dmylogi.com

Hoe om crepitus in die knie te behandel

Ons knieë bestaan ​​uit 3 bene: die femur, die tibia en die kniebeen. Onder hulle het ons strukture gemaak van `n sagter stof, wat kraakbeen genoem word en bied kussing. Sekere siektes soos osteoporose maak die beskermende kraakbeen verswak, en dit is van mening dat dit veroorsaak bene te vryf teen mekaar en genereer `n kraak of snap genoem crepitus, wat saam met pyn kan spruit. Hier sal ons jou `n paar strategieë gee om hierdie pynlike toestand te vermy en te behandel.

stappe

Deel 1

Behandel kraakbeen in die knieë wat te wyte is aan osteoartritis
Prent Titel Herken Chikungunya Koors Simptome Stap 2
1
Ken die simptome van osteoartritis. In vergelyking met die "normale" klik wat kan uitbreek wanneer jy strek (wat nie pyn veroorsaak nie), veroorsaak die kraakbeen in die knie wat gegenereer word deur artritis gewoonlik baie pyn. Gelukkig is daar verskeie maniere om osteoartritis te identifiseer:
  • Identifiseer die tekens van pyn, rooiheid, swelling en styfheid wanneer jy loop. Die algemeenste plek vir artritis is die binnekant van die knie.
  • Jy kan die teenwoordigheid van crepitus voel deur een hand op die knie te plaas terwyl jy die gewrig buig en strek. Oor die algemeen veroorsaak die geknetter `n sagte, maar knapperige sensasie.
  • Prent getiteld Geskryf word van Diarree Snelle Stap 2
    2
    Verminder plaaslike swelling As crepitus saam met pyn en tekens van inflammasie ontstaan, bedek die area met yspakkies (toegedraai met `n handdoek). Hierdie kompressies is nuttig om die swelling van `n ontsteekte area te verminder en verwante pyn te verlig.
  • Ook, kan jy vinnig te verlig pyn deur die inname van klein hoeveelhede van NSAIDs (steroïdale anti-inflammatoriese) toonbank, soos ibuprofen (Advil) of Naproxen (Aleve). Jy moet egter nie op hierdie medikasie staatmaak om langtermyn pyn te verlig nie, aangesien dit skadelik kan wees vir die niere en die spysverteringskanaal.
  • Die voordeel van NSAIDs (wat anti-inflammatoriese middels is) is dat hulle nie net pyn verlig nie, maar ook inflammasie.
  • Jy kan `n NSAID kombineer met `n oor-die-toonbank pynverligter soos Tylenol (parasetamol). Dit sal nie ontsteking verlig nie, maar dit kan beslis help om pyn te verlig. Daarbenewens kan beide dwelms saam (`n NSAID en Tylenol) hoogs effektief en nuttig wees om daaglikse aktiwiteite te hanteer sonder om pyn te voel.
  • Prent getiteld Hersien Stap 26
    3
    Laat hulle anti-inflammatoriese medisyne voorskryf. Onder die voorskrif NSAIDs het ons Indocin, Daypro, Relafen en baie ander medikasie. Voorskrif anti-inflammatories werk harder as oor-die-toonbank anti-inflammatoriese en kan meer effektief die pyn en inflammasie wat met kraakbeen in die knieë voorkom, bestry. Hierdie sterker medikasie benodig egter `n dokter se magtiging, wat gewoonlik beteken dat jou dokter jou knie krampe moet inlewer vir kliniese ondersoek.
  • NSAID`s met voorskrif kan newe-effekte hê. Die belangrikste is irritasie van die maag, maar in ernstige gevalle (en oordosis), is die pasiënt waarskynlik aan maagseer en nierbeskadiging. Gebruik altyd die medikasie soos aangedui, en moenie die dosis aanbeveel wat deur die dokter aanbeveel word nie.
  • Prent getiteld Verhoog vrugbaarheid in mans Stap 15
    4
    Kry `n inspuiting van kortisoon. Cortisoon is `n steroïedhormoon wat die liggaam natuurlik in reaksie op stres lewer. Hou in gedagte dat dit nie die tipe steroïed is wat atlete en bodybuilders verbruik nie (soms oorskot). Dit onderdruk die liggaam se immuunstelsel, wat ontsteking aansienlik verminder. As die kraakbeen in die knie pynlik is, kan die dokter kies om kortisoon direk in die kniegewrig te spuit, wat pyn en ontsteking verlig.
  • Daar is getoon dat kortisoon inspuitings nuttig is vir die behandeling van periodieke "knoppe" van verkragtings in die knieë. Herhaalde en gereelde inspuitings in die gewrig kan egter die kraakbeen versleg, wat die pyn wat met die kraakbeen verband hou, vererger. Om hierdie rede is kortisoon inspuitings nie geskik vir langtermynbehandeling nie.
  • Dit word nie aanbeveel om kortisoon inspuitings meer as een keer elke drie maande te ontvang nie, maar hulle kan gebruik word solank dit effektief is, wat in sekere gevalle verskeie jare kan wees.
  • Prent getiteld Beskerm jouself teen infeksiesiektes Stap 7
    5
    Dien in vir `n behandeling genaamd "viscosupplementation". Die beweging van die gewrig sal gesmeer en gestabiliseer word deur gebruik te maak van iets wat "sinoviale vloeistof" genoem word, wat binne die kniegewrig geleë is. By sommige pasiënte met osteoartritis word die sinoviale vloeistof "dunner" - dit is minder viskose. Dit kan addisionele wrywing en abnormale beweging van die gewrig veroorsaak. In hierdie geval kan die dokter `n viscosupplementie voorstel. Dit bestaan ​​uit `n prosedure wat behels dat nuwe vloeistof ingespuit word om die kniegewrig te versterk en te smerig.
  • Oor die algemeen behels hierdie behandeling drie tot vyf inspuitings gedurende `n paar weke.
  • Hou in gedagte dat ongeveer die helfte van die pasiënte wat visosupplementasie ondergaan, hul simptome kan verlig.
  • Beeld getiteld Herstel van `n MCL Sprain Stap 7
    6
    Gebruik `n knie stut. Soms word pasiënte wat aan artritis in die knie ly, aanbeveel om spesiale mediese ondersteunings te gebruik. Hierdie ondersteuners skuif die gewig weg van die binnekant van die knie, waar kraakbeen meestal voorkom. Knieblokkies kan ook die kniegewrig stabiliseer en ondersteun, en verseker dat dit op `n gesonde manier buig en dit beskerm teen verdere skade of irritasie.
  • Oor-die-toonbank knieblokkies word teen lae pryse verkoop, maar die meeste mediese grade knieblokkies is op maat gemaak vir die koper se artikulasie en kan dus meer kos. As u belangstel om `n koper te koop, praat met die dokter om u in te lig oor die pryse.


  • Prent getiteld Behandel `n vergrote hart Stap 12
    7
    Raadpleeg die dokter oor die operasie. Chirurgie kan `n opsie wees in ernstige gevalle van kraakbeen in die knie wat verband hou met artritis. As die kniepyn jou lewenskwaliteit ernstig versleg het en jy reeds ander nie-chirurgiese behandelings probeer het, kan jy met die dokter praat oor die opsies vir knieoperasie.
  • Daar is verskillende tipes knie-operasies wat die dokter kan voorstel. Algemene opsies sluit in algehele of gedeeltelike knievervanging, kraakbeenherstel, knie artroskopie en knie-osteotomie.
  • Hou in gedagte dat knieoperasies nuttig vir `n pasiënt kan wees, maar mag nie vir ander werk nie. Dit is baie ingewikkeld om artritis te behandel, dus jy moet met die dokter oor al die opsies praat voordat jy `n besluit neem.
  • Deel 2

    Verhoed dat knievervogings erger word
    Prent getiteld Faint Safely Stap 17
    1
    U moet die korrekte diagnose hê. Knie pyn kan wees as gevolg van verskeie redes, soos osteoartritis (die mees algemene oorsaak is te danke aan `n meganiese "skeur" die kniegewrig met tyd), rumatoïede artritis (gegenereer deur outo-immuun probleme), aansteeklike artritis , vorige beserings in die knie, disfunksie van die patella, ens. Dit is noodsaaklik dat u na `n dokter gaan om die korrekte diagnose te bepaal, aangesien die mees effektiewe behandelings- en kontroleplan afhang van die spesifieke probleem in u knie.
    • Net so, as jy byvoorbeeld met osteoartritis gediagnoseer is wat nie met die behandelings verbeter nie, praat met die dokter oor die moontlikheid om ander moontlike diagnoses te ontdek.
  • Prent getiteld Deal with Sleep Apnea Stap 8
    2
    Beheer jou gewig Elke 450 g (1 lb) wat jy verhoog, sal `n bykomende benaderde druk van tot 3 kg (6 lb) op die kniegewrig uitoefen. Om hierdie rede ontwikkel oorgewig mense dikwels artritis as dié met `n gesonde gewig. U kan in die toekoms kniepyn vermy (en verlig simptome wat u reeds het) as u `n gesonde gewig hoofsaaklik deur dieet probeer handhaaf (kniepyn kan oefening beperk).
  • A mense met artritis word aangeraai om nie te eet verwerkte of gebraaide kosse, suiker, verfynde koolhidrate, sout, preserveermiddels en mielies olie as hulle gesamentlike inflammasie direk of deur middel van die gewigstoename kan vererger.
  • Prent getiteld Verkry energie tydens swangerskap Stap 4
    3
    Oefening. Spiere wat naby die gesamentlike daad as skokbrekers, en dat ondersteuning gewrigte en stabiliseer beide situasies wat fisiese inspanning (soos sport en oefening) en daaglikse aktiwiteite vereis. Hoe groter die krag van die spiere, hoe groter die spanning wat hulle kan absorbeer. Jy kan vermy crepitations (of verminder hulle as jy dit reeds het) deur versterkings te doen om die spiere wat naby die gewrig is, geleidelik te ontwikkel.
  • In die geval van kruipings in die knie, is die dye sametrekking `n goeie oefening om die spiere wat naby die kniegewrig is, te versterk. Plaas `n gerolde handdoek onder die knie en pas die spiere van die dye aan. Hou die postuur vir 5 sekondes, ontspan en doen dit weer 10 keer.
  • Jy kan die gesamentlike versterk en op dieselfde tyd beperk beweging op dit doen isometriese oefeninge soos been lig reguit (met gespanne knie), oefeninge vir die quadriceps of `n muur hurk. Dit sal die toestand van die gewrig vererger en die pyn en ontsteking toeneem.
  • U kan ook lae-impak kardiovaskulêre oefeninge doen soos fietsry of swem (aanbeveel ten minste 3 keer per week), aangesien dit die spierkrag van die dy en die kalf sal verbeter. Hierdie oefeninge kan ook nuttig wees om gewig te verloor, wat die pyn van die crepitations meer sal verlig.
  • Prent getiteld Behandel `n knie sprain Stap 3
    4
    Gebruik `n kombinasie van warm en koue kompresses. Daar is getoon dat beide nuttig is vir die verligting van die pyn wat gewoonlik verband hou met kraakbeen in die knieë. Probeer om koud of hitte te gebruik om te bepaal wat vir jou werk.
  • Prent getiteld Faint Veilig Stap 14
    5
    Wees versigtig as jy oorweeg om dieetaanvullings te gebruik. Daar is sekere voedingsaanvullings (soos glukosamiensulfaat en chondroitiensulfaat) dat sommige pasiënte met artritis verteer om kreefkloppings te behandel of te voorkom. Maar die FDA Dit reguleer nie hierdie aanvullings nie en die wetenskap het nie bewys dat hulle werk nie. Daar is ook min inligting oor die newe-effekte van langtermyngebruik. Kliniese studies is aan die gang om hierdie aanvullings vir mediese verbruik te evalueer. Vir die oomblik, voordat jy hierdie voedingssupplemente gebruik, moet jy met die dokter of iemand wat jy vertrou, hulle reeds verbruik het.
  • Wys meer ... (17)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om jou knieë te versterkHoe om jou knieë te versterk
    Hoe om artritis in rottweilers te diagnoseerHoe om artritis in rottweilers te diagnoseer
    Hoe om `n patella ontwrigting in Shih Tzu te diagnoseerHoe om `n patella ontwrigting in Shih Tzu te diagnoseer
    Hoe om voetpyn te verligHoe om voetpyn te verlig
    Hoe om die geboë bene te geneesHoe om die geboë bene te genees
    Hoe om `n Baker-siste te geneesHoe om `n Baker-siste te genees
    Hoe om die oorsaak van lae rugpyn te bepaalHoe om die oorsaak van lae rugpyn te bepaal
    Hoe om kniepyn te diagnoseerHoe om kniepyn te diagnoseer
    Hoe om lumbale gewrigsiekte te diagnoseerHoe om lumbale gewrigsiekte te diagnoseer
    Hoe om met `n beseerde knie te oefenHoe om met `n beseerde knie te oefen
    » » Hoe om crepitus in die knie te behandel
    © 2024 dmylogi.com