlag is daar `n vrywillige en onwillekeurige inkrimping van twee spiere: die groter sigomatiese spier en die orbicularis oculi-spier, wat onderskeidelik die hoeke van die lippe en die areas rondom die wange en oë verhef.
`N Gedwonge glimlag gebruik egter net die spiere van die mond, want ons kan nie die bolvormige spier van die ooglede vrywillig kontrakteer nie. Dit is hoekom sommige mense sê dat `n ware glimlag die hele gesig gebruik, veral die oë.
Ware glimlagte aktiveer ook afsonderlike dele van die brein. Terwyl `n gedwonge glimlag die motoriese korteks gebruik, aktiveer `n ware glimlag die limbiese stelsel of die emosionele sentrum van die brein.

Oefen jou glimlag. Soos met die res van jou liggaam sal jou gesigspiere verbeter as jy hulle gereeld oefen. Hulle kan versterk en getoon word deur gebruik, wat dit makliker maak om jou glimlag te wys. Gesig oefeninge en glimlagte kan jou ook gesonder en jonger laat lyk.

Om `n klein oefening te doen, probeer `n eenvoudige glimlag. Strek die hoeke van die lippe lateraal en hou die posisie vir 10 sekondes. Dan skei die lippe effens en hou die posisie vir nog 10 sekondes. Herhaal dit, selfs die glimlag uitbrei as jy wil.

Doen hierdie oefening om die lyne om jou mond uit te vee: sak die lippe, suig die wange en probeer dan glimlag. Hou hierdie posisie vas totdat die spiere begin trek. Doen dit een keer `n dag.

Nog `n oefening is die "dwaas konijn". Vir hierdie oefening, glimlag so wyd moontlik sonder om die lippe te skei. Probeer dan om jou neus van die een kant na die ander te wikkel. Dit sal die spiere van die wange insluit. Hou die posisie vir 10 sekondes en herhaal die oefening.

Leer om met jou oë te glimlag. Soos genoem, gebruik `n ware glimlag nie net die mond en lippe nie, maar behels ook die boonste gedeelte van die gesig, wat klein plooie om die oë veroorsaak. Trouens, dit is waarskynlik die mees vooraanstaande teken om te onderskei tussen `n valse glimlag (wat net die mond en tande gebruik), en `n volledige en ware glimlag. `N Natuurlike glimlag moet jou hele gesig verlig.

Onthou om die spiere van die wange op te lig wanneer jy glimlag. Die wenkbroue moet ook betrokke wees en effens verhoog word.

Probeer om voor `n spieël te oefen. As `n bykomende hulp, bedek jou mond sodat net jou oë en wenkbroue sigbaar is. Jy moet die glimlag net in jou oë kan "sien".

As jy bekommerd is oor die lyne om die oë, oorweeg maniere om plooie te verminder wat nie net `n streng neutrale uitdrukking hou nie. Rook, gebrek aan slaap en blootstelling aan die son is baie meer verantwoordelik vir plooie as glimlag. Elimineer hulle uit jou roetine. Dit is nie nodig dat jy glimlagte opoffer nie.

Oefen met `n spieël. Glimlag in die voorkant van `n spieël is `n goeie manier om te oefen. Dit sal jou help om te ontdek hoe jou natuurlike glimlag lyk en voel en hoe om dit te beheer en dit in jou guns te gebruik.

Wanneer ons klein is, word ons dikwels vertel "whisky!" vir die foto`s. Eintlik is dit nie goed vir `n natuurlike glimlag nie. Die geluide wat eindig in "a", soos "moca" of "joga", is baie beter om jou mond oop te maak terwyl die wangbeen effens verhoog word, wat natuurliker lyk. Oefen dit!

Gee aandag aan die hoeke. Jou gesig en jou glimlag kan beter in sekere hoeke gesien word as in ander. Eksperiment in die spieël. Vind jou beste kant Gebruik dan die hoek in jou regte interaksies.

Sommige hoëmodelmodelle gebruik ook die volgende truuk: raak die verhemelte met die tong, net agter die voorste tande. Die beweging moet jou kak effens oopmaak en jou lyne beter definieer wanneer jy glimlag.

Deel 2

Wees gereed om te glimlag

Skep die regte bui. Mense glimlag omdat hulle gelukkig is, maar het jy geweet dat glimlag ons geluk selfs meer verhoog? Dit is omdat die manier waarop ons emosies voel nie beperk is tot ons brein nie, maar ook deur ons liggame geraak word. Die gebruik van gesigsspiere versterk en verhoog selfs geluk.

As jy glimlag, moet jy natuurlik meer wil glimlag. Hierdie idee is eers voorgestel deur Charles Darwin, bekendste vir sy idees oor natuurlike seleksie en evolusie.
Probeer om te glimlag, selfs al moet jy voorgee. Slegs die gebruik van daardie spiere kan jou in `n meer geneigde toestand van glimlag plaas.

Verbind met gelukkige mense. Net soos ons eie gesigspiere gebruik, is daar sekere dinge wat ons kan sien wat ons meer geneig om te glimlag. Een van hulle is om te sien hoe ander mense glimlag. Alhoewel die redes nog nie duidelik is nie, is die glimlag "aansteeklik". Mense voel `n diep drang om te glimlag elke keer as hulle sien dat ander mense dit doen.

Om hierdie lifter te maksimeer, spandeer tyd saam met vriende en familie, sorgvry en vrolik. Het jy `n snaakse tannie? Spandeer tyd saam met haar en laat haar haar bui kry.

Hierdie taktiek werk ook met vreemdelinge. Ons kry dieselfde stimulerende effek van die gees selfs van mense wat ons nie ken nie en met wie ons geen verband het nie. Jy kan `n gelukkige plek daaraan besoek, soos `n park, `n dieretuin of `n teater. Iewers waar jy weet dat jy gelukkige mense sal vind.

Hou gelukkige gedagtes. Nog `n manier om jou geeste in te samel (en jou vermoë om te glimlag) is om te dink aan `n besonder gelukkige oomblik in jou lewe of in `n geliefde. Kies iemand of iets wat jou `n warm en stralende gevoel gee. Dit kan `n herinnering vir kinders wees, dit kan jou ma of grootouers wees, of dit kan jou eggenoot wees. Dit werk regtig!

Probeer om die persoon of gebeurtenis te visualiseer. As jy met iemand praat, maak asof die persoon `n geliefde is wat jou laat glimlag.

Hierdie tegniek kan selfs werk wanneer jy telefonies praat of `n e-pos skryf. Op een of ander manier kan ons weet of `n persoon met sy stem glimlag, selfs sonder om sy gesig te sien. Dieselfde geld vir e-posse.

Voel gemaklik met jou glimlag. Of dit nou skaam is, verleentheid of ander gevoelens, sommige van ons het `n harde tyd om te glimlag. Byvoorbeeld, mans glimlag minder as vroue omdat hulle waarskynlik minder sosiaal aanvaarbaar vir hulle sal word. Moenie hierdie dinge in jou pad kry nie.

Om jou vrees vir glimlag te oorkom, vereis net `n verandering in denke. Dit kan egter `n bietjie oefening neem. Oorweeg om op jou pad te werk.

As jy om `n ander rede verveeld raak, soos byvoorbeeld jou tande, kan jy stappe doen om jou glimlag te verbeter en beter te voel oor jouself.

Deel 3

Volmaak jou glimlag

Plaas jou gesig in die mees voordelige posisie. Deur in die spieël te studeer, leer jy die mees voordelige vorm van jou glimlag. Eksperimenteer met die hoeke, maar ook met die amplitude van jou glimlag en bykomstighede. Jy kan ook ligte truuks gebruik om die voorkoms van jou glimlag te verbeter.

Glimlag volgens die vorm van jou gesig. As jy `n langer gesig het, sal `n meer vertikale glimlag jou beter pas (dit is `n groter skeiding op die lippe). As jy `n vierkantige gesig het, probeer `n groter en meer vertikale glimlag.
Is jou bolip vlesig? Jy kan `n bietjie van die tande wys deur te glimlag. Vir dunner lippe kan jy glimlag sodat die onderkant van die boonste tande aan die onderlip raak.
Om jou tande meer te laat skyn vir `n foto, was dit met `n bietjie water.
As jy `n klein kleur byvoeg, kan jou glimlag selfs nog meer uitstaan. Byvoorbeeld, rooi of pienk lipstiffie kan jou tande helderder lyk, terwyl koraal of oranje lipstiffie hulle `n bietjie geel sal laat lyk.

Borsel jou tande en vlos gereeld. Om die perfekte glimlag te kry en enige gevoel van verleentheid uit te skakel, maak seker dat jy goeie mondhigiëne het. Borsel jou tande elke dag en gebruik `n antibakteriese mondspoelmiddel. Besoek ook jou tandarts minstens een keer per jaar om jou mond gesond te hou.

Moenie jou tandvleis vergeet nie. Die gesondheid van die tandvleis is `n belangrike deel van `n gesonde glimlag. Maak seker dat jy ten minste een keer per dag floss.

Oorweeg dit om `n klein pakkie saam met jou te neem of jou huis te verlaat in jou sak, rugsak of reisak waarmee jy jou tande kan borsel of net die kosstukke kan skoonmaak.

Vermy Botox Jy het dalk oorweeg om `n Botox-inspuiting op `n sekere punt te kry om rimpels glad te maak. Uiteraard moet u hierdie tipe besluit met behulp van `n mediese beroep maak. Maar jy moet weet dat Botox die spiere in jou gesig kan vries en dit kan jou vermoë om te glimlag, verswak.

Die Botox om die oë kan so sleg wees as om die mond, aangesien die oë `n belangrike rol speel in `n ware glimlag.

Sommige studies het getoon dat die gevoel van ongelukkigheid en depressie 50% hoër is in mense wat Botox gebruik. Alhoewel die oorsaak onduidelik is, kan dit verband hou met die manier waarop Botox inmeng met die uitdrukking van natuurlike emosies.

Wit jou tande. As die klein onvolmaakthede in jou glimlag jou terug hou, kan jy dit regmaak. Die tande het natuurlik `n grys of geel toon en verduister met ouderdom. Hulle kan ook gekleur word as gevolg van die konstante verbruik van tabak, koffie of tee. Alhoewel tande nie perfek wit is nie, gebruik baie mense bleikmiddels om die stemtoon van hul glimlag te verlig.

Oppervlakkige bleikmiddels is skuurmiddels wat help om vlekke uit te skakel. U kan hierdie produkte by u plaaslike apteek koop. Aangesien hulle baie bestanddele bevat wat in gereelde tandepasta voorkom, moet die konstante gebruik van bleikmiddels nie die tande dra nie.

Tandblyting is `n sterker vorm van whitening. U moet eers met `n tandarts praat, veral aangesien sommige behandelings nie vir alle tandverkleuring werk nie. Byvoorbeeld, whitening mag nie vir pasiënte met endodonsie, vulsels, krone of uiterste kolle werk nie. Whitening moet slegs onder toesig van `n tandarts gedoen word.

Oorweeg tandheelkundige ingryping. Ongelukkig kan sommige mense nie goeie tandheelkundige sorg kry nie, of leer hulle nie behoorlike mondhigiëne nie. As jy tande ontbreek, het jy krom of slegte tandvleis, dit kan baie verleentheid wees. Die doel van korrektiewe tandheelkunde is om hierdie tipe probleme op te los.

Vir meer ernstige probleme, kan u `n tandarts raadpleeg oor rekonstruktiewe maatreëls. Hy kan u persoonlik help of `n mondchirurg aanbeveel.

wenke

Benewens die projek van jou eie oorspronklike glimlag, sal hierdie tegnieke help om jou geeste op te lig en vir jou `n blywende gevoel van vreugde te gee.
Nog `n ding wat kan help, is om `n "glimlaggedagte" te hê, `n klein frase of toneel wat herhaaldelik snaaks lyk. Byvoorbeeld, jy kan dink aan `n komiese toneel uit `n televisiereeks, of jy wil dalk verskeie hê om van te kies, net in geval.

Wys meer ... (22)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante