Hoe om jou metabolisme natuurlik te versnel

Om jou metabolisme natuurlik te versnel, moet jy veranderinge in jou lewe maak. Metabolisme is `n belangrike proses in jou liggaam wat jou toelaat om vette te verminder en hoë vlakke van energie te bereik. Tans word miljoene dollars aan gewigsbehandelings bestee. In die Verenigde State en Brittanje is meer as `n derde van die bevolking vetsugtig. Hierdie verrassende nommer het een van die grootste gesondheidsprobleme in die wêreld geword. Ten spyte van die hartseer nuus, is daar nog hoop. Jy kan gewig verloor sonder dat jy geld moet spandeer op duur mediese ingrypings. Wat jy moet doen, versnel jou metabolisme. Om sekere veranderinge in jou lewe te maak, vereis `n bietjie opoffering. `N Offer wat jy bereid moet wees om te verbeter. Hier sal jy sien hoe:

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Natuurlik verhoog metabolisme Stap 1

Begin kort afstande as jy net begin oefen. Verhoog die afstand elke week totdat jy `n bietjie verder kan gaan. Die verhoging van u oefenvlakke sal verseker dat die metabolisme versnel word.

Prent getiteld Natuurlik verhoog metabolisme Stap 2

Probeer aerobics of `n kombinasie van krag en kardiovaskulêre oefeninge om die grootste aantal spiergroepe te hanteer. Dit sal toon verskillende dele van jou liggaam.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Metabolisme Stap 3

Volg die gesondste diëte in die wêreld, insluitend Koreaans, Japannees of Mediterreense. Die dieet bestaan uit gesonde vette soos olyfolie en omega 3 en 6 wat in vis aangetref word. Groen en geel groente, vrugte, neute en volgraan is ook ingesluit. Hierdie kosse bevat minerale, ensieme, pektien en vesel.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Metabolisme Stap 4

Neem groen tee aanvullings om natuurlik jou metabolisme te bespoedig. Afrika-mango saad uittreksels, gemeng met L-tin, chroom EGCG en groen tee uittreksels vorm die beste kombinasie van bestanddele vir gewigsverliespille.

Prent getiteld Natuurlik verhoog metabolisme Stap 5

Ontwikkel `n positiewe visie en jy moet vasberade wees om die gewigsverminderingsplan religieus te volg.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Metabolisme Stap 6

Slaap as nodig en drink baie water.

Prent getiteld Natuurlik verhoog metabolisme Stap 7

Neem natuurlike sappe in plaas van energie drankies.

wenke

Maak die besluit om jou ongesonde lewenstyl vir ewig te laat vaar. U moet van die onderpunt van u hart besluit om u pogings die moeite werd te maak.
Sny jou verbruik van hoë vet of verwerkte voedsel.
Rus vir twee dae. Rus en slaap kan ook jou metabolisme natuurlik bespoedig. Slaap stimuleer die produksie van Leptin, `n hormoon wat honger reguleer.
Geniet en wees geduldig.
Soek `n gewigsverliesvennoot.
Kry jou vriende, familie en gesondheidskenners om jou te motiveer.

waarskuwings

Moenie meer pille gebruik om gewig te verloor as die instruksies aandui nie.
Voordat u enige fisiese oefening begin, raadpleeg `n dokter.
Moenie van honger sterf nie. As jy dit doen, sal jou liggaam vertraag en sal nie volgens jou doelwit optree nie.
Drink nooit te veel alkohol of kafeïen nie.
Neem dieetaanvullings wat deur die FDA goedgekeur is om natuurlik jou metabolisme te bespoedig.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante