Hoe om selektiewe mutisme te oorkom

Is jy of ken jy `n geliefde wat deur selektiewe mutisme geraak word? Selektiewe mutisme is `n relatief seldsame afwyking by kinders wat onmoontlik is om in bepaalde situasies (byvoorbeeld in die klaskamer) te praat waar dit nodig is om te praat, ten spyte daarvan dat hulle normaalweg in ander situasies kan praat. Daar word beraam dat selektiewe mutisme tussen 0.1 en 0.7% van die bevolking affekteer, maar dit is meer waarskynlik dat die toestand nie gerapporteer word nie weens die swak begrip van hierdie probleem deur die algemene publiek. Gewoonlik begin simptome tussen 3 en 4 jaar oud. Hierdie artikel bied raad oor hoe om selektiewe mutisme te oorkom en die skadelike uitwerking daarvan op die sosiale funksionering van geaffekteerde individue te verminder.

conținut

Stappe
Wenke
Persoonlikheidsoorwegings
Waarskuwings

stappe

Verifieer of jy, `n vriend of `n geliefde aan die kriterium voldoen om selektiewe mutisme te hê:

Konstante onvermoë om in spesifieke sosiale situasies (byvoorbeeld in die skool) te praat waar praat gepraat word.
Vermoë om te praat en normaalweg in ander situasies te reageer.
Die onvermoë om in bepaalde situasies te praat, het `n negatiewe impak op sosiale en akademiese funksies.
Die simptome bly langer as 1 maand, sonder om die eerste maand van die skool te oorweeg (dit neem tyd om aan te pas by die nuwe omgewing).
Die simptome kan nie toegeskryf word aan die gebrek aan vertroudheid met die taal wat in `n sekere sosiale omstandighede gepraat word nie (byvoorbeeld: `n meisie wat vloeiend praat in `n ander taal, wat baie min Engels ken en bly stil in situasies waar Engels gepraat wordgeen het selektiewe mutisme!)

Ander diagnoses moet uitgesluit word. Byvoorbeeld: die outisme Dit bied ook herhalende gedrag aan, soos stapelblikke herhaaldelik, wat nie in selektiewe mutisme waargeneem word nie.

Die simptome kan nie toegeskryf word nie na `n ander siekte, soos outisme, Asperger se sindroom, skisofrenie of ander psigotiese versteuring.

Die onvermoë om te praat is nie `n keuse nie, maar is die gevolg van die uiterste angs wat die individu verhinder om te praat.

Identifiseer die mate waartoe selektiewe mutisme jou daaglikse aktiwiteite beïnvloed. Om selektiewe mutisme te oorkom, moet jy eers herken hoe dit jou raak. Vind die spesifieke omstandighede waarin jy nie kan praat nie, byvoorbeeld: `n kind kan normaalweg met sy maats praat, maar kan nie met volwassenes praat nie. `N Ander kind kan heeltemal normaal by die huis praat, maar bly heeltemal stil op skool. Identifisering van die spesifieke situasies waar selektiewe mutisme manifesteer, kan u help om u pogings om die omstandighede te oorkom, te bestuur.

As jy ander mense kan kry om jou te help, poog om die selektiewe mutisme geleidelik te oorkom met die "tegniek van demping van stimuli": in `n beheerde omgewing (waar hulp maklik beskikbaar is), omgaan met iemand met wie jy gemaklik kan kommunikeer, en dan geleidelik `n ander persoon met wie in die gesprek tree, in te sluit. Begin praat met die persoon wat jy die meeste gemaklik voel en vorder geleidelik tot jy praat met die persoon wat jy die minste gemaklik voel. Die idee van hierdie tegniek is dat die angs wat veroorsaak word deur mense met wie u ongemaklik interaksie het, "verminder sal word" wanneer u die stimulus met `n ander persoon met wie u baie gemaklike interaksie voel, verbind.

As die vorige tegniek heeltemal misluk of jy kan dit nie maklik doen nie, probeer selektiewe mutisme te oorkom deur gebruik te maak van die "Systematic Desensitization Technique":

Verbeel jou eers in die situasie waar jy nie kan praat nie, dink dan aan praat, probeer dan interaksie met mense in die scenario, byvoorbeeld: deur middel van `n brief, `n e-pos, kitsboodskap of klets via die internet, ens.

Dan vorder dit met meer interaksies, byvoorbeeld per telefoon, en wissel dan op `n sekere afstand en betyds in meer direkte interaksies. Hierdie metode is ook baie effektief vir baie ander angsversteurings soos spesifieke fobies. Die idee van hierdie metode is om die angs te oorkom wat veroorsaak word deur die onvermoë om te praat deur geleidelike blootstelling aan toenemende vlakke van die stimulus wat dit veroorsaak, uiteindelik sal die angs genoegsame onontbeerlikheid wees om die werklike situasie te oorkom.

Oefen soveel as wat nodig is met alle soorte kommunikasie- voel gemaklik om aandag te kry, jou hand op te lig, te knik (jou kop te beweeg), te wys, te skryf, oogkontak te maak, ens.

Begin deur te praat oor `n paar en geleidelik `n bietjie meer, wat geleidelik die vlak van vertroosting verhoog. As gevolg van uiterste angs, is dit noodsaaklik om soveel hulp en aanmoediging van ander mense as moontlik te hê.

Probeer met jou eie stem klankopnames maak en luister na die opname om jou gerief met spraak te ontwikkel. Hierdie tegniek staan bekend as Fromación. praktyk fluister in `n openbare plek soos in `n kantoor of in `n klaskamer met `n vriend, `n familielid of `n onderwyser en oefen geleidelik die volume van jou stem tot `n vlak van gesprek.

Gebruik die "Gebeurlikheidsbestuur,"waarin jy `n eenvoudige beloning ontvang vir praat in situasies wat angs veroorsaak.

Fokus daarop om positief te dink om angs te oorkom. In plaas daarvan om te dink "Ek kan nie praat nie ..." dink "Ek kan probeer om te praat en dit te bereik as ek aanhou oefen!"

Besef dat die Vlinders in die maag (senuweeagtigheid of selfs bewing) is algemeen in sekere situasies- daarom moet jy met kleiner groepe begin. U kan voordeel trek uit die oratoriese klasse om te leer hoe om voorleggings te maak en selfs vir klein vergaderings soos werksonderhoude. Kunstenaars en ander openbare sprekers word gewoond aan stres wanneer hulle praat of sing vir groot gehore. Soms gebruik selfs baie ervare kunstenaars dwelms om die baie stresvolle gevoelens te probeer beheer om op die verhoog te ontspan. Later in jou loopbaan, terwyl jy natuurlik ontspanne is, wil jy dit dalk voel Ou emosie wanneer hulle dit glad nie meer voel nie. Baie dikwels, wanneer jy by die hooftafel of op die verhoog is, kan jy na ander kyk om ondersteuning te bied, kry `n glimlag of `n gebaar van erkenning.

Daar is baie stres wat verband hou met nuwe sosiale situasies, sowel as plekke met `n groot gehoor.

Vir die soort mutisme kan die tegnieke wat beskryf word nie behoorlik werk om die gestremdheid te oorkom nie. In daardie geval moet jy soek professionele hulp en jy moet dalk medikasie neem om die toestand te hanteer. Die mees algemene medisyne wat voorgeskryf word om angs te help verminder, wat praat en interaksie toelaat, is Fluoxetine (Prozac) en ander Selektiewe Serotonien-heropname-inhibeerders (SSRI`s). Die gebruik van medikasie moet gekombineer word met die voortgesette oefening van die tegnieke wat hierbo beskryf word en tegnieke vir die vermindering van angs vir `n groter waarskynlikheid om selektiewe mutisme te oorkom.

wenke

Die gebrek aan aggressiwiteit blyk meer geneig te wees in die gedrag van die introverte, maar dit kan uitgedruk word in diskrete swaar grappies wat passief - aggressief, as die "truuk of bederf", wat nie `n direkte konfrontasie behels nie, aangesien niemand kan weet wie die geheime gedrag gehad het nie ... soms lyk `n resessiewe reaksie (onttrekking) as gevolg van aggressiewe passiewe gevoelens of paranoia.
Sommige introverts mag `n tipe van ervaar skouspelagtige vrees Erger en kan reageer deur heeltemal verlam te bly.
`N Buitevlak kan reageer deur te draai uitdagend, ontsteld of aanstootlik onder omstandighede wat kan oorweldig die introvert.
Inskrywings kan oop en meer sosiaal wees wanneer hulle `n spel oefen wat hulle toelaat om foute te maak en onduidelik te maak, maar laat hulle ook minder oop wees vir die publiek en word nie opgemerk wanneer hulle foute moet regstel of onderhewig wees aan geknutsel.
Selektiewe mutisme kan `n baie onbruikbare toestand wees en moeilik om te oorkom. Die tegnieke wat reeds opgesom is, is dalk nie vir almal nuttig nie, veral vir die ergste mense wat geraak word. Moenie moedeloos raak nie, maar probeer om daaroor te kom en gebruik al die hulp wat jy kan.

Persoonlikheidsoorwegings

As die simptome baie ernstig is, soek professionele hulp so gou as moontlik.
Inverteerde persoonlikhede is geneig om seker te wees van wat hulle sê en kan alles opsommings in `n paragraaf, sin of `n enkele sin opsom om te praat sonder om `n groter gedagte te gee. Hulle kan sluit as hulle hulle bevraagteken.
Inskrywings kan hulself van kontroversies afwyk, van baie persoonlike kommentaar of van negatiewe aandag.
Aan die ander kant, kan ekstroverte geniet dink hardop of selfs "gee cathedra" aandag vir so lank as moontlik en die gebruik van tegnieke vir die aandag vestig op jouself, selfs wanneer ander dit dalk sien as `n aandag negatiewe.
U moet hierdie metodes begin om selektiewe mutisme so gou as moontlik te oorkom. Wag alleen sal wanadaptiewe gedrag versterk en dit moeiliker maak om later te oorkom.
Vir `n tiener of `n volwassene is dit belangriker om op positiewe gedagtes te fokus en interpersoonlike vaardighede te verbeter om angs in sosiale situasies te verminder. `N Aanbevole boek om te lees is "Hoe om vriende te wen en mense te beïnvloed", geskryf deur Dale Carnegie.
Die bestuur van gebeurlikhede en opleiding is geneig om beter te werk in jong kinders en dit is gesien dat hulle die gesprek kan onderhou met `n opvolg van 13 aaneenlopende weke.
Hou in gedagte die ambiversión (gebalanseerde interaktiviteit), die introversie (verberging, resessiewe faktore) en die ekstraversie (manifestasie, fermheid) as die mees basiese tipes persoonlikheid, wat `n wye verskeidenheid van die hele spektrum van persoonlikheidsvariasies dek. Die mense het geroep jy ambivertidas hulle is merkwaardig voltooi, gebalanseerd en nie ekstrem teenoor enige van die oorwegings nie (resessief of assertief). Ekstroversie en introversie kan oor die algemeen gesien word as dieselfde kontinuïteit, dus om aan die een kant verhef te word, moet jy onder die ander wees: ekstreme resessiewe eienskappe (insluitende reaksies soos byt die tong in sekere openbare situasies) kan baie algemeen wees vir die lewe van `n baie introverte persoon, maar hulle kan selektief wees as die persoon assertief of ekspressief is wanneer geen Sy voel op sekere plekke onveilig, of wanneer sy onder betroubare kollegas, vriende en familie is.

waarskuwings

Die gebruik van medikasie moet beskou word as laaste uitweg, veral vir selektiewe mutisme. Alle dwelms het nadelige effekte. Veral fluoksetine kan slaperigheid, slaap in die slaap, oormatige sweet, hoofpyn, naarheid, diarree, senuweeagtigheid of swakheid veroorsaak. Ongewone, maar ernstige newe-effekte kan jeuk, korwe, gesamentlike en spierpyn, koors, kouekoors, uitslag, en probleme asemhaling insluit. Skaarser newe-effekte sluit neuroleptiese maligne sindroom, serotonien sindroom, negatiewe dwelm interaksies (bv wanneer voortdurend ingeneem n monoamienoksidase-inhibeerder soos fenelzine, tranylcypromine of isocarboxazid kan lei tot serotonien sindroom het), hepatitis, erythema multiforme, stuiptrekkings, geswelde limfkliere, abnormale toetse van lewerfunksie, allergiese reaksies, hipoglisemie, hiponatremie (lae natrium in die bloed), `n hoë risiko van bloeding, oormatige vreugde en aktiwiteit, ligte manie of oorsaak gedagtes van selfmoord.

Wys meer ... (4)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante