dmylogi.ru

Hoe om te kalmeer wanneer jy ontsteld is

Dit is `n afskuwelike gevoel om ontsteld te wees, en as dit blyk dat jou probleme jou oorweldig, kan dit moeilik wees om redelik en kalm te dink oor wat om te doen. Hierdie artikel sal jou help om oplossings te dink sonder om te paniek, en dit sal jou aflei totdat jy gereed is om terug te keer na jou probleme of probleme.

stappe

Prent getiteld kalmeer wanneer jy` class=
1
Maak `n geskrewe lys van dinge wat jou pla. Dit is moontlik dat jy, terwyl jy dit skryf, besef dat hulle nie so sleg is nie. Probeer `n oplossing vir elkeen op te los, selfs al is dit "dom" of "onmoontlik". Jy kan ontdek dat dit jou help om met `n meer realistiese oplossing uit te kom!
  • Prent getiteld kalmeer wanneer jy` class=
    2
    Gaan stap of oefen. Probeer om te dink oor wat jy doen, nie wat jou pla nie. Dit is net `n korttermyn oplossing om jou kalm te maak totdat jy reg is om redelik te dink.
  • Prent getiteld kalmeer wanneer jy` class=
    3
    Doen iets om jouself af te lei. Dinge soos TV kyk, video speletjies speel, `n boek lees (natuurlik, as jy voel jy het kalmeer), kyk na `n fliek, luister na musiek op jou iPod en praat met jou vriende op die foon, is goeie maniere om iets te vergeet.
  • Prent getiteld kalmeer wanneer jy` class=
    4
    Stoot `n kussing of ander sagte en passiewe voorwerp (beslis nie `n persoon of `n dier nie, maak nie saak hoe gewillig dit is nie!), as jy ontsteld voel of net jou frustrasies wil uitneem.
  • Prent getiteld kalmeer wanneer jy` class=
    5


    Gaan na `n stil en rustige plek, sodat jy kan kalmeer en reflekteer oor jou probleem (s) kalm.
  • Prent getiteld kalmeer wanneer jy` class=
    6
    Omring jouself met ontspannende en aangename dinge. Luister na jou gunsteling musiek (dit is goed as dit boisterig is, maar onthou dat die doel is om te kalmeer, moenie opgewonde raak nie). Gee jouself `n smaak en eet iets lekker! Lees `n goeie boek.
  • Prent getiteld kalmeer wanneer jy` class=
    7
    Bespreek probleme met iemand wat jy vertrou of met een van jou familielede. As jy nie wil hê dat iemand daarvan weet nie, kan jy selfs probeer om met `n lieflike troeteldier te praat. Dit kan baie terapeuties wees, maar onthou dat diere nie in Spaans kan advies gee nie, terwyl die mens dit doen en raad kan help. .
  • Prent getiteld kalmeer wanneer jy` class=
    8
    Probeer mediteer. Dit is nie nodig dat jy `n toegewyde yogi wees om net te sit en op jou asemhaling te konsentreer nie. Probeer of dink aan iets anders en laat jou gedagtes leeg.
  • Prent getiteld kalmeer wanneer jy` class=
    9
    Bevry jou emosies. Gaan iewers leeg en stil en skree net jou emosies. Asem uit huil. Donder. Moenie jou emosies met ander mense of diere ongedaan maak nie!
  • Prent getiteld kalmeer wanneer jy` class=
    10
    Dink aan `n paar snaakse oomblikke in jou lewe wat jy geniet het of dat jy baie gelag het. As jy aan hulle dink, sal jy enigiets vergeet wat met jou gebeur het en dan sal jy goed wees en jy sal aangemoedig word.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om jouself by die huis te verwennenHoe om jouself by die huis te verwennen
    Hoe om `n kat te kalmeerHoe om `n kat te kalmeer
    Hoe om `n katjie te kalmeerHoe om `n katjie te kalmeer
    Hoe om die verbeelding te kalmeer voor jy slaapHoe om die verbeelding te kalmeer voor jy slaap
    Hoe om te kalmeer na `n lang dagHoe om te kalmeer na `n lang dag
    Hoe om te stop huil wanneer iemand jou skreeuHoe om te stop huil wanneer iemand jou skreeu
    Hoe om jouself af te lei om nie jouself te sny nieHoe om jouself af te lei om nie jouself te sny nie
    Hoe om die probleme in jou lewe in die gesig te staarHoe om die probleme in jou lewe in die gesig te staar
    Hoe om `n tantrum in `n volwassene te hanteerHoe om `n tantrum in `n volwassene te hanteer
    Hoe om kalm te bly in `n argumentHoe om kalm te bly in `n argument
    » » Hoe om te kalmeer wanneer jy ontsteld is
    © 2021 dmylogi.ru