Hoe om gesond te word

Om gesond te wees, beteken nie goeie fisiese vorm nie. Dit beteken ook dat ons geestelik fiks moet wees. Jou gesondheid hang af van jou eetgewoontes, fisiese aktiwiteit en innerlike vrede. Hier is `n gedetailleerde artikel oor dit.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Ontwikkel goeie eetgewoontes. Jy moet versigtig wees oor wat jy eet. Daardie kos gee ons energie en smaak slegs `n sekondêre faktor. Een keer is gesê dat "eet dit regtig uitputtend sou wees as dit nie nodig en aangenaam was nie". Eet dus wat jy wil, maar eet nie wat jou liggaam haat nie.

Die beste kos vir mense is vegetariese kos. As jy vrugte en groente eet, gebruik jou spysverteringskanaal dit maklik, en verteer dit maklik. Daar is baie voordele in die eet van groente. Die bloed is gesuiwer, jou vel word regtig gesond, jy begin vars voel en jou immuunstelsel verbeter. Jou visie verbeter ook en baie ander voordele.
Maar as jy `n atleet of swaar aktiwiteit is, is groente nie die beste nie. Alhoewel maaltye sonder groente van tyd tot tyd ingespuit moet word, aangesien dit moeiliker is om te verteer en soms suur te danke aan die hoë pH-vlak in die vleis.

Drink elke dag baie water. Vir `n gemiddelde mens behoort dit 2 en `n half tot 3 liter op `n warm dag te wees. Dit help om hardlywigheid te behandel en help om kos te verteer.

Vermy gemorskos so veel as moontlik. Dit is baie moeilik om te vermy, maar elke keer as jy vullis wil eet, pak net `n vrug en eet dit. Onmiddellike kos gee jou nie energie of nodige komponente nie.

Kry baie fisiese aktiwiteit. Om fisiese aktiwiteite te doen, beteken nie dat jy geld verloor in gimnasiums en nooit bywoon nie. Fisiese aktiwiteit beteken enigiets om na u werkplek te gaan of u daaglikse take te doen. Jy moet jou liggaam `n soort oefening gee.

Probeer verskillende fisiese aktiwiteite soos stap, fietsry, joga, vechtkunsten ens. Jou liggaam het `n ander soort beweging nodig, of dit word traag en stadig. Vetsug is die hoofrede vir baie siektes, so wakker word en begin met jou liggaam `n soort spanning gee voordat dit te laat is!

Handhaaf geestesgesondheid `N Mens kan goed eet en `n regtig gevormde liggaam hê, maar is regtig nie in vorm nie. Om werklik gesond te wees, moet jou verstand gesond wees. `N Persoon met negatiewe gedagtes sal uiteindelik word wat hulle dink. Positiewe denke is die beste medisyne vir daardie persoon. Ons brein is soos `n rekenaar wat ons dink, is wat die onderbewussyn voed, en die data word later deur ons brein gebruik wanneer ons dit nodig het. Byvoorbeeld, `n man wat slegte dinge sê en dink, sal uiteindelik in die latere lewe depressief raak. Om gedagtes gesond te hou, volg hierdie praktyke. Moenie doodmaak, vertrou nie, steel nie, kontinueer en nie geskenke ontvang nie. As jy hierdie dinge beoefen, sal jy werklik verlig wees.

Bly skoon Om skoon te wees, maak ons anders. Hou jou liggaam binne en buite skoon. Hou jou omgewing skoon. Jy sal nie aan siektes ly as jou omgewing skoon is nie. Besmette siektes kan versprei oor die hele wêreld om jou heen. Maak seker dat jou omgewing nie besoedel is nie. `N Skone omgewing help ons om ons werk beter te fokus en skep `n positiewe omgewing.

Wees gelukkig Wees gelukkig met alles wat jy doen. Moet nooit kwaad wees vir enigiets of enigiemand nie. Woede bring net spanning en sal jou depressie bring. As jy gelukkig is, is ander gelukkig. Dit sal `n nadelige effek op jou toekoms hê, dus maak seker dat jy dinge geniet, wat jy ook al doen. Jy het net hierdie lewe, so hoekom mors jy dit!