dmylogi.ru

Hoe om depressie by ouer volwassenes te behandel

Ouer volwassenes kan depressie ervaar, sowel as mense van enige ouderdom, alhoewel hulle probleme ondervind wat ander ouderdomsgroepe dalk nie ervaar nie. Alhoewel u glo dat depressie `n natuurlike gevolg van veroudering is, kan dit onbehandelde gesondheidsprobleme, hartsiektes en `n lang rehabilitasie veroorsaak. Veral in ouer volwassenes, fisiese simptome (soos chroniese pyn, beroertes, hipertensie, diabetes, demensie en kanker) verhoog die risiko van depressie.

stappe

Deel 1

Behandel fisiese probleme
Prent getiteld Behandel depressie by bejaardes Stap 1
1
Evalueer die risiko van selfmoord. Ouer volwassenes is meer geneig tot selfmoord en depressie kan die moontlikheid van hierdie gebeurtenis verhoog. Let op die volgende selfmoord waarskuwingstekens:
  • praat oor om jouself dood te maak
  • praat oor `n las vir familie of vriende
  • spreek gevoelens uit wat nie wil lewe nie (voel hopeloos)
  • gee besittings weg
  • praat oor ondraaglike pyn of lyding
  • bel of besoek mense om afskeid te neem
  • Beeld getiteld Behandel Depressie by Bejaardes Stap 2
    2
    Herken dat fisiese simptome bydra tot depressie. Sommige ouer volwassenes mag nooit kla dat hulle hartseer voel nie. In plaas daarvan kan hulle kla oor fisiese simptome wat verband hou met depressie, soos lusteloosheid, swak motivering en fisiese probleme, soos artritis.
  • U mag nie besef dat liggaamlike kwale en onverklaarbare pyn simptome van depressie kan aandui nie.
  • Namate ouer volwassenes ouer word, kan hulle mobiliteit en funksies verloor soos om `n motor te bestuur. Miskien ontwikkel hulle gestremdhede. Die agteruitgang van liggaamlike funksies kan bydra tot die simptome van depressie.
  • Beeld getiteld Behandel Depressie by Bejaardes Stap 3
    3
    Behandel slapeloosheid. Insomnia blyk `n belangrike faktor in depressie te wees. Daarbenewens is dit `n algemene probleem by ouer volwassenes. Een metode van behandeling vir slapeloosheid sluit in die gebruik van ontspanningsoefeninge voordat jy gaan slaap om die verstand en liggaam te kalmeer. Probeer ontspanningsoefeninge, soos asem diep in of mediteer.
  • Sommige mense gebruik voorskrifmedikasie om slaapprobleme te behandel. U kan hulle met `n dokter raadpleeg. U kan ook effektiewe oor-die-toonbank medisyne gebruik, soos melatonien.
  • Beeld getiteld Behandel Depressie by Bejaardes Stap 4
    4
    Praat met jou gesondheidsverskaffer. As jy lyding of liggaam seer ervaar, praat met jou gesondheidsverskaffer. Jy mag medikasie of ander behandeling benodig, sodat jy die pyn kan hanteer of die werking van jou liggaam kan verhoog. Jy kan met jou dokter praat oor die newe-effekte van medikasie, pyn of ander fisiese simptome.
  • Mense, soos rugpyn, affekteer ouer volwassenes. Selfs as jy nie medisyne wil hê nie, praat oor behandelingsopsies met jou gesondheidsorgverskaffer.
  • Beeld getiteld Behandel depressie by bejaardes Stap 5
    5
    Vermy alkoholgebruik. Moenie toevlug tot alkohol as `n manier om emosionele of fisiese pyn te hanteer nie. Alkohol dra by tot slaapprobleme, wissel negatief met voorgeskrewe medisyne, verhoog gevoelens van depressie en moedig riskante gedrag aan. Alhoewel alkohol tydelik stres, fisiese of emosionele pyn kan verlig, sal die probleme wat u het, voortduur wanneer die effek van die drank eindig.
  • Deel 2

    Verhoog emosionele ondersteuning
    Beeld getiteld Behandel Depressie by Bejaardes Stap 6
    1
    Soek sosiale ondersteuning. Baie ouer volwassenes voel eensaam en geïsoleer. As jy in `n verpleeginrigting of alleen woon, kan jy ver van jou vriende en familie voel. Sosiale kontak is `n belangrike faktor wat bydra tot die voorkoming en herstel van depressie. Om naby jou geliefdes te wees, kan `n groot verskil in jou algehele welsyn maak.
    • As jou familie ver weg bly, dink aan om hulle in verbinding te hou deur middel van die telefoon of aanlyn video-oproepe.
    • Kommunikeer met ander seniors en maak vriende. Skep aktiwiteite wat jy saam kan doen, soos eet of kyk na `n fliek.
  • Beeld getiteld Behandel Depressie by Bejaardes Stap 7
    2
    Ontdek jou doel Sommige ouer volwassenes kan voel asof hulle geen rede het om te lewe nie. Hulle het hulself altyd as `n ma, pa of professionele persoon gesien. Wanneer hul kinders egter volwassenes is en hulle werk verlaat, kan hulle voel dat hulle geen doel het nie. In plaas daarvan om `n funksie uit te voer, kies die een wat jy wil hê.
  • As jy voel jy het nie `n doel nie, skep een. Dit kan net so maklik wees om te besluit dat jy elke oomblik op `n prettige en gelukkige manier sal leef, jou tyd moet spandeer om `n nuwe vaardigheid te leer (soos die viool speel) of jou pogings op jou kleinkinders te fokus.
  • Sorg vir `n troeteldier, soos `n kat of `n hond.


  • Beeld getiteld Behandel Depressie by Bejaardes Stap 8
    3
    Voeg pret by jou lewe. Stel tyd om dinge te doen wat jy geniet en help om die simptome van depressie te hanteer. Dink aan stokperdjies wat jy voorheen geniet het en oefen hulle weer. Sommige van hulle kan `n fiets ry, haak of kook. Jy kan gaan stap of `n bietjie tyd in die natuur geniet.
  • Laughing verbeter jou bui outomaties, so vind soveel moontlik geleenthede om te lag. Nooi jou vriende of familie na jou huis, vertel vir hulle snaakse stories en speel bordspeletjies.
  • Prent getiteld Behandel depressie in die bejaardes Stap 9
    4
    Werk om die verlies van `n geliefde te oorkom. Namate mense ouer word, ervaar hulle meer en meer verliese van geliefdes. Jou ouers, broers en susters, vennote en vriende mag meer dikwels sterf. Om een ​​verlies na die ander te hanteer, kan moeilik wees, veral as baie geliefdes sterf. Alhoewel dit normaal is om hartseer te voel en die verlies van `n geliefde te bedroef, moet jy bly staan ​​vir simptome van depressie. As jy voel asof jy alle hoop en geluk verloor het, mag jy meer as hartseer voel oor die dood van `n geliefde.
  • Vir meer inligting oor hoe om die verlies van `n geliefde te hanteer, lees die artikel Hoe om die tweestryd te konfronteer.
  • Beeld getiteld Behandel Depressie by Bejaardes Stap 10
    5
    Oefening. Selfs as jou mobiliteit beperk is, is daar verskeie oefeninge wat jy kan doen. Na alles kan oefening depressie so effektief behandel as medikasie en sonder newe-effekte. Gaan elke dag stap, doen skoonmaak of huiswerk, en speel met jou kleinkinders elke dag `n bietjie aktiwiteit.
  • U kan gewigte gebruik om u spiertonus te handhaaf of te versterk. As jy verkies om meer sagte oefeninge uit te voer, moet jy oorweeg om aqua aerobics of ligte strek te doen.
  • Beeld getiteld Behandel Depressie by Bejaardes Stap 11
    6
    Maak vrywillige. Vrywilligerswerk laat jou toe om met ander vrywilligers te kommunikeer en vriende te maak terwyl ander gehelp word. Omdat isolasie grootliks depressie beïnvloed, kan vrywilligerswerk met ander (of mens of dier) kommunikeer en die depressie meer effektief beveg.
  • Vrywilligerswerk sal jou help om te voel dat jy `n belangrike doel en funksie het.
  • Oorweeg vrywilligerswerk met kinders, diere, of doen klein take vir `n plaaslike niewinsinstelling.
  • Deel 3

    Verken mediese of sielkundige behandelingsmetodes
    Prent getiteld Behandel depressie by bejaardes Stap 12
    1
    Praat met `n psigoterapeut. Terapie kan voordelig wees vir baie mense, aangesien hulle die simptome van depressie oorkom. Dit kan jou help om vaardighede te ontwikkel om probleme te ervaar, negatiewe denkpatrone te verander en maniere te ontdek om `n bevredigende lewe te lei. Dit help jou ook om die frustrasie van die mobiliteit, onafhanklikheid, verlies van `n geliefde en die hartseer wat behels, te oorkom.
  • Prent getiteld Behandel depressie by bejaardes Stap 13
    2
    Vra oor die medisyne wat jy kan neem. As u dink medisyne neem, kan u help om depressie te behandel, met u dokter of psigiater te praat. U kan u simptome verduidelik sodat die dokter kan bepaal of `n medikasie vir depressie vir u reg is.
  • Nie alle medikasie kan met ander gemeng word nie. Maak seker jy het jou mediese geskiedenis byderhand en skryf al die medisyne wat jy op daardie tydstip neem.
  • As jy op medikasie behandeling is, vra jou dokter of depressie `n newe-effek kan wees. As dit waar is, vra hom of jy ander opsies het.
  • Prent getiteld Behandel depressie by bejaardes Stap 14
    3
    Oorweeg elektrokonvulsiewe terapie (ECT). Hierdie terapie word soms gebruik in ouer volwassenes wat nie medikasie vir depressie kan neem nie (as gevolg van newe-effekte of interaksies met ander medikasie) of vir diegene wat ook geraak word deur depressie en nie in staat is om hul daaglikse funksies uit te voer nie. Elektrokonvulsiewe terapie gebruik lae strome wat na die brein vervoer word om klein aanvalle te veroorsaak. Hierdie aanvalle kan die brein herstel en help met ernstige simptome van depressie.
  • Alhoewel elektrokonvulsiewe terapie n paar newe-effekte kan hê, gebruik die behandelings tans narkose (anders as wat in die verlede gebeur het). Hierdie terapie is baie veiliger as wanneer dit die eerste keer as `n behandelingsmetode bekendgestel is.
  • Wys meer ... (18)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om iemand te help wat depressie en angs hetHoe om iemand te help wat depressie en angs het
    Hoe om te stop met die gebruik van ZoloftHoe om te stop met die gebruik van Zoloft
    Hoe om die sindroom van reaksie op stres te diagnoseerHoe om die sindroom van reaksie op stres te diagnoseer
    Hoe om angs en depressie te verminderHoe om angs en depressie te verminder
    Hoe om manlike menopouse te verstaanHoe om manlike menopouse te verstaan
    Hoe om depressie te voorkom as gevolg van chroniese siekteHoe om depressie te voorkom as gevolg van chroniese siekte
    Hoe om te gaan met die selfmoord van `n geliefdeHoe om te gaan met die selfmoord van `n geliefde
    Hoe om te gaan met depressie as `n newe-effek van medisyneHoe om te gaan met depressie as `n newe-effek van medisyne
    Hoe om genderdisforasie te diagnoseerHoe om genderdisforasie te diagnoseer
    Hoe om te gaan met `n pa of ma wat aan depressie lyHoe om te gaan met `n pa of ma wat aan depressie ly
    » » Hoe om depressie by ouer volwassenes te behandel
    © 2021 dmylogi.ru