Hoe om atriale fibrillasie te behandel

Oefen oefeninge. Asemhalingsoefeninge is een van die beste maniere om atriale fibrillasie te beveg. Die mees algemene en maklikste asemhalingsoefening om stres te verlig, is om net 10 sekondes in te asem en dan 10 sekondes uit te asem. Herhaal hierdie proses totdat jy kalm en rustig voel.

Hou op om alkoholiese drankies te drink. Alkohol is een van die belangrikste triggers van atriale fibrillasie, veral as jy reeds hierdie toestand gehad het. Sommige studies toon dat alkohol veranderinge in die hartspier kan veroorsaak, wat kan lei tot atriale fibrillasie. As gevolg hiervan is dit die beste om die verbruik van alkohol uit jou dieet te verminder. Alhoewel gewoonlik `n glas sjampanje as aanvaarbaar beskou word, moet oormatige alkoholgebruik ten alle koste vermy word, aangesien `n toename in die konsentrasie van alkohol in jou liggaam tot `n voorval kan lei.

Gee aandag aan die hoeveelheid kafeïen wat jy verteer. Terwyl navorsers nog steeds bewyse soek om te verduidelik waarom kafeïen atriale fibrillasie affekteer, sê baie mense met die toestand dat kafeïen hul simptome verhoog. Dit is gewoonlik die beste om drankies met kafeïen, soos espresso of Red Bull, te vermy. Maar `n koppie koffie of tee per dag het waarskynlik nie veel invloed op jou nie.

Beperk die hoeveelheid vet wat jy verteer. `N Dieet wat hoog is in vet, wat gewoonlik met die vetsug hand in hand gaan, is een van die hoofoorsake van atriale fibrillasie. As gevolg hiervan is dit belangrik om die hoeveelheid vetvleiskosse wat jy eet, te verminder - jy hoef nie vetterige kosse uit jou dieet heeltemal uit te skakel nie, maar jy moet probeer om minder hiervan te eet. Jy moet vermy:

Verhoog jou kalium inname Kalium is een van die vier kragtigste elektroliete wat ons kan verbruik. Dit is belangrik om genoeg kalium te gebruik omdat dit help om die beweging (of sametrekking) van die hartspiere te beheer. As gevolg hiervan kan lae kaliumvlakke tot atriale fibrillasie lei. Sommige van die beste bronne van kalium wat jy in jou dieet kan insluit, is:

Vermy kosse wat baie sout bevat. As jy baie soute eet, verhoog jy jou kanse om hoë bloeddruk te hê. As jy hoë bloeddruk het, plaas jy baie ekstra spanning op jou hart wat kan lei tot atriale fibrillasie. Probeer om jou bloeddruk op `n gesonde vlak te hou, probeer om kos met minder sout te eet.

Hou op om grapefruit te eet. Alhoewel dit dalk vreemd kan wees, veral aangesien pomelo`s lekker en gesond is in die algemeen, sal jy moet ophou om dit te eet as jy medikasie begin gebruik om jou toestand te behandel. Pomelo`s bemoeilik medikasie wat dokters voorskryf om atriale fibrillasie te beheer, want dit bevat `n verbinding genaamd naringenin.

Toets die antistolmiddels. Dit staan ​​ook bekend as "bloedverdunner" en doen net so, verdun die bloed. Wanneer die bloed minder dik word, is daar baie minder kans dat `n stolsel ontwikkel. By die ontwikkeling van atriale fibrillasie word die bloed nie behoorlik van jou hart gepomp nie, wat beteken dat `n deel van die bloed agtergelaat word. Die bloed wat in jou hart bly, verhoog jou kanse om `n stolsel te ontwikkel.

Oorweeg die elektrokardiogramterapie. Alhoewel dit dalk vreesaanjaend kan wees, is dit eintlik `n baie standaard manier om die hart weer `n normale ritmiese frekwensie te hê. Tydens hierdie behandeling sal elektrone geplaas word wat elektrisiteit in jou bors aanbring. Die dokter sal die elektriese stroom op `n lae vlak verhoog, hoofsaaklik deur elektriese skokke aan jou hart toe te pas om dit terug te keer na sy gereelde ritme.