Hoe om perfekte tande te hê

Tandheelkundige higiëne behoort deel te wees van jou daaglikse roetine. Goeie tandversorging sal nie net help om jou goed te laat lyk nie, maar dit sal ook help om pynlike probleme te voorkom wat uit onvoldoende sorg kan voortspruit. Deur te leer hoe om die beste vir jou tande te sorg en hoe om sulke tegnieke in jou daaglikse roetine te implementeer, kan jy jou tande langer hou en beter lyk.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1

Borsel jou tande

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 1

Borsel jou tande twee keer per dag. Te veel tande of te min tande kan probleme veroorsaak. Jy moet daagliks jou tande twee keer per dag borsel om nie `n tandprobleem te veroorsaak nie. `N voldoende borsel en gereeld kan jou help om jou tande skoon en gesond te hou.

Borsel jou tande twee keer per dag.
As jy jou tande borsel, doen dit vir 2 minute.
Dit is moontlik dat jy 1 keer in die oggend en 1 keer in die nag moet poets.
Gebruik net genoeg tandepasta om die lengte van die kwas self te bedek.
Moet nie die tandepasta sluk nie.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 2

Gebruik die aanbevole tegniek wanneer borsel. Daar is `n paar tegnieke wat tandheelkundige organisasies beveel en dit kan help om tande skoon en gesond te hou. Borsel jou tande deur die stappe hieronder te gebruik om die beste te borsel:

Borsel al die tande in klein sirkels, sodat jy hulle heeltemal bedek (van die punt tot die lyn van die tandvleis).

Hou jou kwas in `n hoek van 45 grade langs die tandvleislyn. Die kwas moet die lyn van die tandvleis en jou tande dek.

Borsel die buitenste gesig van jou tande. Fokus op groepe van 2 of 3 tande voordat jy na die volgende groep beweeg.

Beweeg na die binnekant van jou tande, hou die kwas in `n hoek van 45 grade. Hou die borselbeweging gefokus op slegs 2 tot 3 tande op `n slag, voordat jy verder beweeg.

Om te voltooi, borsel die binnekant van die voorste tande, hou die kwas vertikaal en beweeg dit op en af.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 3

Moenie te hard druk wanneer jy borsel nie. Die ritme van borsel moet stadig en glad gehou word. As jy te vinnig of te hard borsel, kan jy besering en pyn veroorsaak. Moenie bekommerd wees as jy deeglik en behoorlik borsel nie.

Te veel borsel kan tand sensitiwiteit en tandvleis terugtrekking veroorsaak.

Oorweeg dit om `n kwas met sagte hare te gebruik as jy sien dat jou tande of tandvleis sensitief raak deur te poets.

As die borsels van jou borsel buig aan die buitekant wanneer jy borsel, sal jy dit met groot krag doen.

Metode 2

floss

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 4

Maak flossing `n daaglikse gewoonte. Jy moet ten minste een keer per dag flosseer na gereelde borsel. Flossing is uitstekend vir die verwydering van tartar en gedenkplaat wat soms borsel, nie verwyder nie.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 5

Neem die korrekte hoeveelheid tandheelkundige floss. Jy sal die korrekte lengte van tandheelkundige floss benodig om jou tande behoorlik skoon te maak. `N Toereikende lengte van tandheelkundige floss is die een van jou hand na jou skouer. Sodra jy die hoeveelheid tandheelkundige floss het, draai die punte in jou middelste vingers.

Nadat jy die vlies in jou middelste vingers toegedraai het, moet jy dit tussen jou hande vat.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 6

Begin flossing. Nadat jy die vlies op jou middelvinger toegedraai het, kan jy tussen jou tande skoonmaak. Volg die onderstaande stappe om die meeste tandheelkundige floss te maak:

Skuif die tandtaart tussen jou tande.

Vou die floss in `n "C" -vorm.

Floss heeltemal op en af in die tande om plaak of tartaar te verwyder.

Vou die "C" -vlos na die ander kant en sla dit heeltemal terug en af.

Hou dit op totdat jy al die tande gespoel het.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 7

Volg met `n borsel en mondspoelmiddel. Nadat jy jou tande gespoel het, moet jy dit borsel en dan klaarmaak met `n mondspoelmiddel. Dit kan u help om die oorblywende deeltjies van gedenkplaat of tartaar wat verlore geraak het, te verwyder.

Gebruik mondspoelmiddel vir ongeveer 30 sekondes voordat jy spoeg.

Jy kan die mondspoelwater verdun as dit baie sterk is.

Borsel goed, sodat jy al jou tande bereik. Neem ten minste 2 minute.

Metode 3

Neem bykomende stappe om gesonde tande te hê

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 8

Besoek jou tandarts. Om `n afspraak met jou tandarts te maak, selfs al het jy geen duidelike tandprobleme nie, kan uitstekend wees om jou tandheelkundige gesondheid te behou en toekomstige probleme te vermy. Jou tandarts sal jou help om jou tande gesond te hou en jou wenke te gee wat jy by die huis kan inoefen.

Gereelde besoeke aan die tandarts kan u help om besonderhede te vind voordat dit groot probleme word.
Jou tandarts kan jou vertel hoe om die beste gesondheid van jou tande te bewaar.
Besoek jou tandarts minstens een keer elke 2 jaar as jy geen probleme het nie. Besoek dit dadelik as jy `n probleem in jou tande ervaar.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 9

Oorweeg om tandheelkundige korrektors te kry. As jy nie tevrede is met die voorkoms van jou tande nie, wil jy dalk `n verduistering dra. Tandheelkundige stutte druk vir `n tydperk druk op die tande om hulle te herstel. Behalwe die estetiese, kan die tandheelkundige korrektors jou ook help met tandprobleme, byvoorbeeld in die vermindering van druk en pyn in die kakebeen.

Tans is daar 2 tipes tandheelkundige korrektors: vas en verwyderbaar.

Die verwyderbare tandheelkundige korrektor is verwyderbaar, dit wil sê, dieselfde pasiënt kan dit uit die mond verwyder, maar moet `n deeglike rekord hou en dit versigtig gebruik om die beste daarvan te maak.

Vaste bande is nie verwyderbaar nie en geen aandag is nodig nie, soos met die verwyderbare tandheelkundige bande.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 10

Gee aandag aan wat jy eet en drink. Sommige kosse en drankies kan pyn in die tande veroorsaak, en sodoende erodeer, kleur of beskadig. Deur die kosse, drankies en eetgewoontes te vermy, kan jy jou tande uitstekend en gesond bly.

Voedsel wat `n lang tydperk van kontak met die tande het, soos suiker, koeldrank en snoep, kan hulle beskadig.

Eet snacks sal jou mond dikwels `n gemakliker plek maak om vir bakterieë te leef. Hierdie bakterieë kan holtes en ander tandprobleme veroorsaak.

Drinkgoed en hoogs suurvoedsel, soos tamaties of lemoensap, kan tandemaling corrodeer.

Tabak, koeldrank, tee en rooiwyn kan tande oor tyd verberg.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 11

Probeer om witstrokies te gebruik. Die bleekstroke los die vlekke chemies op, óf deur dit van die oppervlak af te verwyder of om dit op die tand te verminder. Albei metodes het weergawes wat u tuis kan gebruik of wat u tandarts kan gebruik.

Bleikprodukte bevat gewoonlik peroksied en fokus op die interne en eksterne verwydering van vlekke.

Tandpasta werk om net oppervlakkige kolle te verwyder.

Sommige mense meld dat hulle sensitiewe tandvleis en tande het nadat hulle bleikprodukte gebruik het. Dit is gewoonlik `n tydelike newe-effek.

wenke

Borsel 2 keer per dag vir 2 minute.
Flossing behoort deel te wees van jou daaglikse tandheelkundige sorg roetine.
Gee aandag aan wat jy eet, sodat jy geen holtes het nie (vermy suikervoedsel).
Besoek jou tandarts om die beste tegnieke te leer wat jy kan gebruik om jou tande te versorg.
Moenie baie sjokolade eet nie.