Hoe om refleksologie te gebruik om migraine te genees

Migraine is gekoppel aan oormatige werk, stres, radikale veranderinge in klimaat en selfs voedselallergieë. Egter, ongeag die oorsaak, kan migraine afbrekend wees. Vir sy deel is refleksologie `n antieke metode van genesing wat gepaard gaan met druk op punte wat op die hande en voete geleë is om energie deur die liggaam vry te stel. Hierdie metode kan gebruik word om druk op sekere punte toe te pas ten einde migraine te behandel, asook om ander kwale wat hierdie toestand veroorsaak, soos stres en allergieë te verminder.

stappe

Deel 1

2

Bepaal of jy jouself wil onderwerp aan `n professionele of eie behandeling. `N Professionele refleksoloog word opgelei om die pasiënt se spesifieke gesondheidsprobleme aan te spreek. U kan ook autoreflexologie-behandelings uitvoer, wat u geld sal spaar en u toelaat om daagliks of op kort kennisgewing aan hulle voor te lê.

3

Vind `n gepaste tyd om aan `n behandeling voor te lê. Dit is nie nodig dat `n refleksologie behandeling meer as 10 of 20 minute neem nie. Dit sal egter meer effektief wees as jy ontspan terwyl jy daaraan onderwerp.

4

Stel `n stil en ontspannende plek. Skep `n stil omgewing waarin jy die ligte kan sit en verlig. Dit moet `n plek wees waar niemand jou sal steur terwyl jy die behandeling toepas nie.

5

Sny jou naels. Die behandeling sal gemakliker wees as jy nie jou vel met lang naels velle nie. Sny hulle voor die behandeling op jouself of op iemand anders.

6

Kry gemaklik Gebruik `n gemaklike stoel of lê so dat jy kan ontspan. Neem `n paar diep asemte om jou liggaam te verslap. Maak gerus jou verstand deur stresvolle gedagtes te vergeet.

7

Drink water voordat jy begin. Neem `n klein glas water voor die behandeling begin. Sommige kenners glo dat dit die doeltreffendheid van die behandeling sal verhoog.

8

Hou by a refleksologie grafiese. In refleksologie kan dit moeilik wees om te onthou watter deel van die hand of voet ooreenstem met die area van die liggaam wat jy wil behandel. As u `n grafiek byderhand het, sal u op hoogte gehou word sodat u die korrekte behandeling kan verskaf.

9

Rangskik sommige gereedskap vir refleksologie. Daar is `n paar gereedskap wat nuttig kan wees tydens `n refleksologie behandeling. Onder hulle is hout- of rubberrolletjies, houtballe en ander bykomstighede. Byvoorbeeld, jy kan dit op die voet van die voet gebruik.

Deel 2

2

Vind die punte rondom die tempel. Daar is `n reeks punte wat aan beide kante van die kop oor die oor buig. Hierdie punte moet saam geaktiveer word om effektiwiteit te bereik. Hulle begin by die bokant van die oor, ongeveer een vinger wyd. Hierdie punte is die volgende:

3

Vind die punte van die Windpoel. Daar is `n punt agter elke oorbeen waar die spiere van die nek op die skedel aansluit. Deur hulle te druk sal migraine, saam met lae energie, ooguitputting, en koue en griep simptome verlig.

4

Vind die punt aan jou voet wat verbind is met die tydelike sone. `N Punt op jou voet sal gebruik word om pyn te behandel in die tydelike area van jou kop (aan die kante of op die tempels van die kop). Hierdie punt is aan die binnekant tussen die groot toon en die tweede toon geleë.

5

Vind die punte van die vier inskrywings in die hande en voete. Hierdie punte, wat die Tai Chong in die voet en die He Gu in die hand insluit, word dikwels gebruik om hoofpyn te behandel.

6

Vind die Zu Ling Qi punt aan die bokant van die voet. Voel die bene van die pinkie en die volgende wat kruis aan die bokant van die voet. Die Zu Ling Qi punt is net bokant die genoemde kruising. In daardie plek sal jy `n depressie ervaar.

7

Vind die punt wat dien om die pyn van gesigsmigraine te behandel. Daar is `n punt op die boonste gedeelte van die groot toon wat pyn in die gesig kan behandel. Die hele boonste gedeelte van die groot toon, van die basis van die spyker tot waar die vinger met die voet verbind word, is die drukpunt wat die pyn van die gesigsmigraine behandel.

Deel 3

2

Vryf `n hand of voet om die kwale aan die teenoorgestelde kant van die kop te behandel. Die drukpunte op die linker voet of hand kan behandel toestande wat aan die regterkant van die liggaam voorkom. Energie meridiane kruis oor jou nek, wat veral belangrik is wanneer jy pyn bo hierdie punt behandel (hoofpyn). Die energie sal aan die een kant van jou liggaam begin en deur jou nek vloei na die teenoorgestelde kant van jou liggaam.

3

Dien druk op die drukpunte toe. As jy toegang het tot die energiepunte, moet jy met genoeg krag druk om die punt te stimuleer sonder om pyn te voel.

4

Hou aan om sensitiewe areas te probeer. Hou in gedagte dat as sommige dele van jou liggaam genesing nodig het, sommige van die drukpunte dalk meer delikaat of sensitief kan wees. As jy `n meer delikate punt het, hou druk in die area. Gebruik `n sagter metode, maar pas steeds dieselfde druk toe.

5

Pas druk toe en gebruik die duim om sirkelbewegings op die punt te maak. Gebruik `n sirkelvormige vryfbeweging om by die drukpunt te werk. Druk ongeveer 7 sekondes in en druk dan die druk uit. Herhaal dan die prosedure.

6

Gebruik jou duim om die kolletjies in die ander hand te druk. Vind die He Gu punt tussen die duim en wysvinger. As u hoofpyn aan die linkerkant van u kop is, druk hierdie punt aan u regterhand deur u linker duim te gebruik. Hou jou regterhand onbeweeglik. Ontspan die res van die linkerhand terwyl jy stadig jou duim van die een kant na die ander draai. Elke rolbeweging moet ongeveer 4 sekondes duur.

7

Behandel albei kante van jou liggaam. Selfs wanneer jy net pyn aan die een kant van die kop kan voel, moet jy beide hande of voete behandel. Dit sal verseker dat jou energie deur jou hele liggaam balanseer.

8

Voer slegs refleksologie vir `n maksimum tydperk van 20 tot 30 minute uit. Refleksologie kan baie kragtig wees en jy kan dalk `n paar negatiewe effekte ervaar as jy `n langer behandeling ondergaan. Refleksologie stel gifstowwe uit jou liggaam vry, wat in jou liggaam in die vorm van naarheid of duiseligheid kan manifesteer. Jy kan hierdie simptome ly as jy oormatige behandeling verrig.

9

Drink baie water na behandeling. Dit word altyd aanbeveel dat jy baie water drink nadat jy `n refleksologie sessie gehad het. Dit is selfs belangriker om dit te doen wanneer jy gefokus het op die lewerrefleks. `N Bykomende hoeveelheid water sal help om die lewer te reinig.

10

Beëindig die sessie met `n kort pouse. Rus rustig na die sessie. Indien moontlik, neem `n kort middagete.

Deel 4

2

Hou in gedagte dat jy `n aktiewe deelnemer in die genesingsproses is. Refleksologie genees jou liggaam nie, maar dit is `n tegniek wat jou help om jouself te herstel. Die energie beweeg regdeur die liggaam. Die handhawing van `n positiewe houding ten opsigte van refleksologie kan ook help om jou toestand te verbeter.

3

Voel die energie deur jou liggaam beweeg. Volgens refleksologie vloei energie deur die energieke meridiane in die liggaam. Jy kan hierdie energiebeweging voel as die drukpunte geaktiveer word.

4

Dit gebruik refleksologie om balans in die liggaam te herstel. Refleksologie is nuttig om die liggaam te herstel deur ontspanning en die vrylating van spanning. Dit kan die liggaam help om ontslae te raak van oormatige stres, wat fisiese toestande kan vererger.

5

Ondersoek die wetenskaplike bewyse wat refleksologie ondersteun. Baie kliniese studies het die positiewe impak wat die refleksologie op die liggaam het, waargeneem. Daar is getoon dat hierdie praktyk positief in die volgende aspekte bydra:

Deel 5

2

Gaan jou vlakke van emosionele stres na. Emosionele stres is een van die mees algemene triggers van migraine. Dit kan ontstaan ​​in die vorm van angs, bekommernis, emosie en ander emosies. Deur hierdie gevoelens van spanning te hê, kan u spiere gespanne raak en u bloedvate kan verwyd. Dit kan erger migraine veroorsaak.

3

Monitor jou kafeïen inname Om jouself te oorskry in die verbruik van koffie, sjokolade of ander kosse wat kafeïen bevat, kan die kanse op `n migraine verhoog.

4

Let op die hoeveelheid preserveermiddels en voedseladditiewe wat jy verbruik. Baie mense is sensitief vir sommige preserveermiddels en bymiddels wat in kos gebruik word. Dit sluit in monosodiumglutamaat (MSG), nitrate (gebruik in bewaar vleis), alkohol en ouer kaas.

5

Kyk na die weer Klimaatveranderinge, veral wanneer die lugdruk verander, kan `n persoon se neiging tot migraine beïnvloed. Byvoorbeeld, wanneer `n storm nader, kan jy spanning in jou kop begin voel.

6

Hou `n rekord van jou menstruele siklus. Vroue is meer geneig as mans om aan migraine te ly. Baie het migraine net voor of tydens hul menstruasie. Hou `n rekord van die voorkoms van migraine op dieselfde tyd as jou menstruele siklus om te identifiseer of jy op sekere tye van die maand `n groter kans het om te ly.

7

Praat met jou dokter oor ander mediese toestande. Sommige mediese toestande kan die risiko van migraine verhoog. Sommige siektes wat kan bydra tot die aanvang van migraine is die volgende:

8

Raadpleeg u dokter indien u meer intense migraine ervaar. Alhoewel intense migraine skaars is, kan hulle `n groter negatiewe impak hê as konvensionele kinders. Dit is `n paar van hulle: