Hoe om fibromialgie natuurlik te behandel

Chroniese en wydverspreide pyn, insluitende `n verhoogde en dikwels pynlike reaksie op druk, is `n kenmerk van die mediese siekte wat bekend staan ​​as fibromialgie. Ander simptome sluit in vermoeidheid, slapeloosheid en ander slaapstoornisse - styfheid en gewrigspyn en kognitiewe disfunksie. Alhoewel daar geen bekende genesing is nie, is behandelings wat sukses behaal het om simptome van fibromialgie te verminder, medikasie, gedragsmodifikasies, pasiëntonderrig, dieet en oefening. Hierdie artikel verduidelik hoe om die effekte van fibromialgie natuurlik te verminder.

2

Hou `n kosdagboek, sodat jy die volgende kan doen:

Alhoewel sommige kosse `n gesonde immuunstelsel bevorder en die gesonde funksionering van die liggaam ondersteun, word geglo dat sekere kosse die simptome van fibromialgie by sommige pasiënte veroorsaak.

3

Oefen gereeld om spierpyn en styfheid te verlig, hou beweging in die gewrigte in stand, verhoog energie, verminder stres en probeer depressie te kalmeer. Ligte strek en lae impak aerobics, soos stap of swem, word gereeld aanbeveel.

4

Eksperimenteer met verskillende stresbestuur- en ontspanningstegnieke om diegene te vind wat die beste vir jou werk. Fibromialgie kan fisies en emosioneel strawwe wees en daar word geglo dat stres `n belangrike sneller van fibromialgie aanvalle is.

5

Vra `n akupunktuur professionele persoon wat bereid is om pasiënte met fibromialgie te behandel. Akupunktuur is een van die oudste maniere om chroniese pyn te behandel en verskeie studies het sy effektiwiteit in die behandeling van fibromialgie bevestig.

6

Vul jou dieet saam met SAM (S adenosilmetionien), `n natuurlike stof wat getoon is om die pyn, moegheid en rigiditeit van fibromialgie by sommige pasiënte te verminder.

7

Dien capsaïcine toe, `n natuurlike pynstiller wat van die peperplant afkomstig is. As die aktiewe bestanddeel in verskeie nie-voorgeskrewe pynstillers en lotionpynstillers, bevorder capsaïcine die vrylating van `n liggaamschemikalie genaamd substansie P, wat, wanneer dit uitgeput is, skyn pyn sensasie te verminder.

8

Neem gereelde badkamers van Epsom soute. Dit is `n eenvoudige en effektiewe manier om jou inname van magnesium te verhoog (`n belangrike minerale wat pyn en senuweefunksie reguleer, die styfheid van die gewrigte kalmeer en onder meer die energievlakke verhoog).

9

Neem melatonien, `n natuurlike hormoon wat gesonde slaap bevorder. Benewens om te help om die moegheid wat algemeen met fibromialgie geassosieer word, te verlig, is slaap ook noodsaaklik vir behoorlike liggaamfunksionering.

10

Sluit al die hulp wat jy dink nodig is om alle daaglikse aktiwiteite makliker te maak. Bykomstighede wat help om spanning in die spiere te verminder of wat pyn in die spiere of gewrigte verlig, kan die lewe meer gemaklik maak. Voorbeelde sluit in termiese pads of yspakkies, verhitte matrasse of elektriese komberse, kussings vir die lyf of nek, ruslêer, skoen-binnesole, lumbale ondersteuningskussings, hysbak vir die toilet sitplek, stort stoel, verlenging vir stortslang, lumbale band of ortopediese nek en massage en verhitte sitplek kussings.

11

Sluit aan by `n ondersteuningsgroep mense met fibromialgie. Om enige chroniese siekte te hanteer, kan `n uitdaging wees. `N Betroubare en sterk ondersteuningsisteem van mense wat die emosies, frustrasies en uitsonderlike uitdagings van fibromialgie kan verstaan ​​en identifiseer, kan `n waardevolle hulpbron wees. As jy nie `n ondersteuningsgroep mense met fibromialgie naby jou kan kry nie, is daar verskeie aanlyn beskikbaar.

Resonansie homeopatie help soms om pyn en styfheid van spiere en gewrigte te verminder deur bio-energiese inligting aan die liggaam te verskaf oor die ideale funksionering van kraakbeen, bindweefsels, ligamente, spiere en tendons. .