Hoe om pyn te herstel met refleksologie

Rugpyn is `n universele klag wat verlig kan word met refleksologie terapie. Die meeste rugpyn is nie spesifiek nie en kan nie toegeskryf word aan `n spesifieke gebeurtenis, soos `n besering nie. Hierdie tipe rugpyn kom dikwels sporadies voor, maar as die rugpyn chronies of akuut is, is daar refleksologie tegnieke wat gebruik kan word om beide verligting op kort en langtermyn te bied.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1

Voetrefleks punte om rugpyn te verlig

Is rugpyn deur die toepassing van druk in die refleksies van die tong, die hele gebied rondom die hak en rondom die enkels en die binneste rand van elke voet refleks punte van die ruggraat hulle is langs die binnekant van die voete geleë. Die boonste rugpyn word behandel deur refleksologie toe te pas op die reflekspunte van die skouers en boonste rug, wat op die enkel- en boonste gedeelte van die voete voorgestel word net onder die basis van die die vingers

Beeld getiteld Relief Back Pain Through Reflexology Stap 1

Rig aandag aan die servikale werwelkolom. Die punte van die ruggraat weerspieël die lyn wat op die binnekant van die voet volg, hierdie weerspieëlde punte is nie op die voet van die voet nie.

Ondersteun die regtervoet met jou linkerhand en gebruik jou regterduim al refleksies van die ruggraat wat langs die binneste rand van die voet van die punt van die groottoon al die pad na die enkel werk.
Begin van die tone, druk jou duim stewig op die vel of langs die lengte van die voet wat duim vir duim beweeg, om seker te wees om elke reflekspunt te druk.

Beeld getiteld Relief Back Pain Through Reflexology Stap 2

Dit werk die senuwee. Reflekse van die skiatiese senuwee is geleë net agter die enkel been en hou reguit aan vir ongeveer 4 "of 10 cm. Sciatica veroorsaak skerp pyn in die been omdat die senuwees saamgepers, wat veroorsaak word kan deur `n reeks faktore. Werk refleks punte skiatiese senuwee sal die bloedtoevoer na hierdie gebied te verbeter. Werk refleks punte van skiatiese senuwees elke dag vir `n minuut, is dit `n goeie manier om pynlike sciatica geval voorkom.

Beeld getiteld Relief Back Pain Through Reflexology Stap 3

Dit sorg vir die pyn van superieure rug deur die gebruik van refleksología in die ooreenstemmende punte soos die rug en die skouers.

Druk druk met die duim op die area net onder die basis van die tone, eers op die voet van die voet en dan bo-op die voet.

As jy die voet van die voet werk, kan jy ook met die knokkels diep in die reflekspunte druk.

Dieselfde reflekspunte van die skouers en die boonste gedeelte van die rug het `n sagter aanraking nodig, want die area het meer been en sensitiwiteit.

Metode 2

Refleksologie punte in die hand om rugpyn te verlig

Gebruik refleksologie op u hande te eniger tyd. Dit is geriefliker as die aanwending van refleksologie aan die voete omdat hulle op een of ander manier beseer of besmet kan word.

Beeld getiteld Relief Back Pain Through Reflexology Stap 4

Kom in kontak met die reflekspunte van die ruggraat deur duimdruk aan die rand van die palm toe te pas. Werk eers aan jou regterhand en verander dan aan die linkerkant.

Beeld getiteld Relief Back Pain Through Reflexology Stap 5

Die werk van die ooreenstemmende reflekse met die skouers is om druk in die area toe te pas net onder die klein vingers en in die boonste gedeelte van die palm van jou hande.

Jy moet altyd die reflekspunte op albei hande werk, jou linkerman reflekspunte is aan die basis van die linkervinger en die regte een moet aan die basis van die regtervinger gereflekteer word.

wenke

Onthou dat nie al die reflekse van die rug op die voetsole is nie. Die hoofreflekse kan ook gevind word in die boonste gedeelte van die voete en selfs in die onderste gedeelte van elke been.
Jy kan `n professionele refleksoloog besoek as jy baie rugpyn het. U kan outomaties refleksologie tussen gereelde afsprake doen. As jy `n professionele behandeling het, moet jy nie net aandag gee aan die areas wat vir jou werk nie, maar hoeveel druk hulle op jou toepas. Dit sal u help in die toepassing van outo-refleksologie.
Jy kan ook die reflekssones vir jou brein (vingers en tone) werk om die vrylating van endorfiene, die natuurlike chemikalieë wat jou laat voel, help om pyn te blokkeer.
Slaap op `n stewige matras, verkieslik een wat minder as 10 jaar gebruik het.
Steun die kop met `n kussing sodat die kop in lyn is met die ruggraat.
Maak seker dat jou rug ondersteun word as jy in `n stoel sit. Gebruik indien nodig `n kussing of gerolde handdoek om jou onderrug te ondersteun.
Selfs as jy nie aan chroniese rugpyn ly nie, probeer selfrefleksologie vir `n paar minute elke dag. Hoe vaker jy dit doen, hoe meer sal dit wees. Dink daaraan as `n vorm van voorkomende instandhouding.
As jy verkies, kan jy ook refleksologie aan jou ore toepas om rugpyn te verlig.

waarskuwings

Swak postuur en gebrek aan oefening kan al jou pogings ruïneer om rugpyn te verlig. Die swak buikspiere gee nie genoeg ondersteuning aan die rug nie, dus oorweeg oefening om die spiere te versterk. Stap elke dag en gebruik die trappe in plaas van die hysbak.
Elke persoon is anders, so die tyd wat dit sal neem om `n merkbare verbetering te voel, hang af van verskeie faktore, soos jou algemene gesondheid, ouderdom, eetgewoontes en selfs jou stresvlakke. `N Refleksologie sessie kan alle rugpyn verlig, of dit kan tot 10 sessies duur.
Raadpleeg u primêre sorg dokter indien u `n ernstige of ernstige rugbesering gehad het.