Hoe om `n enkel as `n atletiese afrigter te verbind

Enkelbeserings kan lank neem om te genees, veral as jy nie behoorlike behandeling ontvang nie. Enigeen kan hulself so seer maak, maar atlete is meer geneig om dit te doen. Vir `n atleet om mee te ding wanneer hy `n geringe enkelbesering ly, is dit `n goeie idee om die enkel met gomverbande te verbind. Verband die enkel bied bykomende ondersteuning, terwyl die mobiliteit behoue ​​bly.

2

Spuit gomspray vir verband oor die hele voet. Maak seker om dit eweredig te doen.

3

Plaas die beskermende skuimblokke op die voor- en agterkant van die enkel. Hierdie pads verhoed dat blase veroorsaak deur die wrywing van die verband.

4

Nou moet jy die voorverband van die middel van die voet tot by die Achillespees plaas. Bedek die hele voet om te verhoed dat die verband aan die vel vasklou. U kan die hak blootgelê word.

5

Plaas drie stroke neer bo-op, waar jy die voorverband begin toedien. Elke strook moet die vorige een van die middel af oorkom.

6

Dien drie halfslappende stroke toe, begin aan die binnekant van die voet, na buite. Hierdie stroke sal U-vormig wees. Die verband begin vanaf die mediale anker, gaan deur die malleolus, onder die voet, oor die laterale malleolus en eindig aan die ankerkant.

7

Dik met bandage stroke wat die vorige stroke dek. Gebruik horisontale stroke van bo na onder. Wanneer die laaste strook die hak horisontaal bedek het, plaas `n strook diagonaal bo-op die enkel.

8

Voeg twee hangslotte by die hak. Elkeen moet in een rigting gaan. Begin met enige van die malleoli (die uitsteeklike been aan die kante van die enkel), gaan onder die voet, klim terug na die voorkant van die enkel en stuur dit dan van agter af.

9

Pas op dieselfde manier as in die vorige stap twee figure in die vorm van 8, met elkeen in een rigting. Dit begin bo-aan die voet, waar dit met die enkel verbind word. Neem die verband aan die voet, dan rug en om die agterkant van die enkel. Dit moet eindig waar jy begin het.

10

Pas drie perdehoes toe. Dit gaan van die middel van die mediale anker, om die Achilles-tendon en eindig in die laterale anker.

11

Plaas vulling waar nodig om te verseker dat alle voorbedekking bedek is.

12

Vra die pasiënt hoe hy voel (as hy te styf of te los is). Vra of alles goed is en dan sal jy die verbandproses suksesvol voltooi.