Hoe om iemand te ondersteun wat die volumetriese dieet maak

Om iemand te help wat die volumetriese dieet doen, kan `n delikate proses wees. U wil ondersteuning bied sonder om te opdringerig te wees. Volg hierdie wenke om iemand wat die volumetriese dieet probeer, te help.

2

Neem aktief deel aan hul gesonde gedrag. As volumetriese dieetmaaltye by haar, of probeer ten minste die skottelgoed wat sy voorberei. Daarbenewens, as jy streef om jou doel van 10 000 stappe per dag te bereik, vergesel haar om te loop of na die gimnasium.

3

Dit help die persoon om gesonde aansporings te ontwikkel. As jy `n doel van gewigsverlies bereik, vier jy deur klere te koop of `n manikuur te doen. Probeer om seker te maak dat aansporings nie om kos draai nie.

4

Sorg vir die persoon onvoorwaardelik. Maak seker dat jou vriend weet dat jy dit sal aanvaar, ongeag die grootte daarvan.

5

Luister na `n slegte dag, maar maak nie oordele nie. Jy kan vra oor sy vordering, maar maak seker dat jy dit laat gaan sonder om voorstelle of gevolgtrekkings te bied.

6

Bied ondersteuning assertief. Nooi die persoon uit om saam te oefen of om daar te wees as jou vriend op `n dieet met iemand moet praat. Moenie wag vir jou vriend om hulp te vra nie. As jy saam gaan eet, kies `n ete gebaseer op die volumetriese dieet.

7

Maak gesondheid deel van die tyd wat jy saam spandeer. In plaas daarvan om na `n restaurant te gaan, gaan stap of neem `n joga klas. Maak seker dat dit nie saam gaan om te eet nie.

8

Leer meer oor die plan deur vrae te stel. Leer die beginsels van volumetriese, sodat jy die besluite wat die persoon maak en waarom hy dit neem, kan verstaan.

9

Laat jou vriend weet dat jy dink hy kan slaag. Selfs as jou vriend `n paar probleme ondervind het, herinner hom aan alles wat hy tot dusver bereik het.