Hoe om ortostatiese hipotensie te behandel

Ortostatiese hipotensie (ook bekend as posturale hipotensie) kom voor wanneer die bloeddruk daal van sit of lê om te staan. Dit kan veroorsaak dat jy duiselig voel en selfs bewussyn verloor. Ortostatiese hipotensie is gewoonlik nie iets waaroor jy bekommerd moet wees nie, maar dit kan gereeld aandui dat daar `n mediese probleem is waarvoor jy behandeling benodig. Om ortostatiese hipotensie te behandel, kan jy vermybare oorsake voorkom, behandel onderliggende mediese probleme en veranderinge in jou lewenstyl maak. As jy soms duiselig voel wanneer jy posisies verander, is dit belangrik dat jy oorweeg watter faktor in jou daaglikse aktiwiteite die oorsaak kan wees en aanpassings kan maak.

stappe

Metode 1

2

Bly gehidreer. Lae bloeddruk word gewoonlik veroorsaak deur dehidrasie. In die algemeen moet mans ongeveer 13 glase water en ander vloeistowwe per dag drink (sowat 3 liter) en 9 glase (2,2 liter). As jy baie sweet, oefen of leef in `n warm klimaat, moet jy meer as dit drink.

3

Bly koel as jy in `n warm omgewing is. As jy oefen of buite is in warm weer, kan jy genoeg sweet om te dehidreer en jou bloeddruk verlaag. Behalwe dat dit goed gehidreer is, kan jy probeer om koel te bly deur te oefen of buite te wees wanneer dit warm is op die volgende maniere:

4

Verteer `n groter hoeveelheid sout in jou dieet. Dit verhoog bloeddruk. Dus, as joune nie hoog is nie, kan jy die hoeveelheid sout wat jy verteer, verhoog totdat jy tussen 6 en 10 g per dag bereik. U moet dit egter slegs met die hulp van u dokter doen. Dit is omdat, as jy baie sout gebruik, kan jou bloeddruk te veel toeneem.

5

Maak klein maaltye wat min koolhidrate bevat. Dit sal jou help, veral as jy geneig is om duiselig te voel nadat jy geëet het. Jy moet nie baie brood en pasta eet nie, maar eerder konsentreer op die verbruik van maer vleis en vars vrugte en groente. Jy moet gedurende die dag verskeie klein maaltye maak in plaas van groot maaltye.

6

Hou op met alkohol drink. die alkohol Dit kan veroorsaak dat u `n hoër risiko van ortostatiese hipotensie het. As jy vandag `n paar alkoholiese drankies gebruik, moet jy begin met die vermindering van jou verbruik. U kan met u dokter raadpleeg as u hulp nodig het beperk jou verbruik op jou eie geleidelik.

7

Oefen gereeld. Uitoefening van minstens 30 minute aerobiese oefeninge 5 keer per week is om verskeie redes voordelig vir die gesondheid, insluitend omdat dit die risiko van ortostatiese hipotensie verminder. Jy kan streef om te loop, hardloop, swem, fiets ry, sport oefen of die meeste van die ander fisieke aktiwiteite doen.

8

Dra kompressie kouse. Dit is stewige kouse wat die hoeveelheid bloed wat in jou bene ophoop, kan beperk. As jy baie tyd spandeer of as jy gewoonlik vir `n lang tyd sit, kan dit nuttig wees om dit te gebruik. Dit is waarskynlik dat jou dokter jou `n voorskrif vir kompressie kouse kan gee.

9

Pomp die bloedvloei van jou bene na die hart. Voordat jy uit die bed klim of opstaan, kan jy jou kuitspiere oefen deur hulle styf te druk en dan verskeie kere te los om bloedvloei te verbeter. As jy vir `n lang tyd moet staan ​​en duiselig begin voel, kan jy jou bene steek asof dit `n skêr is en jou dye teen mekaar druk. Op hierdie manier sal jy die bloed van jou bene na die hart stoot.

10

Lig die gedeelte van die kop van jou bed op. Dit kan nuttig wees as u aan chroniese ortostatiese hipotensie ly. Jy kan dit tussen 10 en 20 grade of ongeveer 10 cm (4 duim) verhoog.

11

Versterk jouself ná lang bedrus. Jy sal waarskynlik swak raak nadat jy `n rukkie in die bed was weens siekte of besering. Dit kan jou ortostatiese hipotensie veroorsaak wanneer jy opstaan. Om daarvoor voorbereid te wees, kan jy iemand vra om jou te help om op te staan ​​en `n bietjie te loop of iets stewig langs jou bed te sit, sodat jy dit kan hou. As u verbode is om op te staan ​​of u dit nie kan doen nie, kan u periodiek in die bed sit.

Metode 2

2

Kry `n bloedtoets. Dikwels sal jou gereelde dokter `n bloedtoets kan uitvoer om die oorsaak van ortostatiese hipotensie te bepaal. Kontroleer dan die bloedmonster om te sien of daar `n probleem met die skildklier, bynier of senuweestelsel is en ook om vas te stel of jy anemies is.

3

Hou `n dagboek van u simptome. As jy agterkom dat jy ly simptome van hipotensie (soos duiseligheid, naarheid, verwarring, onduidelike visie, swakheid of floute), moet jy begin hou `n joernaal en maak `n rekord van simptome wat sal opstaan ​​en duur. Let op wat jy gedoen het voor en vroeër tye van die dag (byvoorbeeld oefen of in die son). Neem dan hierdie rekord by jou dokter se kantoor.

4

Herken hipotensie tydens swangerskap. Gedurende swangerskap is dit normaal om lae bloeddruk te hê as gevolg van veranderinge in die liggaam om aan te pas by die baba. Bloeddruk keer normaalweg na sy normale vlak na geboorte. As u simptome het wat langer as `n paar sekondes duur of as u so duiselig voel dat u dink dat u kan val of uitgaan, moet u u dokter raadpleeg.

5

Kontroleer jou kardiale gesondheid deur `n kardioloog te besoek. In sommige gevalle kan posturale hipotensie aandui dat daar iets verkeerd is met die werking van jou hart. Die prestasie hiervan kan beperk word deur probleme met die kleppe, stadige hartklop, hartversaking en `n geskiedenis van hartaanvalle. Dit kan veroorsaak dat u bloeddruk laat val wanneer u opstaan. Vra jou dokter om jou aan `n hartspesialis of kardioloog aan te beveel.

Metode 3

2

Kry `n voorskrif vir fludrocortisone. Hierdie medikasie verhoog bloeddruk omdat dit die hoeveelheid vloeistof in die bloed verhoog. Dit kan nuttig wees vir gevalle van ernstige en aanhoudende simptome. Jy kan met jou dokter oor hierdie medikasie kyk en kry `n voorskrif.

3

Probeer die midodriene. Dit is `n medikasie wat ook bloeddruk verhoog, so dit verminder die kanse dat jy aan ortostatiese hipotensie ly. Moenie vergeet dat dit moontlik is dat alle medisyne newe-effekte het nie.

4

Vra jou dokter oor ander medikasie opsies. In geval posturale hipotensie veroorsaak word deur `n spesifieke siekte, kan dit nuttig wees om die toepaslike medikasie te neem. Jou dokter kan een van die volgende medisyne saam met ander voorskryf om die onderliggende oorsake te behandel:

5

Hou bloedsuiker onder beheer. Hipotensie kan ook wees as gevolg van diabetes en lae bloedsuiker. As u diabeties is, kan u saam met u dokter, endokrinoloog of verpleegkundige wat spesialiseer in diabetes, sodat u bloedsuikervlak binne `n veilige reeks gehou kan word. `N Lae bloedsuikervlak kan so gevaarlik wees as `n hoë vlak (indien nie meer nie).