Hoe om anemie natuurlik te behandel

Anemie is `n siekte waar die bloed nie die rooibloedselle benodig om suurstof na die weefsels en selle van die liggaam te dra nie. Bloedarmoede kan akuut (korttermyn) of chronies (langdurig) wees en kan wissel van lig tot ernstig. Daar is baie vorms van bloedarmoede, maar die bekendste is dit wat `n produk van ystertekort is. Sommige vorms van bloedarmoede kan relatief maklik met voeding en aanvullings behandel word.

stappe

Metode 1

2

Vermy kos wat die ystervlak verlaag. Sommige kosse kan die liggaam se opname van yster verminder. As jy jou yster inname probeer verhoog, moenie tee, koffie of sjokolade met maaltye drink nie, aangesien hulle die hoeveelheid yster wat jy absorbeer, verminder. Ook moet jy nie `n yster aanvulling met etes neem nie.

3

Verbruik meer vitamien B12. As jy vitamien B12-tekort het, lewer jou bloedarmoede, moet jy jou inname van hierdie voedingstof verhoog. Jy moet elke dag 2,5 mcg B12 verbruik. As jy swanger is, moet jy 2,6 mcg per dag verbruik. As jy borsvoed, moet jy 2,8 mcg per dag verbruik. Eet ten minste twee of drie porsies kosse hoog in vitamien B12 elke dag om hierdie daaglikse hoeveelhede te kry. Voedsel hoog in vitamien B12 sluit die volgende in:

4

Eet meer folaat. Folaattekort, `n ander vorm van vitamien B, kan ook bloedarmoede veroorsaak. Mans ouer as 13 jaar moet 400 mcg folaat per dag verbruik. Vroue ouer as 13 jaar, swanger vroue en vroue in laktasie behoort 400 tot 600 mcg per dag te verbruik. Om by te dra tot hierdie doel, moet jy elke dag twee of drie porsies hoëfoliatvoedsel eet. Hierdie kosse sluit die volgende in:

5

Neem meer vitamien C. Om gesonde rooibloedselle te verseker, behou die bloedtoevoer, benodig jou liggaam vitamien C. Volwassenes ouer as 19 jaar moet 85 mg vitamien C per dag verbruik. Rokers moet `n bykomende 35 mg per dag verbruik. Vitamien C verbeter ook ysterabsorpsie, so voedsel wat vitamien C bevat, kan geneem word met voedsel wat yster bevat om jou algehele absorpsie te verhoog. Voedsel wat hoog is in vitamien C, sluit die volgende in:

6

Maak seker jy eet genoeg. Jy moet tred hou met hoeveel yster, B12, folaat en vitamien C jy per dag verbruik. Jy kan dit doen deur die grootte van die gedeeltes van die voedsel wat jy eet en aanlyn te kontroleer om uit te vind hoeveel van elke nutriënt daar is in die grootte van die gedeeltes wat jy eet.

7

Neem aanvullings. As jy ontdek dat jy nie genoeg voedingstowwe uit die voedselbronne kan gebruik nie, kan jy `n aanvulling aanvra om die probleem op te los. Probeer om vitamiene en minerale te koop wat van die hele en organiese voedsel afkomstig is, in plaas van dié wat chemies gesintetiseer is. Jy kan aanvullings vir elke vitamien koop en vir elke mineraal, of jy kan `n multivitamien koop wat hulle almal bevat.

8

Vermy die gebruik van `n oormatige hoeveelheid. Alhoewel hierdie voedingstowwe in die natuur bestaan, kan jy `n oormatige hoeveelheid verbruik. As jy `n oormatige hoeveelheid deur kos en aanvullings gebruik, kan jy jou gesondheid nadelig beïnvloed.

9

Gaan terug na `n eksamen. As jy al `n ruk lank voeding gebruik, moet jy teruggaan na `n ondersoek om te kyk of die bloedarmoede verbeter het. Die algemene tydsraamwerk vir toetse is ses tot agt weke. Die dokter kan aanbeveel dat jy weer `n toets doen, so volg sy advies.

Metode 2

2

Behandel sikkelcelarmoede Koue, dehidrasie, oefening, koors en infeksies kan siftelselanemie veroorsaak. As u hierdie wanorde het, is daar `n paar veranderinge in u lewenstyl wat u kan doen om `n krisis te vermy. Dit sluit die volgende in:

3

Hanteer G6PD tekort. `N sekere vorm van bloedarmoede is die gevolg van die tekort aan `n spesifieke ensiem genaamd G6PD. Kos, dwelms en ander stowwe kan hierdie vorm van bloedarmoede veroorsaak. Lees altyd die bestanddele van enige produk wat jy eet of waarmee jy in kontak kom om seker te maak dat dit niks bevat wat dit kan veroorsaak nie. Die bestanddele wat probleme veroorsaak as jy `n G6PD-tekort het, is die volgende:

Metode 3

2

Bepaal die oorsaak. As u enige van hierdie simptome ervaar, maak `n afspraak met `n dokter om die oorsaak te bepaal. Daar is vier hoofoorsake van bloedarmoede, wat verskeie tipes bloedarmoede tot gevolg het.

3

Ken die risiko`s. Daar is baie risiko faktore vir bloedarmoede, waarvan sommige voorkom kan word en ander nie. Die mees algemene risikofaktore vir anemie sluit die volgende in:

4

Diagnose anemie Die dokter sal `n fisiese ondersoek doen, wat beteken dat jy na jou hart en jou asemhaling sal luister. Dit sal ook ondersoek of u fisiese tekens van bloedarmoede aanbied en oor ander simptome vra. Daarbenewens sal jy waarskynlik ook `n bietjie bloed teken om jou bloedtelling te analiseer. Dit is `n toets wat die aantal rooibloedselle en ander bloed selle tel, en kontroleer die kwaliteit van rooibloedselle.

5

Behandel anemie medies U moet die korrekte diagnose kry om die beste behandeling te vind wat ontwerp is vir die soort bloedarmoede. U sal waarskynlik verwys word na `n hematoloog, `n dokter wat spesialiseer in bloedafwykings, om die beste behandeling te kry. Die behandeling vir anemie hang af van die tipe, die oorsaak en die erns daarvan.