dmylogi.ru

Hoe om `n angsaanval te behandel

Praat met jou dokter as jy dink jy het paniekaanvalle, ook bekend as angsaanvalle. Hy sal u help om die behandeling te vind wat die beste vir u is, gebaseer op u persoonlike mediese geskiedenis. Hierdie gids sal jou help as jy in die middel van `n paniekaanval is.

stappe

Prent getiteld Ignoreer mense wat jy Don` class=
1
Identifiseer watter simptome jy ervaar. Paniek aanvalle het verskeie simptome, en elke persoon het `n unieke gevoel wanneer `n mens ly. Die mees algemene simptome is `n versnelde puls, `n gevoel van verleentheid of hitte, of `n gevoel van claustrofobie.
  • Prent getiteld Verminder swaar menstruele krampe Stap 4
    2
    As u dokter medikasie voorskryf, volg die instruksies. Moenie medisyne met ander mense deel nie.
  • Prent titel Get ready for bed Vinnig Stap 5
    3
    Probeer om `n stil plek te vind. Baie paniekaanvalle word geïnisieer deur `n gevoel van oorweldigende wese onder `n groot groep mense. Sit, as jy kan, en drink water.
  • Prent getiteld Asma Stap 2 herken
    4
    Probeer om jou asemhaling te beheer. Asem deur die neus en asem uit deur die mond. Konsentreer slegs op jou asemhaling vir `n paar minute.


  • Prentjie Getroud van aknee Gebruik Munt Leaves Stap 10
    5
    Was jou gesig met koue water. Die verfrissende gevoel kan jou soms help kalmeer.
  • Prent getiteld Stop Emosionele Stap 2
    6
    Praat met `n vriend of iemand wat jy vertrou. Soms praat oor wat jy voel kan jou verlig - soms net om iemand te praat, kan jou gedagtes besig hou en jou help om `n paniekaanval te kry.
  • Prent getiteld Geniet `n siek dag Stap 2
    7
    Kyk televisie, speel `n speletjie of luister na musiek. Dit sal jou ook help om jou gedagtes besig te hou.
  • Prent getiteld Rapporteer `n noodstap 4
    8
    As u steeds simptome het, skakel u dokter, apteker of `n noodkliniek of noodkamer. Beskryf u simptome aan die verpleegkundige of dokter aan diens. Wie na jou omsien, sal jou help om te besluit of jy dadelik behandel moet word.
  • waarskuwings

    • Dit is nie mediese advies nie en moet nie as sodanig hanteer word nie. Jou dokter sal die plan opstel wat die beste vir jou pas.
    • Moenie die medisyne deel nie. Slegs `n dokter of apteker het die nodige kennis om medikasie voor te skryf.
    • Iemand wat `n angsaanval het, kan nie net "uitkom nie".
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om met jou dokter te praat oor depressieHoe om met jou dokter te praat oor depressie
    Hoe om mense met angs te helpHoe om mense met angs te help
    Hoe om te kalmeer tydens `n angsaanvalHoe om te kalmeer tydens `n angsaanval
    Hoe om hiperventilering te stopHoe om hiperventilering te stop
    Hoe om paniek aanvalle te stopHoe om paniek aanvalle te stop
    Hoe om paniekaanvalle uit te skakelHoe om paniekaanvalle uit te skakel
    Hoe om paniekaanvalle te vermyHoe om paniekaanvalle te vermy
    Hoe om `n mediese geskiedenis te maakHoe om `n mediese geskiedenis te maak
    Hoe om getoets te word vir TDAHoe om getoets te word vir TDA
    Hoe om paniekaanvalle te hanteer as jy `n kind of `n tiener isHoe om paniekaanvalle te hanteer as jy `n kind of `n tiener is
    » » Hoe om `n angsaanval te behandel
    © 2021 dmylogi.ru