Hoe om `n skeiding te oorkom

Om `n verhouding te beëindig, is moeilik, óf jou besluit of dié van die ander persoon. Dit is moontlik dat jy te doen het met pynlike emosies en so gou as moontlik die gevoelens wil hanteer. Daar is baie maniere om jou pynlike emosies te behandel en om vorentoe te beweeg, soos om oor jou gevoelens te skryf, om jouself te bekommerd te wees en om versigtig te wees oor verhoudings, ten spyte daarvan. Hou in gedagte dat `n skeiding oorwin word, neem tyd en geduld. As dinge mettertyd nie verbeter nie, onthou dat jy altyd na vriende, familie of selfs `n geestesgesondheidswerker kan gaan om ondersteuning.

stappe

Metode 1

2

Organiseer jou spasie. `N skeiding kan `n nuwe begin beteken. Daarom sal die skoonmaak en organisering van jou persoonlike ruimte jou laat voel en voorberei word vir nuwe dinge wat kom. `N ramp kan oorweldigend en depressief wees, en dit sal net jou vlak van stres. Om jouself besig te hou om jou spasie te bestel, benodig nie veel geestelike krag nie, maar dit verg genoeg konsentrasie om jou te verhoed dat jy pyn kry.

3

Raak ontslae van enige sneller van pynlike herinneringe. Daar is allerhande dinge wat jou aan jou ex herinner: `n liedjie, `n reuk, `n geluid, `n plek. Om hierdie items rondom te hê, kan dit moeiliker maak om van `n skeiding te herstel. Verwyder alle dinge wat pyn in jou hart veroorsaak of jou maag opwek. As jy jou spasie uit hierdie snellers skoonmaak, kan jy wondere doen.

4

Gaan uit en doen dinge. Na afloop van `n verhouding, is dit goed om `n bietjie tyd vir jouself by die huis te hê. Maak seker dat jy terug in die wêreld gaan nadat jy jou gevoelens verwerk het. Maak planne, gaan uit met jou vriende en geniet! Dit kan aanvanklik ongemaklik lyk, maar dit sal makliker word en jou help om beter te voel. Om dinge uit te voer en te doen, is ook belangrik, aangesien jy na die skeiding jou sosiale netwerk moet groei en onderhou. Dit sal jou help om met jou lewe voort te gaan.

5

Wees bewus daarvan dat verhoudings tesame algemeen voorkom. Dit is algemeen dat mense `n verhouding begin, ten spyte van kort na afronding van iemand. Hou nie daarvan nie, maar nie altyd `n goeie idee nie. Wanneer jy `n verhouding te gou begin nadat iemand klaar is, kan jy jou negatiewe emosies verberg met die entoesiasme van `n nuwe verhouding. As die nuwe verhouding nie werk nie, moet jy die pyn van twee skeidings gelyktydig hanteer. Oorweeg om enkel te bly totdat jy jou emosies ten volle verwerk het en die skeiding oorkom.

6

Hou aan om jou te kyk. Dit is algemeen dat mense na hul skeiding minder moeite in hul persoonlike sorg plaas, maar dit sal jou nie help om beter te voel nie. Maak seker dat jy sorg vir jou basiese behoeftes vir jou geestelike, fisiese en geestelike welsyn. As jy nie goed versorg van jouself voordat die verhouding geëindig het nie, is dit nou `n goeie tyd om te begin. Maak seker jy eet goed, kry genoeg slaap, neem tyd om te ontspan en gereeld te oefen om jou bes te laat voel.

Metode 2

2

Neem `n breek uit jou normale roetine. U moet dalk `n kort pouse uit u normale roetine neem nadat u `n verhouding beëindig het. Om hierdie tyd te hê, kan jou help om jou gevoelens te verwerk en op die langtermyn beter te werk. Maak net seker dat jy niks doen wat jou ander verhoudings of jou lewensbestaan ​​sal bedreig nie.

3

Laat jouself bedroef oor die verlies van die verhouding. Die einde van `n verhouding kan `n groot leemte in jou hart laat, wat `n beduidende tydperk van rou kan vereis. Maak seker jy gee jouself toestemming om te bedroef vir hierdie verlies en ervaar die pyn wat dit veroorsaak. Anders kan dit langer neem om beter te voel en aan te beweeg. Laat jouself toe om te huil, skree of wat jy ook al nodig het om jou negatiewe emosies uit te haal.

4

Omring jouself met mense wat jou ondersteun. Dit is raadsaam om mense wat lief is vir jou te hê en jou te help om goed oor jouself te voel. Om jouself met medelydende vriende en familie om te gaan en jou te ondersteun, sal jou help om jouself as `n waardevolle persoon te beskou. Dit sal makliker wees om weer met jou geliefdes om jou te wees.

5

Vind gesonde maniere om jou emosionele pyn te verlig. Miskien is jou eerste instink is om te ignoreer of verdoof jou pyn met behulp van alkohol, dwelms of kos, maar dit nie voorsien langtermyn-oplossings. Bly weg van hierdie skadelike metodes om jou emosionele pyn te hanteer. Probeer eerder om maniere te vind om jou emosies te hanteer wat tot groei en herstel sal lei.

6

Oorweeg dit om met `n terapeut te praat as die pyn te intens word. Baie mense kan self van `n skeiding herstel, maar dit is nie vir almal moontlik nie. As u probleme het Hanteer jou emosionele pyn of as jy dink dat jy depressief kan wees as gevolg van skeiding, kry hulp van `n geestesgesondheidswerker so gou as moontlik.

Metode 3

2

Skryf oor jou gevoelens. Skryf in a daaglikse of probeer skryf gedigte. Die belangrikste ding is om te wees eerlik en maak geen regstelling soos jy skryf nie. Een van die beste resultate om dit alles uit te wys, is dat jy soms verbaas sal wees deur `n skielike persepsie wat na jou toe sal kom terwyl jy alles op papier afdwing. Die patrone word duideliker en as jou hartseer begin verminder, sal dit baie makliker wees om waardevolle lewenslesse uit die hele ervaring te verstaan.

3

Hanteer jou woede. Gevoelens van woede kom voor wanneer ons voel hulle het ons seergemaak of ons onregverdig behandel. In `n situasie waar jy nie jou ex-vennoot sal kontak nie, is die beste manier om alleen te gaan met woede om te ontspan.

4

Ondersteun jou besluit. As die skeiding jou besluit was, moet jy onthou dat die fokus op die goeie tye wat jy met jou maat gehad het, jou die redes waarom jy die verhouding beëindig het, kan vergeet. Om dieselfde rede, probeer om nie die situasie te bevraagteken as die besluit om dinge te beëindig was nie joune nie. Dit is baie algemeen om die goeie dele van die verhouding te idealiseer en jouself te oortuig dat die slegte dele glad nie so erg was nie. Moenie hierdie speletjie met jouself speel nie. Aanvaar die situasie en probeer om voort te gaan.

5

Herinner uself aan die negatiewe eienskappe van u eks. Om te konsentreer op al die dinge wat jy nie van jou voormalige eksamens hou nie, kan jou help om skeiding vinniger te oorkom. Probeer om `n lys te maak van al die dinge wat u voorheen gedoen het wat u nie gehou het nie. Byvoorbeeld, miskien is jou eksper hardop na die aandete hardloop, planne gemaak sonder jou of jou verjaarsdag vergeet. Maak `n lys van elke dingetjie wat jou oor jou ex gepla het.

6

Oorweeg die redes waarom jy beter af is sonder jou ex. Benewens jou te herinner aan alles wat jou oor jou ex gepla het, kan jy ook baat vind by die positiewe punte van jou skeiding. Maak nog `n lys van al die redes waarom jy beter af is sonder jou ex.