dmylogi.com

Hoe om dehidrasie te behandel

Die voldoende verbruik van water is noodsaaklik vir gesondheid en vitaliteit. Dehidrasie vind plaas as jy nie die water in jou liggaam vervang wat die hele dag verlore gaan nie. Hierdie toestand kan voorkom as gevolg van oefening, siekte of eenvoudig nie genoeg water drink nie. Om die tekens te verstaan ​​en te weet hoe om te reageer, is belangrike faktore vir goeie gesondheid en herstel. Oor die algemeen kan jy op jou eie ligte tot matige dehidrasie behandel. As u egter ernstige uitdroging het, moet u mediese aandag kry onmiddellik.

stappe

Metode 1

Evalueer die situasie
Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 1
1
Vind uit watter mense die risiko het van dehidrasie. Baie jong kinders, bejaardes en mense wat aan `n chroniese siekte ly, het die grootste risiko van dehidrasie. Daar is egter ander groepe wat ook `n hoër risiko het.
  • Kinders se liggame bestaan ​​uit meer water as volwassenes en hul metabolisme is ook hoër. Oor die algemeen ly kinders aan braking en diarree as deel van kindertyd siektes. Hulle mag nie die tye verstaan ​​wanneer hulle vloeistowwe moet drink nie.
  • Ouer mense mag nie so gereeld die gevoel van dors hê nie en hul liggame bespaar ook nie water nie. Sommige kan selfs ly aan siektes, soos Alzheimer`s, wat die vermoë om hul behoeftes aan versorgers uit te druk, belemmer.
  • Mense met chroniese siektes, soos diabetes, hartversaking of niersiekte, is meer geneig om te ly aan dehidrasie. Mense kan ook medikasie neem wat bydra tot hierdie probleem (diuretika).
  • Akute siektes, soos griep, Hulle kan ook die risiko van dehidrasie verhoog. Koors en seer keel verminder jou begeerte om vloeistowwe te drink.
  • Mense wat moeisame oefening doen, veral uithouvermoë, het `n verhoogde risiko van dehidrasie omdat hul liggame meer water kan verloor as wat hulle in staat is om te gebruik. Dehidrasie is egter ook kumulatief, sodat jy binne enkele dae kan dehidreer, selfs met ligte oefening as jy nie genoeg water verbruik nie.
  • Mense wat in baie warm klimaat woon of dikwels blootgestel word aan `n lang hitte, het `n groter risiko. Byvoorbeeld, konstruksiewerkers en ander wat die hele dag buite werk, het `n hoë risiko vir dehidrasie. Dit geld veral as daar ook humiditeit in die klimaat is. Vet verdamp nie goed in warm, vogtige omgewings nie, so jou liggaam het `n moeiliker tyd om af te koel.
  • Mense wat op hoë hoogtes woon (bo 2500 m of 8200 voet) het `n hoër risiko van dehidrasie. Jou liggaam kan toevlug tot verhoogde urinering en vinnige asemhaling om oksigasie te bly, wat kan bydra tot dehidrasie.
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 2
    2
    Herken die simptome van ligte of matige dehidrasie. Oor die algemeen kan jy sagte tot matige dehidrasie by die huis behandel met die middels wat in hierdie artikel voorgestel word. Die algemene tekens van matige of matige dehidrasie is die volgende:
  • Donkergeel of amber urine
  • Afname in die frekwensie van urine
  • Verhoogde dors
  • Mond, neus en droë oë
  • Oormatige hitte
  • hoofpyn
  • moegheid
  • Prent getiteld Behandel dehidrasie Stap 3
    3
    Herken die simptome van ernstige dehidrasie. Erge dehidrasie is nie iets wat jy by die huis moet behandel met middels nie. Om te herstel van erge dehidrasie, sal intraveneuse hidrasie waarskynlik nodig wees, sonder vinnige en toereikende rehidrasie kan dit ernstige organe, soos die nier en brein, veroorsaak. As u simptome sommige van die onderstaande insluit, soek onmiddellike mediese aandag:
  • `N Afname of afwesigheid van urine
  • Weinig sweet
  • Baie donker urine
  • Duiseligheid of ligheid wat jou vermoë om te staan ​​of beweeg, aansienlik beïnvloed
  • Swakheid of bewing
  • Lae bloeddruk
  • Versnelde hartklop
  • koors
  • Lusteloosheid of verwarring
  • stuiptrekkings
  • Skok (bv. Bleek of nat vel, borspyn)
  • Prent getiteld Behandel dehidrasie Stap 4
    4
    Soek simptome van ligte tot matige dehidrasie by kinders. Kinders sal dalk nie al hul simptome kan vertel nie. Daar is verskeie dinge wat jy kan soek om vas te stel of jou kind gedehidreer is.
  • Afname in die hoeveelheid trane. As jou kind huil, maar nie trane lewer nie (of nie soveel soos gewoonlik nie), beteken dit dat hy dehidreer.
  • Kapillêre vullingstyd. Dit is `n eenvoudige toets wat kindergeneeskundiges dikwels gebruik om die simptome van dehidrasie na te gaan. Druk die kind se vingernael totdat dit heeltemal wit is. Laat jou kind sy hand bo die hoogte van die hart hou. Let op hoe vinnig die spyker pienk word. As dit langer as 2 sekondes neem, beteken dit dat jou kind uitdroog is.
  • Vinnige, oppervlakkige of veranderde respirasie. As jou kind nie asemhaal nie, kan dit `n teken wees dat hy dehidreer.
  • Prent getiteld Behandel dehidrasie Stap 5
    5
    Herken die tekens van ernstige dehidrasie by babas en kinders. Erge dehidrasie by kinders is `n voorwaarde dat `n professionele dokter dadelik moet behandel. As u kind enige van die volgende simptome het, kontak die pediater of die mediese nooddienste onmiddellik:
  • Oë of gesinkte fontanelle. Die fontanelle is die "sagtevlek" wat baie jong babas het. As dit skynbaar gesink word, beteken dit dat die baba uitdroog is.
  • Turgor van die vel. Basies, die turgor van die vel is die manier waarop jou vel "weer pas" nadat jy dit beweeg het. Byvoorbeeld, kinders wat aan dehidrasie ly, sal `n afname in vel turgor hê. As jy `n klein vou vel op die rug van jou hand of in jou maag trek en dit nie terugkeer na sy oorspronklike toestand nie, beteken dit dat die kind dehidreer.
  • Afwesigheid van urine vir 8 uur of meer
  • Uiterste lusteloosheid of verlies van bewussyn
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 6
    6
    Gaan jou urine na. As u voldoende gehidreer is, moet u urine `n ligte, deursigtige geel wees. Die teenwoordigheid van te veel of te min water in jou liggaam sal die kleur van jou urine verander.
  • As u urine baie duidelik of feitlik kleurloos is, is dit moontlik dat u oorhid is. Oorhydrasie kan lei tot gevaarlike lae vlakke van natrium, `n natuurlike elektroliet wat jou liggaam moet funksioneer.
  • As u urine donker geel of amber is, is u waarskynlik `n bietjie gedehidreer en moet water drink.
  • As u urine oranje of bruin is, beteken dit dat u te dehidreer is en onmiddellik mediese hulp benodig.
  • Metode 2

    Behandel babas en kinders
    Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 7
    1
    Gebruik `n mondelinge rehidrasie oplossing. Dit is die behandeling wat deur die American Academy of Pediatrics aanbeveel word vir matige tot matige dehidrasie. Beplan die herstel van u kind se vloeistofvlakke binne 3 tot 4 uur.
    • Dit gebruik `n kommersiële elektrolytiese oplossing soos Pedialyte. Hierdie oplossings bevat suiker en soutelektroliete om hipoglisemie te voorkom. U kan u eie rehidrasie oplossing voorberei, maar omdat daar `n fout bestaan, is dit gewoonlik veiliger om kommersiële oplossings te gebruik.
    • Gee jou kind elke paar minute 1 tot 2 teelepels (5 tot 10 ml) van die oplossing. Jy kan `n lepel of `n mondspuit gebruik (dit het nie `n naald nie). Dit begin geleidelik, aangesien die gebruik van `n oormatige hoeveelheid vloeistof terselfdertyd mislikheid of braking kan veroorsaak. As jou kind braak, wag 30 minute voordat jy weer begin.
  • Prent getiteld Behandel dehidrasie Stap 8
    2
    Vermy die neem van ander vloeistowwe. As u kind uitdroog, moet hy die elektrolytbalans in die bloedstroom herstel. Sap en sappe kan hiponatremie (of `n lae vlak van natrium in die bloed) by kinders veroorsaak. Suiwer water bevat ook nie genoeg elektroliete om jou kind se liggaam aan te vul nie, want kinders metaboliseer hulle baie vinniger as volwassenes.
  • Soda-drankies kan ook kafeïen bevat, wat `n diuretika is en kan die kind selfs nog meer dehidreer.
  • Sapjies het te veel suiker en kan dehidrasie by jong kinders vererger. Dit sluit ook sportdrankies soos Gatorade in. Sportdrankies kan met water verdun word - meng `n deel water met `n Gatorade-deel.
  • Onder andere drankies wat jy moet vermy, is melk, helder sous, tee, gemmer-ale en gelatien.
  • Prent getiteld Behandel dehidrasie Stap 9
    3
    Borsvoed `n baba As jou baba nog in die laktasie stadium is, probeer om hom te oortuig om te borsvoed. Dit sal help om elektroliete en vloeistofvlakke te herstel, en voorkom ook verdere vloeistofverlies deur diarree.
  • U kan `n mondelinge rehidrasie oplossing tussen borsvoedingsperiodes gebruik indien u kind baie dehidreer. U moet egter u baba na die noodkamer neem as hy swaar dehidreer.
  • Moet dit nie tydens die rehidrasieperiode met formule voed nie.
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 10
    4
    Hou die hidrasie. Sodra jou kind die aanvanklike vloeistowwe herstel het, moet jy seker maak dat jy genoeg vloeistof vir die volgende 24 uur ontvang. Die Amerikaanse Vereniging van Huisartse beveel die volgende formule aan:
  • Babas moet 30 ml (1 oz) orale rehidrasie oplossing per uur ontvang.
  • Jong kinders (tussen 1 en 3 jaar) moet 60 ml (2 oz) orale rehidrasie oplossing per uur ontvang.
  • Ouer kinders (meer as 3 jaar oud) moet 90 ml (3 oz) orale rehidrasie oplossing per uur ontvang.
  • Prent getiteld Behandel dehidrasie Stap 11
    5
    Gee aandag aan die kind se urine. Om seker te maak die rehidrasie metode werk, maak seker die kleur van u kind se urine. Soos by volwassenes, moet gesonde kinders duidelike, liggeel urine hê.
  • Baie duidelike of kleurlose urine kan `n teken wees van oorhydrasie. Dit verminder die vloeistofvloeistof om te verseker dat u nie die natriumbalans van u kind verander nie.
  • As die urine amber of donkerder is, gaan voort met die rehidrasiebehandeling.
  • Metode 3

    Behandel volwassenes
    Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 12
    1
    Drink water en skoon vloeistowwe in klein hoeveelhede. Gewoonlik is water genoeg om volwassenes te herhidreer. Ander opsies sluit in helder sous, ys-popsicles, gelatien en sportdrankies wat elektroliete bevat. Rehidreer geleidelik, want te veel vloeistof te vinnig kan braking veroorsaak.
    • Probeer ysblokkies. Hulle ontbind stadig en die verkoeling effek kan nuttig wees vir mense wat aan oorverhitting ly.
    • As dehidrasie die gevolg is van langdurige fisiese aktiwiteit, neem `n sportdrank in wat elektrolytes bevat.
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 13
    2
    Vermy sommige vloeistowwe Wanneer u gedehidreer word, moet u kafeïen en alkohol vermy. Hierdie vloeistowwe het uitdrogende effekte op die liggaam. As u gedehidreer word, vermy drank soos koffie, koffeïeneerde tee en koeldrank. Jy moet ook vrugtesap vermy, want suiker kan `n dehidrerende effek hê deur die hoeveelheid urine te verhoog.
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 14
    3
    Eet kosse met `n hoë waterinhoud. As jy nie naarheid het nie, eet `n paar vrugte en groente met `n hoë waterinhoud.
  • Waatlemoen, spanspek, pomelo`s, lemoene en aarbeie is vrugte wat `n hoë waterinhoud het.
  • Broccoli, blomkool, kool, seldery, komkommer, eiervrug, blaarslaai, rissies, radyse, spinasie, muurbal en tamaties is groente met `n hoë inhoud water.
  • As u diarree of naarheid saam met uitdroging het, vermy verbruik van suiwelprodukte, aangesien dit die simptome kan vererger.


  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 15
    4
    Hou hidreer. Hou rehidreer en rus vir die volgende 24 uur. Drink baie vloeistowwe en stop nie net omdat jy nie meer dors voel nie. Dit kan `n paar dae neem om die verlore vloeistowwe heeltemal te vervang.
  • Prent getiteld Behandel dehidrasie Stap 16
    5
    Soek mediese hulp as u nie verbeter nie. As jy nie goed voel na rehidrasie nie of as jy `n koors het bo 40 ° C (104 ° F), soek onmiddellike mediese aandag.
  • Metode 4

    Behandel dehidrasie verwant aan hitte
    Prent getiteld Behandel dehidrasie Stap 17
    1
    Stop jou aktiwiteite. As u gedehidreer word, sal u liggaam meer verswak. Daarom moet jy jou aktiwiteite stop.
  • Prent getiteld Behandel dehidrasie Stap 18
    2
    Gaan na `n koel plek. Dit sal u help om hitte te verminder deur te sweet en te voorkom hitte uitputting of die hitte beroerte.
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 19
    3
    Lê af. Dit sal verhoed dat u meer moeite doen en u sal help voorkom beswyking.
  • As jy kan, lig jou voete op. Dit sal jou help om beswyking te vermy.
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 20
    4
    Koel jou liggaam As dehidrasie `n newe-effek is van die blootstelling aan hitte, ontslae te raak van oortollige klere om af te koel. Jy kan ook nat handdoeke gebruik en `n verstuiver spuit om jou liggaam af te koel.
  • Moenie water met ys of koue kompresses gebruik nie. Deur dit te doen, kan die bloedvate verminder en eintlik hitte retensie verhoog.
  • Gebruik `n spuitbottel om warm water op jou vel te spuit. Verdamping sal help om jou liggaam af te koel.
  • Plaas klam lappe in die gebiede van jou liggaam waar die vel is dunner, soos die nek, die binnekant van die polse, sleutelbeen, arms, oksels en binneste dye.
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 21
    5
    Laat jou seun rus. As u kind swaar dehidrasie ly weens oormatige oefening weens `n strawwe sport, laat hom op `n koel plek weg van die son rus totdat hy die verlore vloeistowwe vervang het.
  • Gedurende hierdie tydperk, laat jou kind soveel water drink as hy wil.
  • In die geval van ouer kinders, kan sportdrankies wat suiker en soute bevat (elektroliete) `n goeie alternatief vir rehidrasie wees.
  • Prent getiteld Behandel dehidrasie Stap 22
    6
    Rehidrátate. Volg die stappe wat in metode 3 genoem word om jou liggaam te hidreer. Drink ten minste 2 liter (2 liter) vloeistof gedurende 2 tot 4 uur.
  • Probeer om sportdrankies te gebruik wat elektroliete of rehidrasieoplossings bevat wat jou elektrolytbalans help herstel. Meng 1 liter (1 kwart) water met ½ teelepel tafelsout en 6 teelepels suiker om `n tuisgemaakte en ekonomiese rehidrerende oplossing te verkry.
  • Vermy sout tablette. Hulle kan `n oormaat sout in die liggaam veroorsaak, sowel as ernstige komplikasies.
  • Metode 5

    Voorkom uitdroging
    Prent getiteld Behandel dehidrasie Stap 24
    1
    Voorkom dehidrasie deur gereeld vloeistowwe te drink. Jy moet genoeg vloeistof drink, selfs al is jy nie dors nie. Jy kan aan dehidrasie ly voordat jy dors voel.
    • Die hoeveelheid water wat volwassenes benodig wissel, maar in die algemeen moet mans minstens 3 liter (13 koppies) vloeistof per dag verbruik. Vir hulle moet vroue minstens 2,2 liter elke dag 9 koppies vloeistof drink.
    • `N Goeie reël is om 15 tot 30 ml water te drink vir elke 1½ kg (1 lb) gewig wat jy het. Daarom moet `n persoon van 45 kg (200 lb) tussen 2,8 tot 5,5 liter vloeistof per dag drink, afhangende van die vlak van oefening en aktiwiteit wat uitgevoer word.
    • As jy matig oefen, drink 350 tot 600 ml (1,5 tot 2,5 koppies) water. As jy langer as `n uur oefen, herhidreer met `n sportdrank wat elektroliete bevat. Kies om elke 15 tot 20 minute tydens oefening 100 tot 200 ml (0,5 tot 1 koppie) vloeistof te verbruik.
    • Vermy te veel vrugtesap. Suiker kan probleme met jou bloedsuikervlakke veroorsaak en urinering verhoog, wat kan bydra tot dehidrasie.
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 25
    2
    Evalueer jou soutvlakke. Ernstige oefening, soos dié wat deur atlete uitgevoer word, kan soutverlies veroorsaak. Die gemiddelde persoon kan 500 mg natrium deur middel van sweet verloor tydens `n oefening van een uur. In die geval van atlete kan die bedrag tot 3000 mg bereik.
  • Weeg jouself voor en na `n oefensessie. Sluit die hoeveelheid water wat jy tydens jou fisiese aktiwiteit gedrink het, in. Byvoorbeeld, as die skaal toon dat jy ongeveer ½ kg (1 lb) verloor het, maar 500 ml (16 oz) water gedrink het, het jy ongeveer 2 kg verloor. As jy meer as die hoeveelheid verloor het, eet `n handjievol soute, soos pretzels of gesoute neute om die verlore natrium te vervang.
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 26
    3
    Neem water saam met jou. As jy buite gaan, soos in `n sportgeleentheid of aktiwiteit, bring ekstra water by jou. As jy `n moeisame oefening gaan doen, oorweeg die moontlikheid om sportdrankies wat elektroliete bevat, asook `n herbruikbare waterbottel te dra.
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 27
    4
    Dra asembare klere aan. As jy geneig is om buite te wees, stel jou dikwels bloot aan die hitte of oefen oefening, trek asemde klere aan. Dit kan jou liggaam help om sy temperatuur te reguleer. Bring `n persoonlike verstuiver of waaier om jou koel te hou. As jy dit doen, sal dit voorkom dat jou liggaam deur middel van sweet verdrink.
  • As jy dit kan vermy, moenie oefen gedurende die warmste tye van die dag nie. Die hoë hitte-indeks, waar die lugtemperatuur warm is met `n hoë humiditeit, kan baie sleg wees vir jou liggaam.
  • Prent getiteld Behandeling Dehidrasie Stap 28
    5
    Eet bevogtende kosse. Vars vrugte en groente is dikwels `n goeie bron van vloeistowwe. Die gemiddelde persoon ontvang ongeveer 19% van hul daaglikse waterinname deur kos.
  • Moenie vergeet om meer water te drink as jy droë of sout kos eet nie, aangesien dit kan lei tot vogverlies.
  • wenke

    • As jy geneig is tot uitdroging, vermy alkohol en gebruik dit altyd in moderering. Hierdie drank het `n uitdrogende effek.
    • Soda, koffie of soet en kunsmatige gegeurde drankies is nie baie nuttig nie, of kan selfs dehidrasie erger maak.
    • As jy nie `n waterbron by jou vingerpunte het nie, probeer om in die skaduwee te bly en gebruik die vinnigste vervoermiddel om water te kry.
    • As jy `n sportbyeenkoms, `n dieretuin of ander buiteplek bywoon, bring `n herbruikbare waterbottel. Hou `n bestendige rehidrasie aan die hand.
    • Drink nooit te veel water nie. Te veel drink kan `n oorlas van vloeistowwe veroorsaak. As jy na die drink van baie water voel dat jou klere druk, raadpleeg `n dokter.
    • As jy troeteldiere het, moenie vergeet dat hulle ook dehidreer kan word nie. Gee hulle altyd skoon water. As jou troeteldier gewoonlik buite is, plaas `n houer met water aan die buitekant en `n ander binnekant. Elke keer as jy oefen of op reis gaan, bring water vir jou troeteldier en ook vir jou.

    waarskuwings

    • Hou in gedagte dat babas en jong kinders meer geneig is om aan dehidrasie as volwassenes te ly. Moet nooit `n kind se toegang tot water as `n strafmetode beperk nie. Jy kan siek word of sterf van uitdroging.
    • As jy nie goed voel na rehidrasie of as jy simptome van ernstige dehidrasie het nie, soek onmiddellik mediese hulp.
    • Moenie water van riviere, mere, sloot, damme, strome, strome, berge of oseane drink nie. Jy kan infeksies of parasiete ontwikkel.
    Wys meer ... (66)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n ontwaterde hamster te diagnoseer en te behandelHoe om `n ontwaterde hamster te diagnoseer en te behandel
    Hoe om jou hond te laat drink waterHoe om jou hond te laat drink water
    Hoe om uitdroging te voorkom as jy met kos vergiftig wordHoe om uitdroging te voorkom as jy met kos vergiftig word
    Hoe om dehidrasie by die huis te geneesHoe om dehidrasie by die huis te genees
    Hoe om uitdroging te voorkomHoe om uitdroging te voorkom
    Hoe om te drink met orale rehidrasiesouteHoe om te drink met orale rehidrasiesoute
    Hoe om te bly gehidreerHoe om te bly gehidreer
    Hoe om te bly gehidreerHoe om te bly gehidreer
    Hoe om diarree by jong kinders te stopHoe om diarree by jong kinders te stop
    Hoe om te sorg vir `n kind met diarreeHoe om te sorg vir `n kind met diarree
    » » Hoe om dehidrasie te behandel
    © 2024 dmylogi.com