Hoe om pienk tandvleis te hê

Pienk tandvleis is sinoniem met gesonde tandvleis. Om hulle te hê, moet jy soveel as wat jy van jou hare of jou vel doen, versorg. Hierdie artikel sal jou leer hoe om gesonde tandvleis te hê en in stand te hou deur middel van `n gereelde tandhigiëne roetine.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Borsel jou tande

Kies die regte tandepasta. Jy kan dalk versoek word om `n goedkoop tandepasta te koop, maar as jy die gesondheid van jou tandvleis wil verbeter, is dit die beste dat jy een spesifiek vir daardie doel ontwerp. Betaal `n bietjie meer en koop `n tandepasta wat spesifiek geformuleer is om jou gesonde tandvleis te gee.

Gebruik `n goeie tandeborsel. Kyk altyd na tandeborsels wat die seël van goedkeuring van die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging op die pakket het. Jy het `n verrassende aantal alternatiewe wanneer jy `n tandeborsel kies. Moet jy een met harde of sagte hare gebruik? `N Tradisionele een of `n elektriese?

Kies een waarvan die grootte nie te moeilik is om te hanteer wanneer dit in jou mond is nie.

Vermy borsels met harde borsels, aangesien dit jou tandvleis kan beskadig. Dit is raadsaam om sagte tot mediumhare te gebruik.

Soek vir borsels met afgeronde punte.

Sommige wys dat die enigste elektriese borsels wat aansienlik beter is as `n tradisionele borsel, dié van "rotasie en ossillasie" is, waarin die borsels in `n sirkelbeweging beweeg en van die een kant na die ander op dieselfde tyd.

Borsel voor etes minstens twee keer per dag. Terwyl dit logies is om te borsel nadat dit geëet is om die deeltjies uit te skakel, stel tandartse voor dat dit beter is om dit voor te doen, aangesien hul grootste bekommernis die verwydering van gedenkplaat is, nie kos nie. Borsel na eet, voorkom eintlik skade aan die tande en tandvleis wat veroorsaak kan word deur die verspreiding van suurvoedsel rondom die mond.

Terwyl dit twee keer per dag borsel, is die minimum, dit word aanbeveel om dit drie keer te doen om optimale mondgesondheid te verkry.

Borsel vir ten minste twee minute. Die meeste mense borsel hulle tande nie lank genoeg om hul tande en tandvleis regtig te beskerm nie. Verdeel jou mond in vier kwadrante: die boonste links en regs en die onderste links en regs. Borsel elke kwadrant vir minstens dertig sekondes om seker te maak dat jy dit lank genoeg doen en al die dele van jou mond bereik.

Moet nie te dikwels of te veel borsel nie. As jy gereeld meer as drie keer per dag borsel of te veel druk op die borsel gebruik, kan dit jou tandvleis en tande beskadig. Tandartse noem dit "skuur veroorsaak deur tandeborsels" en kan lei tot teruggetrek tandvleis en emalie agteruitgang wat sensitiewe tande kan produseer.

As jy `n elektriese tandeborsel gaan gebruik, laat dit al die werk doen. Moet nie ekstra druk op u eie toepas nie.

Gebruik die korrekte poets tegniek. Miskien dink jy dat jy goed borsel, net omdat jy dit met intensiteit doen, maar daar is `n regte en verkeerde manier om dit te doen.

Hou die kwas teen `n hoek van 45 ° na die tandvou.

Die lengte van jou bewegings moet amper dieselfde wees as dié van jou tande.

Borsel saggies maar stewig.

Om te veel druk toe te pas, kan die emalje van die tande verwyder en ingewande tandvleis opdoen.

Maak die binnekant van jou tande skoon met behulp van `n beweging van bo na onder.

Moenie vergeet om die oppervlak van die tong te borsel nie.

Vervang jou tandeborsel gereeld. Die borstels van die tandeborsel dra uit en verloor effektiwiteit met gebruik. Hulle kan ook allerhande bakterieë bevat wat in jou mond is. Dit is dus nodig om hulle so gereeld te vervang. Tandartse beveel aan om jou kwas elke drie tot vier maande te vervang.

Deel 2

vlos

Gebruik enige tipe tandheelkundige floss. Daar is `n wye verskeidenheid tandheelkundige drade in winkels, van diegene wat van nylon tot dié van monofilament gemaak word, van diegene wat nie smaak het vir diegene wat smaakmunt proe nie. Daar is geen beduidende verskil tussen die een of die ander nie. Gebruik die tipe wat jy die meeste gemaklik voel. Belangriker as die tipe flos wat jy gebruik, is dat jy dit eintlik gereeld gebruik.

Vlos minstens een keer per dag. Dit kan ongemaklik en soms onaangenaam wees, maar tandartse beveel dit om `n rede. Sommige beweer dat flossing eintlik belangriker is as borsel om gesonde tande en tandvleis te handhaaf.

Terwyl oormatige borsels skadelik vir die tandvleis kan wees, sal oormatige flossering geen skade veroorsaak nie.

Dit maak nie saak wanneer jy dit doen, hetsy in die dag of in die aand, voor of na etes nie. Maak seker dat jy dit ten minste een keer per dag doen.

Gebruik die korrekte tegniek. Die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging verskaf spesifieke instruksies oor hoe om die tegniek vir flossing te verbeter.

Gebruik `n floss van ongeveer 45 cm en draai die punte op jou indeksvinger van elke hand om dit te beveilig.

Maak seker dat jy nie die sirkulasie van jou vingers afsny nie. Draai die draad uit en spoel dit terug terwyl dit floss.

Druk die draad tussen jou duim en wysvinger om dit te stabiliseer.

Gebruik `n rolbeweging van agter na voor om die gang van die draad tussen die tande te vergemaklik om die tandvleis te bereik.

Moenie die draad met te veel krag teen die tandvleis druk nie. Dit kan pynlik wees en oor die jare skade aan hulle veroorsaak.

Krul die draad in `n "C" -vorm teen die kant van die tand.

Beweeg die draad sag en stadig van bo na onder langs die tande.

Gebruik die draad op elke tand, selfs in die moeilik om diegene wat in die agterkant van die mond is, te bereik.

Gaan die draad aan weerskante van die tand.

Hou flossering ondanks bloeding. As jy nie gereeld floss nie, is daar kanse dat jy eers `n bietjie bloed daarin sien. Moenie dit as `n teken gebruik om op te hou om dit te gebruik nie! Deur dit daagliks te gebruik, sal die bloeding oor tyd heen stop en die gesondheid van jou tandvleis verbeter, eerder as om dit te beskadig.

Deel 3

Gebruik `n mondspoelmiddel

Koop in behoorlike mondspoel. Mondspoelmiddel is `n belangrike produk, nie net omdat dit die plekke in jou tande en tandvleis bereik wat borsel en floss nie. Mondwash kan die res van jou mond behandel, soos die wange, tong en ander blootgestelde oppervlaktes wat `n skoonmaakmiddel benodig om gesonde tandvleis te handhaaf. Kies een wat die seël van goedkeuring van die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging op die pakket het.

Kies `n terapeutiese mondspoel wat spesiaal geskep is vir tandvleis gesondheid in plaas van `n kosmetiese ontwerp wat die asem tydelik verfriss.
Vermy mondspoelings op grond van alkohol, aangesien hulle die vel uitdroog en beserings veroorsaak.

Berei jou eie mondspoelmiddel voor. Sommige studies het voorgestel dat borrie so goed soos konvensionele mondspoelings is in die behandeling van tandvleissiektes soos gingivitis.

Los 10 mg borrie-uittreksel op in ongeveer 100 ml warm water.

Laat die water afkoel tot `n gemaklike temperatuur.

Ander natuurlike alternatiewe is kaneel, venkel, gemmer, suurlemoen-essensiële olie, teeboomolie, onversierde heuning en baie ander stowwe.

Pas die korrekte tegniek toe vir die gebruik van mondspoelmiddel. Kyk na die pakket vir spesifieke instruksies voordat u verder gaan, want mondspoelings met spesiale formules kan verskillende aanbevelings hê oor hoe lank u dit in u mond moet hou of of u dit moet verdun of nie.

As die houer sê om die produk te verdun, volg die instruksies om dit te doen. Gebruik warm water.

Gooi dit in jou mond en spoel vir ongeveer dertig tot sestig minute sterk.

Gordel in die agterkant van die keel vir nog dertig tot sestig sekondes.

Spoeg die mondspoel in die wasbak.

Spoel jou mond met water.

Moenie die mondspoelmiddel dadelik gebruik nadat u tande geborsel het nie. Die gebruik van die mondspoelmiddel kan `n deel van die voordele van borsel uitskakel. Vir die beste resultate, gebruik dit voor borsel of ten minste `n halfuur nadat jy dit gedoen het.

Deel 4

Soek professionele hulp

Maak gereelde afsprake met `n tandarts. Selfs as jy tuis in jou mondhigiëne sorgvuldig versorg, is daar `n paar dinge (soos die uitskakeling van die plaakopbou) wat jy nie alleen kan doen nie. Jy moet na `n tandarts wat professionele gereedskap vir hierdie aspek van die gesondheid van jou tandvleis en tande het.

Die frekwensie waarmee u die tandarts besoek, sal afhang van u spesifieke behoeftes, maar u moet dit ten minste een keer per jaar kontroleer.
Jou tandarts sal jou vertel wanneer jy terugkom vir jou volgende konsultasie.

Soek onmiddellik aandag as u toestand dit vereis. Daar is baie probleme wat professionele aandag benodig, maar die belangrikste simptome vir tandvleissiekte is:

Geswolle of geroeste tandvleis

Bloeding groter as normaal tydens die vroeë stadiums van flossing

Los tande

Trek tandvleis

Chroniese slegte asem of slegte smaak in die mond

Vind `n goeie tandarts. Die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging bied `n soekmiddel aan om tandartse te vind wat daaraan behoort en wat werk in die omgewing waar jy woon. Hy beveel ook aan om die onderstaande stappe te volg om `n betroubare tandarts in die area waar jy woon, te vind:

Vra jou vriende, familie en medewerkers om een aan te beveel.

Vra jou dokter om een aan te beveel.

As jy beweeg, vra jou huidige tandarts of personeel om jou te help om `n betroubare tandarts te vind waarheen jy gaan.

Leer meer oor watter tandartse in jou gesondheidsnetwerk is. Besoek die webwerf van u versekeraar of kontak hulle hulplyn om uit te vind watter tandartse u versekering sal aanvaar. As jy `n spesifieke tandarts wil bywoon, sal dit makliker wees om met jou praktyk te onderhandel as met die versekeraar. Vra hulle dan om `n uitsondering te maak om met jou as pasiënt te praat.

Vind tandartse in jou area wie se koers nie baie hoog is nie. As jy nie `n gesondheidsversekering het nie, of as joune nie tandheelkundige eksamens dek nie, kyk vir `n paar lae-prys alternatiewe wat vir jou beskikbaar is. Die veiligste en mees betroubare alternatief is om `n kliniek te vind wat geaffilieer is met `n tandheelkundige skool. Tipies bied hierdie klinieke gratis dienste aan kinders onder 18, asook `n lae-prys diens vir volwassenes.

Soek op die webwerf van die tandheelkundige vereniging waar u woon om die kliniek wat by die tandheelkundige skool in u area betrokke is, op te spoor.

wenke

Sommige mense het donker tandvleis weens oormatige pigmentasie van melanien in daardie streek. Dit gebeur hoofsaaklik met diegene wat in Afrika voorkom of met dié van die donker velafkoms, maar in werklikheid kan dit met enigiemand gebeur. In daardie geval is daar niks verkeerd nie - net behoorlike mondgesondheid behou.
As jy dink dat jy donker tandvleis het as gevolg van melanien, besoek `n periodontis. Sommige het `n prosedure genaamd "depigmentering van melanien in die tandvleis" of ook bekend as "whitening of gums", wat gebruik maak van `n laser om melanien permanent te verwyder, wat lei tot pienk tandvleis
Volg al die genoemde stappe. Geen probleem as jy dit nie van tyd tot tyd doen nie, maar jy moet konstant wees. Jy kan goeie vordering maak, maar as jy ophou, kan jy teruggaan na jou oorspronklike toestand.

waarskuwings

Moet nie te hard borsel nie. Dit sal jou tandvleis irriteer en hulle rooi verander, wat pyn en selfs bloeding sal veroorsaak. Borsel aan jou kant laat jou nie toe om die versteekte plekke van jou mond te bereik nie en is ook skadelik vir jou tandvleis en jou tande. Die klein bewegings van bo na onder met `n geskikte kwas is die beste nabootsing van `n koubeweging en die moeder natuur sal jou beloon met gesonde en pienk tandvleis!
Deel nooit `n tandeborsel met iemand anders nie. Daar sal geen probleem wees as jy dit van tyd tot tyd doen, as dit regtig nodig is, maar maak dit nie `n gewoonte nie.

Wys meer ... (17)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante