dmylogi.com

Hoe om die chakras te beheer

Ons liggaam is verdeel in sewe chakras, of energie sentrums, en elke chakra weerspieël `n gebied van die fisiese liggaam, sowel as persoonlikheidseienskappe. Probeer die volgende strategieë om jou chakras te beheer en balans tussen hulle te bereik, wat bydra tot optimale emosionele, geestelike en geestelike gesondheid.

stappe

Metode 1

oordink
Prent getiteld Control Chakra Stap 1
1
Sit in `n gemaklike plek, vry van geraas en afleiding. Sit met jou bene gekruis, jou ruggraat reguit en jou liggaam ontspanne. Fokus op jou asemhaling, inaseming en uitaseming diep, en verhelder jou gedagtes.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 2
    2
    Stel jou voor jou wortel chakra aan die onderkant van die kolom. Hierdie chakra hou verband met gesondheid, grondwet en veiligheid. Hou aan die fokus op jou asemhaling en hou jou aandag op die energie van hierdie chakra, laat jouself toe om in die aarde te veranker en gewortel te word. Toon `n helderrooi bol wat met die kloksgewys roteer.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 3
    3
    Fokus jou aandag op jou tweede chakra, die sakrum of die naeltjie in jou onderlyf. Dink aan jou gevoelens van liefde, passie en seksualiteit. Ontspan die spiere van jou boude, buik en bekken terwyl jy voortdurend asemhaal. Toon `n helder oranje sfeer wat met die kloksgewys roteer.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 4
    4
    Rig jou aandag net oor die naeltjie en onder jou bors, die solar plexus chakra. Hierdie chakra hou verband met konsentrasie, wil en krag - fokus op jou persoonlike energieë terwyl jy voortgaan om diep asem te haal. Toon `n heldergeel sfeer wat met die kloksgewys roteer.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 5
    5
    Dink aan jou hartchakra, in die middel van die bors. Fokus op gevoelens van liefde, vergifnis, deernis en harmonie terwyl mediteer op hierdie chakra, laat jou gedagtes te verken jou persoonlike skakel tussen liggaam en gees. Toon `n helder groen bol wat met die kloksgewys roteer.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 6
    6
    Maak jou mond oop en asem diep met jou keelchakra. Dink aan die krag van kommunikasie, die vermoë om wysheid en kennis te skep en te deel. Fokus jou aandag op die streek tussen die ken en die boonste gedeelte van die baarmoeder. Toon `n helder blou sfeer wat met die kloksgewys roteer.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 7
    7
    Fokus op die "derde oog" chakra op die voorkop, net bokant die oë. Hierdie chakra is ons sleutel tot wysheid, leer, verbeelding en persepsie. Oorweeg die impak wat ons oë op die persepsie van die wêreld en van onsself het - wees bewus van jou asemhaling. Toon `n helder indigo sfeer wat met die kloksgewys roteer.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 8
    8
    Asem diep en asem uit - fokus op jou kroon chakra, bo-op jou kop. Dit is ons verband met ons geestelike aard, en waar ons inspirasie en `n hoër gevoel van wese vind. Hou aan om op jou asemhaling te fokus. Toon `n helder violetbalk wat met die kloksgewys roteer.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 9
    9
    Stel jou voor `n wit lig wat afloop van die kroon van al jou chakras na die wortel, en is stewig in die aarde geplant. Visualiseer jouself as `n wit wese wat skyn met al jou chakras, wat spin in jou skyn.
  • Metode 2

    Mediteer met kristalle
    Prent getiteld Control Chakra Stap 10
    1
    Lê in `n stil, stil plek of met geluide wat jou help om te ontspan (soos geluide van lopende water, of die geluid van die see). Skakel die telefoon af en skakel alle ander afleidings uit.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 11
    2
    Fokus op jou asemhaling, dink aan `n helende wit lig wat by elke inaseming jou liggaam binnedring, en dat stres en negatiwiteit jou liggaam met elke uitaseming laat.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 12


    3
    Plaas klippe in die ooreenstemmende chakra. Gewoonlik die kleur van die klip sal die kleur van die chakra te pas, byvoorbeeld, ametis in die sewende of kroon, lapis lazuli in die sesde of derde oog, blou kalsiet in die vyfde of keel, rooskwarts in die vierde of hart, sitrine in die derde of solar plexus, karnaval in die tweede of sakrale, en swart toermalyn in die eerste of wortel.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 13
    4
    Stel jou voor die klippe as `n helder area van elke energie color- vertoon die kleur van die klip, wat deur die klip en in die chakra totdat jy duidelik kan wys dit as `n groot, helder ooreenstemmende kleur gebied.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 14
    5
    Styg of daal volgens jou doelwitte vir die sessie. As `n voorspel vir geestelike praktyk, fokus op die chakras / klippe in volgorde van een tot sewe. Vir welstand en algemene gesondheid, beweeg van sewe na een. In die einde wat jy gekies het, fokus op die kleur van die klip, wat natuurlik aanklank vind by elke chakra, en die herstel van die struktuur, harmonie en balans in die hele stelsel.
  • Metode 3

    Joga houdings vir elke chakra
    Prent getiteld Control Chakra Stap 15
    1
    Wortel chakra: berg houding, kraai houding, brug houding, krijger houding, lig houding, verlengde sy hoek houding, en vorentoe buiging.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 16
    2
    Sakrale Chakra: kobra postuur, heer se houding van dans, kind se postuur, en driehoek postuur met spin.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 17
    3
    Solar plexus chakra: krijger postuur I en II, boog houding, boot houding, leeu houding, en voorwaartse laterale fleksie.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 18
    4
    Hart chakra: kameel postuur, kobra postuur, vorentoe voet fleksie en arend postuur.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 19
    5
    Keel chakra: ploeg postuur, vis houding, kobra postuur, brug postuur, en postuur op die skouers.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 20
    6
    Sjaal van die derde oog: Beligting postuur, hond houding af, en guru pranam.
  • Prent getiteld Control Chakra Stap 21
    7
    Chakra van die kroon: lyk liggaamshouding, half lotus postuur, postuur op die kop, en sit kriya.
  • wenke

    • Soek aanlyn wenke om jou te help om die beste kristal vir elke chakra te kies.
    • Op verskeie webwerwe kan jy beelde van elke joga-houding vind, maar dit word aanbeveel om eers met `n joga-instrukteur te werk om seker te maak jy is in die regte posisie vir elke postuur.
    • Besoek webwerwe wat jou leer hoe om elke chakra te balanseer.

    waarskuwings

    • Wees baie versigtig wanneer jy joga-houdings beoefen. Begin ideaal met `n joga-klas waarin `n instrukteur jou sal help om die korrekte vorm vir elke postuur te bereik.

    Dinge wat jy nodig het

    • Joga mat
    • kristalle
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om balans in jou joga te handhaafHoe om balans in jou joga te handhaaf
    Hoe om joga te doen om cholesterol te beheerHoe om joga te doen om cholesterol te beheer
    Hoe om fisiese joga te doenHoe om fisiese joga te doen
    Hoe om joga te mediteerHoe om joga te mediteer
    Hoe om te genees met kristalleHoe om te genees met kristalle
    Hoe om Kundalini joga en meditasie te doenHoe om Kundalini joga en meditasie te doen
    Hoe om die tweede chakra skoon te maakHoe om die tweede chakra skoon te maak
    Hoe om asem te mediteerHoe om asem te mediteer
    Hoe om jou derde oog oop te maakHoe om jou derde oog oop te maak
    Hoe om jou geestelike chakras oop te maakHoe om jou geestelike chakras oop te maak
    » » Hoe om die chakras te beheer
    © 2024 dmylogi.com