Hoe om te behandel sciatica

Sciatica is `n pynlike besering wat afgelei word van die spanning of skade wat aan die senuwee veroorsaak word, wat in jou ruggraat begin en jou been gaan af. Daar is verskeie metodes om die sciatica te behandel afhangende van of die pyn wat jy ervaar akute of chroniese is en wat die oorsprong van die pyn is. Leer hoe om die pyn te hanteer wat veroorsaak word deur `n beskadigde senuwee en `n boog van maniere om die skoliere te behandel met hierdie moontlike behandelings.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Behandel sciatica by die huis

Res. Dit is die belangrikste stap om enige siekte of besering te genees, dus maak seker dat jou liggaam genoeg rus. Indien nodig, neem `n breek uit werk of studies en laat jou rug toe om te genees.

Dien ys op die geaffekteerde area toe. Dit sal inflammasie en spanning verminder terwyl dit ongemaklik verlig.

Die ysblokkies kan op die gebied geplaas word wat met tussenposes van 10 tot 20 minute behandel word om optimale resultate te verkry. Doen dit drie of vier keer per dag.

Plaas warm kompresses na die koue om die bloedvate te kompresseer en die pyn te kalmeer.

Neem medikasie om ontsteking te verminder. Dit sal nie net inflammasie verminder nie, maar help pyn verminder.

Nie-steroïdale anti-inflammatoriese stowwe kan in winkels gekoop word en is effektief teen pyn afkomstig van geringe skoliere.

Sterker medisyne wat voorskrif soos mondelinge steroïede benodig, is `n effektiewe opsie om chroniese aartappels te behandel weens skelkundige senuweeskade.

Spier ontspanningsmiddels kan geneem word om spierspasmas en pyn te verminder.

Strek die senuwees wat geraak word. Ligte oefening en strek kan help om die spiere te genees en dit te versterk teen toekomstige skade.

Dit strek dikwels die piriformis-spier (die spier in die been parallel met die senuwee-senuwee) om senuweespanning te verlig.

Doen lae impak oefeninge gereeld soos water aerobics. Dit sal die spanning in jou gewrigte verminder terselfdertyd dat jy die muskulasie gesond sal ontwikkel.

Versterk die spiere van die rug en die buik om `n sterk ondersteuning vir die senuwee te skep. Oefeninge vir die onderbuik, soos die maag, is `n goeie manier om die middelste deel van die maag te versterk en pyn van die senuwee te verlig.

Vermy staan of sit. Dit kan die aangetaste gebied verder komprimeer en die pyn verhoog. In plaas daarvan, loop of gaan lê.

Dra `n sjerp. Dit sal jou help om die gewig op jou rug te ondersteun en stres op die senuwee te verminder. As jy dit nodig het, kan jy ook `n kierie of kruk gebruik om jou te help loop.

Metode 2

Volg die behandeling van `n dokter

Besoek `n fisioterapeut. U sal spesiale oefeninge en strekoefeninge uitvoer om u herstel aansienlik te verbeter.

Besoek `n arbeidsterapeut. Hierdie gespesialiseerde terapeut sal u help om u vaardighede te leer om u besering tydens daaglikse aktiwiteite te hanteer.

Probeer die ultraklanksterapie. Dit is `n spesiale masjien wat klankgolwe gebruik om pyn en spierspanning te verminder.

Praat met jou dokter oor `n epidurale steroïedmedikasie. Dit vereis `n dosis steroïedmedikasie naby die ruggraat om pyn en swelling te verminder.

Prent getiteld Behandel Sciatica Stap 10

Toets die chemonukleolise. Dit is `n ander tipe inspuiting wat die dokter u kan gee om die beskadigde skyf te verminder of te versag.

Prent getiteld Behandel Sciatica Stap 11

Hy oorplaas na die operasie. Alhoewel dit die laaste stap moet wees, kan chirurgie help om `n ekstreme geval van aartappel te verbeter deur die druk op die senuwee te verminder of deur die beskadigde skyf reg te stel.

Metode 3

Voorkom aartappel

Prent getiteld Behandel Sciatica Stap 12

Vermy om te veel gewig te kry. Dit kan die senuwees in jou ruggraat druk en die nabygeleë spiere beskadig.

Prent getiteld Behandel Sciatica Stap 13

Bly in vorm. Gewig en vetsug kan lei tot kompressie van die senuwee. Oefen gereeld en eet gesond kan help om die pyn wat verband hou met die skoliere te verminder.

Prent getiteld Behandel Sciatica Stap 14

Vermy druk op die rug en bene. Dit sluit in om lang tydperke te sit en dinge wat te swaar is om veilig te hanteer, op te lig.

Prent getiteld Behandel Sciatica Stap 15

Hou die oefeninge en terapie. Oefen gereeld die oefeninge wat herstel help na die behandeling van skoliere, insluitend maag- en beenstrektes.

waarskuwings

Kyk noukeurig na die chirurgiese opsies om sciatica te behandel, aangesien daar altyd risiko`s is tydens hierdie chirurgiese prosedures.
Langdurige gebruik van kortikosteroïede, veral mondelinge weergawes van hierdie middels, kan nadelige gevolge hê, insluitend verhoogde vatbaarheid vir infeksies en onderdrukking van die hipotalamo-pituïtêre-bynieras. Dit kan `n risiko van adrenale insuffisiënt sowel as ernstige stres inhou. Praat met jou dokter oor hierdie probleme voor `n langdurige gebruik van kortikosteroïede.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante