Hoe kaneel kan gebruik om diabetes te beheer

Kaneel is nie net `n spesery gelaai met gesonde antioksidante nie, maar dit kan ook gebruik word om diabete te help om hul bloedglukosevlakke te beheer. Terwyl u nie ander behandelings volledig moet vervang nie, raadpleeg u dokter om dit by u behandelingsregime te voeg.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Voeg kaneel in jou dieet

Gebruik kaneel om suiker te vervang. Aangesien kaneel so lekker is, kan jy dikwels klein hoeveelhede suiker in resepte op die stoof, souse, vleis en groentetelle vervang. Die vervanging van `n versoeter met hierdie speserye kan help om die hoeveelheid suiker wat jy verbruik en die bloedglukosevlakke te verbeter, te verminder.

Kaneel word as veilig beskou as jy dit gebruik in die hoeveelhede wat normaalweg in kos voorkom. Dit is tussen 1/2 en 1 teelepel of 1000 mg per dag.

Prent getiteld Gebruik Kaneel om te help met Diabetes Stap 8

Voeg kaneel by jou ontbyt. Voeg byvoorbeeld kaneel en `n klein hoeveelheid agave nektar by die hawermeel in die oggend by, voeg bessies en neute by om dit nog meer voedsame ontbyt te maak. Nog `n alternatief is om `n roosterbrood van volgraan te bedek met botter met `n knippie kaneel en `n bietjie gekristalliseerde versoeter soos Stevia of Splenda.

Kaneel kombineer ook goed met grondboontjiebotter of konfyt sonder suiker op roosterbrood.

Prent getiteld Gebruik Kaneel om te help met Diabetes Stap 3

Gebruik kaneel in vleis souse. Kaneel is goed met speserye mengsels vir pluimvee, vark en beesvleis, sowel as Asiatiese geregte, marinades en slaaisous. Meng na smaak, vervang `n deel van die suiker of bruinsuiker met kaneel om tuisgemaakte barbecue souse te maak, gemarineerde vir gesnipperde vark, bessie kompote en selfs marinara souse.

Prent getiteld Gebruik Kaneel om te help met Diabetes Stap 4

Vervang die suiker in groentetale. Gebruik kaneel in plaas van bruinsuiker of gewone suiker in gekersde groentetale, soos patats, baba-wortels of soetrissie. Kaneel gee `n soet en komplekse smaak sonder om skielik glukose te verhoog.

Prent getiteld Gebruik Kaneel om te help met Diabetes Stap 5

Gebruik kaneel om te bak. Baking is miskien die maklikste manier om meer kaneel in jou dieet in te sluit. As jy tuisgemaakte brood, muffins, graankosse, koekies of pasteie geniet, kan jy dit bykans enige resep wat jy wil, byvoeg.

Bevat kaneel in gebakte resepte. Die bykomende kaneel is beter gekombineer met die droë meel en jy moet goed meng om die vorming van klonte te voorkom. As `n resep reeds `n kaneel benodig, verdubbel die hoeveelheid of verminder die hoeveelheid speserye soos neutmuskaat om dit met kaneel te vervang.

Gebruik kaneel om op gebak te sprinkel. As jy reeds `n gebakte kaneel resep gebou, gebruik `n kwas bakkery of `n sif om `n paar kaneel sprinkel op die top van muffins, koeke of brood terwyl nog warm uit die oond.

Prent getiteld Gebruik Kaneel om te help met Diabetes Stap 7

Voeg kaneel by om soet en sout te bewaar. Verpakking van vrugte en groente bied `n maklike manier om kaneel in toebroodjies en bykomstighede in te sluit wat nie andersins kaneel insluit nie. As jy dit reg gebruik, kan kaneel `n uitstekende toevoeging tot soet en sout bewaar.

Gebruik kaneel liberaal in resepte soos appel- of pampoenbotter, verpakte appels en appelsous.

Voeg 1/4 teelepel kaneel by elke groot ingemaakte bottel met ander vrugte soos perskes of aarbeie.

As jy soutvoedsel gaan pak of sout maak, oorweeg dit om kaneel te voeg by komkommers, groenbone, uie, beet en selfs paprika.

Prent getiteld Gebruik Kaneel om te help met Diabetes Stap 12

Gebruik kaneel in drankies. Probeer die toevoeging van `n paar kaneel om jou gemaalde koffie in die oggend na `n koppie kafeïen gegeur met kaneel kry of neem dit in skud, dieet skud en smoothies gebaseer suiwelprodukte vir `n ekstra dosis van kaneel in jou dag.

Metode 2

Voeg `n kaneelaanvulling by jou behandelingsbehandeling

Oorweeg die neem van `n kaneel aanvulling. As jy nie kaneel by jou maaltye wil voeg nie, kan jy dit nog by jou dieet voeg deur `n aanvulling te neem. Baie gesondheidsaanvulling of natuurlike voedselwinkels verkoop kaneelaanvullings teen bekostigbare pryse.

Prent getiteld Gebruik Kaneel om te help met Diabetes Stap 1

Vra jou dokter om `n kaneelaanvulling by jou regime toe te voeg. Alhoewel dit onwaarskynlik is dat `n lae dosis kaneel aanvulling jou sal seermaak, kan jou dokter die potensiële effekte van interaksie met jou medikasie ken, wat dit riskant kan maak om kaneel gereeld te gebruik. Jy kan interaksie met diabetes medisyne, aangesien beide kaneel en hipoglisemieë werk om bloedsuikervlakke te verminder en dit is belangrik om seker te maak dat die bloedglukosevlakke nie te laag val nie.

Noteer die hoeveelheid kaneel wat jy neem en volg jou bloedsuikervlakke deur `n tuisgemaakte glukosemonitor te gebruik. Op hierdie manier sal jy binnekort die hoeveelheid kaneel wat jy nodig het, moet help om die vlakke te beheer.

Prent getiteld Gebruik Kaneel om te help met Diabetes Stap 2

Oorweeg `n aanvulling van 500 mg kaneel per dag. Daar is getoon dat die neem van 500 mg kaneel twee maal per dag verbeter A1c vlakke (en vlakke van vette in die bloed). A1c word gebruik om die gemiddelde glukosevlakke gedurende die afgelope 3 maande te bepaal. Daarom, die afname in A1c vlakke weerspieël `n beter beheer van diabetes.

Metode 3

Verstaan waarom kaneel help met diabetes

Leer oor diabetes. Diabetes is `n groep chroniese hormonale afwykings wat lei tot `n oormaat suiker (glukose) in die bloed. Daar is verskeie vorme van diabetes. Tipe 1-diabetes is `n outo-immuunversteuring wat gewoonlik voorkom as `n persoon baie jonk is. Tipe 2-diabetes is `n verwerf wanorde wat voorheen beskou word as `n volwasse toestand wat ongelukkig al hoe meer by kinders voorkom. Tipe 2-diabetes is die mees algemene vorm van diabetes. `N derde vorm van diabetes word genoem swangerskap diabetes en vind plaas in die tweede helfte van swangerskap en is relatief algemeen, aangesien dit voorkom in minder as 10% van swanger vroue.

Sommige dokters sluit prediabetes in as `n aanvanklike vorm van diabetes. Mense met prediabetes het bloedglukosevlakke hoër as normaal, maar nie hoog genoeg om hulle as diabete te diagnoseer nie. Mense met prediabetes (ook bekend as insulienweerstand) het `n baie hoë risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel.

Ondersoek hoe insulien bloedsuiker beïnvloed. Insulien, `n hormoon wat deur die pankreas geproduseer word, is die belangrikste chemiese boodskapper wat die selle vertel dat dit tyd is om glukose te absorbeer. Insulien is betrokke by die stuur van `n boodskap aan die lewer om glukose te absorbeer en dit in die stoorvorm van glukose te omskep, wat bekend staan as glikogeen. Insulien neem ook deel aan `n wye verskeidenheid funksies soos die metabolisme van proteïene en vette.

Dit kan ook gesê word dat alle diabete `n insulienweerstand het. Die rede waarom hulle hoë glukosevlakke het, is dat die selle in jou liggaam nie glukose absorbeer nie. Dit is omdat hierdie selle nie normaalweg op insulien reageer nie.

As die selle bestand is teen insulien, ignoreer hulle of kan hulle nie reageer op die sein wat uit insulien kom nie. Dit kan die bloedglukosevlakke verhoog. Wanneer dit gebeur, reageer die pankreas deur nog meer insulien te produseer in `n poging om die toetrede van glukose in die selle te "dwing". Die probleem is dat bloedglukosevlakke kan voortgaan om te styg omdat insulien geen effek op insulienresistente selle veroorsaak nie. Die liggaam se reaksie is om hoë bloedglukosevlakke in vet te omskep, en dit kan `n scenario van chroniese inflammasie en ander siektes soos tipe 2-diabetes in sy mees gevorderde toestand, metaboliese sindroom en hartsiektes vestig.

Verstaan hoe tipe 2 diabetes werk en sy tradisionele behandeling. Die mees algemene simptome van tipe 2-diabetes sluit `n verhoogde dors saam met meer gereelde urinering, verhoogde eetlus, gewigstoename of onverklaarbare gewigsverlies, versteurde visie of verander, moegheid en `n verhoogde aantal infeksies. Tipe 2 diabetes word gediagnoseer deur simptome en `n reeks spesifieke bloedtoetse wat meet hoe goed die liggaam suikers hanteer.

Die meeste gevalle van diabetes kan beheer word met `n kombinasie van medisyne (hipoglykemiese middels wat laer bloedsuiker verlaag), dieet en oefening. Die gebruik van insulien kan vir sommige pasiënte aangedui word, veral vir diegene met tipe 1-diabetes.

Vind uit waarom kaneel kan help om tipe 2-diabetes te beheer. Huidige navorsing dui daarop dat een van die komponente van kaneel (die metielhydroksiekalkonepolymeer of MHCP) die manier waarop selle op insulien reageer kan verbeter. Die MHCP simuleer oënskynlik deel van die aktiwiteit van insulien. Dit lyk ook asof dit saam met insulien werk, die doeltreffendheid van insulien verbeter. Die MHCP het ook antioxidant-effekte, hoewel dit nie met sekerheid bekend is of hierdie effekte verband hou met die vermoë van kaneel om bloedglukose te beheer nie.

waarskuwings

Moenie kaneelaanvullings as `n plaasvervanger vir diabetesmedikasie gebruik nie, tensy onder die toesig van `n dokter. Kaneelaanvullings is die beste as jy dit kombineer met `n gesonde dieet en lewenstyl en `n mediese behandelingskema.

Wys meer ... (9)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante