dmylogi.com

Hoe om ADHD te behandel

Behandeling van aandagstekort hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) is nie maklik nie - dit verg tyd en moeite. Maar deur die volgende stappe te volg, kan jy sukses in jou lewe of dié van jou kind met ADHD ervaar.

stappe

Prent getiteld Behandel ADHD Stap 1
1
Maak `n deeglike diagnose. As jou dokter ADHD in `n konsultasie gediagnoseer het, kry `n tweede mening. Daar moet mediese toetse wees om ander fisiese probleme en `n deeglike evaluering van die pasiënt uit te sluit.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 2
    2
    Leer soveel as wat jy kan oor die gemors. Opvoeding is gelyk aan mag - hoe beter jy die toestand verstaan, hoe meer sal jy dit hanteer. Koop boeke of leen hulle uit die biblioteek, vra jou dokter se vrae en woon gesprekke by. Doen wat jy kan om alles uit te vind wat jy kan.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 3
    3
    Oorweeg medikasie - in die meeste gevalle is medikasie nodig vir ADHD. Dit is `n mediese toestand wat veroorsaak word deur `n chemiese of elektriese wanbalans in die brein. Soos enige ander mediese probleem, kan jy nie net hê dat sy moet verlaat nie. Hy benodig mediese behandeling. Wees geduldig en werk met jou dokter, kan jy tot `n jaar na die regte medikasie en die regte dosis te vind, maar die resultate maak dit die moeite werd. As u nie die medisyne gebruik nie, hersien hierdie besluit elke 12 maande, aangesien die simptome van ADHD kan verbeter en vererger en die pasiënt se verwagtinge sal ook mettertyd verander. Byvoorbeeld, skoolopdragte sal meer veeleisend wees namate die kind vorder deur die skool.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 4
    4
    Verwyder gemorskos uit jou dieet. Hou op met die drink van sodas, eet lekkergoed en kitskos. Moenie energie drankies drink nie en vermy alle kosse met kleurstowwe, geure, preserveermiddels, smaakverbeteraars en bymiddels. Hierdie kosse bevat chemikalieë wat verder chemikalieë vernietig wat reeds skaars in die brein van iemand met ADHD is en dit baie moeiliker maak om die toestand te hanteer.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 5
    5
    Begin `n gestruktureerde roetine. Kinders en volwassenes met ADHD benodig struktuur, `n roetine en konsekwentheid. Kry georganiseer Hou daaglikse en weeklikse roetine en plak dit op plakkate op die muur en hou daarby. Organiseer `n roetine vir dinge soos kos, huiswerk en slaaptye wat daagliks gevolg word. Maak `n kleurkode vir die skoolboeke sodat elke vak `n kleur het en maak seker dat die toepaslike boeke in elke klas gebruik word. Raak ontslae van die ewekansige.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 6
    6
    Verhoog die hoeveelheid oefening. Oefening en aktiwiteit sal breinfunksie verbeter. Diegene wat aan ADHD ly, moet daagliks minstens 30 minute oefeninge doen, soos fietsry, swem, dans, ysskaats, ens. Selfs 30 minute Wii fiks of Xbox Kinect hulp.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 7


    7
    Begin `n beloningstelsel. Dit is baie maklik vir kinders met ADHD om onmiddellik negatiewe aandag te kry om die verkeerde dinge te doen, maar hulle het moeite om positiewe aandag te kry. Hulle benodig meer aandag as die meeste kinders, so hulle doen alles wat nodig is om dit te kry en hulle is dikwels slegte dinge. Maak seker dat jy die taak vergemaklik om positiewe aandag te kry deur die regte ding te doen. Maak `n tafeltafel en beloon dit vir dinge soos om lekker te wees, jou beurt te wag, `n taak te begin, gefokus op `n taak, take te voltooi, instruksies te volg, goed met jou broers en susters te speel. Punte kan uitgeruil word vir voorregte soos tyd om televisie te kyk, die rekenaar te gebruik, video speletjies te speel, `n spesiale prys, ensovoorts. Het baie opsies, insluitende klein belonings wat vinnig verdien kan word en groot belonings vir diegene wat moet spaar. Dit is noodsaaklik dat die kind se lewe is nie te vol voorregte reeds, of voel dat belonings is betekenisloos en nie die moeite vir die wen. Die skole gebruik dieselfde stelsel. Volwassenes moet ook belonings gebruik en hulle aan hulself bied om take te voltooi en aan `n doel te voldoen.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 8
    8
    Verander die dieet sodat daar meer proteïen en minder koolhidrate is. Navorsing het getoon dat die brein met ADHD die beste werk met hierdie tipe dieet. Hy drink ook baie water.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 9
    9
    Raak betrokke by sommige georganiseerde sport. Sommige sportsoorte vereis dat die liggaam op verskillende maniere beweeg en dit verbeter die breinfunksie aansienlik in die gebiede waar kinders met ADHD sukkel. Sport soos gimnastiek, vechtkunsten, ysskaats en dans, wat spiere op verskillende maniere gebruik, voldoen aan die doelwit. Hulle moet 2 tot 3 keer per week beoefen word.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 10
    10
    Wees baie duidelik met die instruksies wat u aan `n kind of volwassene met ADHD gee. Probeer minder woorde te gebruik - hoe minder jy sê, hoe meer sal die persoon met ADHD onthou. Wees duidelik en gee een instruksie op `n keer. Maak seker dat jy eers die aandag van die persoon met ADHD kry, en laat hulle die instruksies herhaal as jy dit nodig ag.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 11
    11
    Moet nooit die slegte gedrag ignoreer nie. Kinders met ADHD in die besonder sal dink dat dit beteken dat dit goed is, en hulle het al moeilik om na te dink oor die gevolge van hul optrede. Dit word moeiliker as daar glad geen gevolge is nie. As jy die gedrag van iemand met ADHD ignoreer, sal dit erger wees totdat dit heeltemal buite beheer is. In plaas daarvan, tree vinnig en sny dit af by die wortel.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 12
    12
    Moenie baie waarskuwings gee nie, kinders met ADHD sal nie die gevolge met hul gedrag verbind as hulle baie waarskuwings gee nie, hulle sal niks leer nie. Ook, as die aantal waarskuwings verander elke keer as hulle onbehoorlik is, moet hulle voortdurend toets om te sien wat die limiet is. Gee slegs `n waarskuwing en tree vinnig op as dit geïgnoreer word.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Stap 13
    13
    Gebruik die tye as `n gevolg, dit is wat die beste werk. Kinders met ADHD het `n gebrek aan konsentrasie en haat om stil te sit, so `n tydjie sal soos marteling wees. Tydsduur is baie effektiewer by kinders met ADHD as by gereelde kinders. Vir gereelde kinders verloor die tyd om die effektiwiteit ongeveer 10-12 jaar oud, maar dit sal effektief wees gedurende die adolessente jare van die ADHD-lyer en `n gewysigde weergawe sal selfs goed by volwassenes werk.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om behandeling vir hepatitis C te kryHoe om behandeling vir hepatitis C te kry
    Hoe om te kommunikeer met kinders wat aan ADHD lyHoe om te kommunikeer met kinders wat aan ADHD ly
    Hoe om te konsentreer as jy aan ADHD lyHoe om te konsentreer as jy aan ADHD ly
    Hoe om ADHD te definieerHoe om ADHD te definieer
    Hoe om die brein van `n volwassene met ADHD te versnelHoe om die brein van `n volwassene met ADHD te versnel
    Hoe om beter te slaap as jy `n volwassene is wat aan ADHD lyHoe om beter te slaap as jy `n volwassene is wat aan ADHD ly
    Hoe om tussen `n psigiater en sielkundige te kiesHoe om tussen `n psigiater en sielkundige te kies
    Hoe om `n toets te doen om die TDA op te spoorHoe om `n toets te doen om die TDA op te spoor
    Hoe om ADHD by volwassenes te identifiseerHoe om ADHD by volwassenes te identifiseer
    Hoe om te gaan met ADHD by volwassenesHoe om te gaan met ADHD by volwassenes
    » » Hoe om ADHD te behandel
    © 2024 dmylogi.com