dmylogi.ru

Hoe om ADHD met kafeïen te behandel

Terwyl kafeïen as `n behandeling vir aandaggebrekshiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) bewys het om te werk met sommige mense wat daaraan ly, is dit nog nie bewys dat dit `n wydverspreide behandeling deur dokters word nie. Die positiewe effekte van kafeïen ten opsigte van ADHD bereik steeds nie resultate wat vergelykbaar is met die medikasie wat voorgeskryf word vir hierdie siekte nie. Soos met medikasie, veroorsaak koffein newe-effekte, hoewel laasgenoemde hulle tot `n mindere mate genereer. As jy op soek is na `n huisbesoedeling vir ADHD of as jy hierdie stoornis beheer deur `n dieet, probeer dan die gebruik van kafeïen om ADHD in beheer te hou. Praat met u dokter voordat u enige behandelingsbehandeling begin.

Metode 1

Evalueer die positiewe aspekte van die gebruik van kafeïen om ADHD te behandel
Prent getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 1
1
Gebruik kafeïen as `n deurlopende stimulant. Kafeïen is `n stimulant, net soos baie medisyne wat pasiënte met ADHD gebruik om hul simptome te versag. As gevolg van die effek van kafeïen in die brein, wanneer iemand dit verteer, verhoog die vlakke van `n baie belangrike breinkemikalie (dopamien). `N Persoon wat aan ADHD ly en koffein gebruik, sal inligting op `n beter manier verwerk en sal kalmer en meer gekonsentreer voel. Oormatige verbruik kan egter newe-effekte veroorsaak, waaronder angs.
  • Die effektiwiteit van kafeïen in die behandeling van ADHD hang af van die dosis. Matige dosisse tussen 200 en 300 mg kan groter energie, beter konsentrasie genereer en emosionele welstand kan verbeter. In hoë dosisse hoër as 400 mg kan kafeïen egter oproer en senuweeagtigheid veroorsaak.
  • Beeld getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 2
    2
    Verminder bloedvloei in die brein. Nee, ons is nie in die verkeerde kategorie nie en ja, dit is waar dat kafeïen bloedvloei in die brein verminder. Blykbaar, in die pasiënte wat ADHD het, is dit `n goeie ding. Dit is dieselfde effek wat medikasie vir ADHD genereer, soos Ritalin. Bloedvloei beïnvloed die vlak waarop `n persoon inligting verwerk en aandag gee.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 3
    3
    Kombineer kafeïen met `n medisyne wat methylfenidaat bevat. `N Regimen soos hierdie kan baie suksesvol wees in die beheer van ADHD. Verskeie studies het getoon dat beide behandelings mekaar baie goed aanvul wanneer hulle saam en in lae dosisse gebruik word. In kombinasie met hoër vlakke van kafeïen het die resep egter gelykstaande geword as geen medikasie gebruik is nie.
  • Metode 2

    Evalueer die negatiewe aspekte van die gebruik van kafeïen om ADHD te behandel
    Prent getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 4
    1
    Verwag teenstrydige resultate In navorsingstudies is die resultate van kafeïen as medisyne vir die behandeling van ADHD nie so konsekwent as dié van voorskrifmedisyne nie. In sommige gevalle het die gebruik van kafeïen dieselfde effek gehad asof geen medikasie of behandeling toegedien is nie.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 5
    2
    Berei voor om newe-effekte te ervaar. Alhoewel kafeïen baie hiperaktiewe gedrag in kinders verminder het toe dit voor akademiese toetse toegedien is, was die gedragsverandering nie vry van newe-effekte nie. Hierdie simptome sluit in: rusteloosheid, hartkloppings, slapeloosheid, prikkelbaarheid en `n toename in angs.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 6
    3
    Hou in gedagte dat jy die risiko loop om `n verslawing in die gesig te staar. Sommige studies oor die langtermyn gebruik van kafeïen wys dat dit redelik verslawend is. Mense wat aan ADHD ly en kafeïen as deel van hul behandeling gebruik, loop die risiko om verslaaf te raak. In die geval dat `n mens besluit om die dosis kafeïen te verminder of te stop om dit te gebruik, is daar risiko`s. Hoofpyn is een van die simptome van onttrekking.
  • Diegene wat baie kafeïen verbruik, is egter in gevaar om trillings te ervaar en hul kans om `n hartaanval te verhoog, neem toe. Onthou dat dit bewys is dat kafeïen in groot hoeveelhede ondoeltreffend is. In teenstelling, beperkte hoeveelhede (tussen 200 en 300 mg) werk die beste om ADHD te beheer.
  • Metode 3

    Oorweeg ander behandelingsopsies
    Beeld getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 7
    1
    Eet `n gebalanseerde en gesonde dieet. Geniet `n dieet wat die verbruik van volvoedsel bevorder, soos vrugte, groente en maer proteïene. Sommige navorsers stel voor dat die verwerking van voedsel wat skadelike stowwe bevat, soos kunsmatige versoeters, preserveermiddels en allergeen, soos dié in eiers, melk en korrels, verwyder word.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 8
    2
    Leer jouself. `N Onderwyser het erken hoe periodes van skoolaktiwiteit die simptome van ADHD in sy studente verminder het. As gevolg daarvan is `n studie uitgevoer waarvan die resultate bewys het dat gereelde fisiese aktiwiteit (in hoeveelhede so min as 30 minute per dag) kognitiewe funksionering, bui en konsentrasie verbeter. Daarbenewens het studente `n afname in die erns van ADHD simptome gehad.
  • As jy of jou kind ADHD het, probeer om gereeld te oefen op enige moontlike manier om vas te stel of die oefening vir jou werk. Selfs as die effekte minimaal is, doen mense wat gereeld oefen rapporteer om beter te voel oor hulself, sowel as met `n beter gesondheidstoestand.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 9
    3
    Verbeter jou slaapgewoontes. In die geval van volwassenes, slaap tussen 8 en 9 uur per nag en, in die geval van kinders, selfs meer, is dit noodsaaklik om die stemming, aandag en konsentrasie te stabiliseer. Een studie het getoon dat kinders met ADHD gedurende die dag hoër dosisse slaapbaarheid gehad het. As jy dus snags genoeg slaap, kan jy of jou kind wakker bly tydens werk of skool.
  • Die beste taktiek om die hoeveelheid en kwaliteit van slaap te verbeter, bestaan ​​uit die ontwikkeling van `n gereelde en konsekwente slaappatroon. Skep `n ontspannende atmosfeer in jou slaapkamer en vergeet van ander aktiwiteite. Vermy ook kafeïen of alkohol snags om beter te slaap.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 10
    4
    Oefen joga of meditasie. Beide joga en meditasie bevorder ontspanning en verbeter die bui van die mense wat hulle oefen. Hierdie praktyke fokus op die asemhaling en sensasies van die liggaam, in plaas van op die stimuli van die omgewing. Toets een of albei om te bepaal of dit help om `n pasiënt met ADHD te help om dissipline te leer en stres te bestuur.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 11
    5
    Gaan na `n professionele in geval van intervensies wat verband hou met gedrag. Benewens veranderinge in lewenstyl, kan u `n sielkundige raadpleeg wat nie-farmakologiese intervensies uitvoer wat die simptome van ADHD verlig. Die tipe intervensies wat u sielkundige diensverskaffer gebruik, sal grootliks afhang van u persoonlike mediese of psigiatriese geskiedenis en simptome. Daarbenewens benodig volwassenes en kinders gewoonlik verskillende tipes ingryping volgens hul ontwikkelingsvlak.
  • Prent getiteld Behandel ADHD Met Kafeïen Stap 12
    6
    Moenie medisyne oor die hoof sien om ADHD te behandel nie. Baie mense vlug uit die farmakologiese behandelings vir ADHD. Dit het egter bewys dat die simptome in 85% van die gevalle verlig word, veral in die gevalle met ernstige manifestasies van die siekte. In sommige gevalle kan veranderinge in leefstyl genoeg wees om jou te help om ADHD te beheer. As hierdie tegnieke egter nie jou simptome verbeter nie, gaan na jou dokter en vra vir `n stimulerende of nie-stimulerende medikasie wat by jou behoeftes pas.
  • Wys meer ... (19)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om te konsentreer as jy aan ADHD lyHoe om te konsentreer as jy aan ADHD ly
    Hoe om ADHD te definieerHoe om ADHD te definieer
    Hoe om te stop beweegHoe om te stop beweeg
    Hoe om op te hou om hiperaktief te weesHoe om op te hou om hiperaktief te wees
    Hoe om te stop skudHoe om te stop skud
    Hoe om psigiatriese medisyne veilig te verlaatHoe om psigiatriese medisyne veilig te verlaat
    Hoe om die brein van `n volwassene met ADHD te versnelHoe om die brein van `n volwassene met ADHD te versnel
    Hoe om beter te slaap as jy `n volwassene is wat aan ADHD lyHoe om beter te slaap as jy `n volwassene is wat aan ADHD ly
    Hoe om te gaan met ADHD by volwassenesHoe om te gaan met ADHD by volwassenes
    Hoe om te gaan met Tourette-sindroomHoe om te gaan met Tourette-sindroom
    » » Hoe om ADHD met kafeïen te behandel
    © 2021 dmylogi.ru