dmylogi.com

Hoe om `n veganis te word sonder om jou lewe miserabel te maak

Jy het gehoor van die wreedheid aan diere op fabrieksplase, reg? En sekerlik weet jy ook hoeveel suiwelprodukte is vet. Dit is waar, dit is moeilik om hulle op te gee! Wel, gaan lees en jy sal maniere vind om jou oorgang makliker te maak.

stappe

Prent getiteld Gaan Vegan sonder om jouself te maak. Stap 1
1
Dink aan die redes waarom jy `n vegan wil wees. Daar is baie goeie redes om vegan te wees en daar is ook `n paar slegte redes. Slegte redes sluit in om `n persoon wat jy wil beïndruk te beïndruk of om jou skraal te hou. Goeie redes sluit in:
  • Bekommerd oor die welsyn van diere
  • Bekommerd oor wêreldwye armoede en die gebruik van korrels om vee in plaas van mense te voed (`n hoogs ondoeltreffende oordrag van energie), meer metaanproduksie van beeste, ens.
Prent getiteld Gaan Vegan sonder om jouself te maak, ongelukkig Stap 1Bullet2
  • Bekommerd oor jou gesondheid Daar word geglo dat die ontwikkeling van sommige siektes vergemaklik word deur die verbruik van vleis en sommige siektes word vererger deur die gebruik van produkte van dierlike oorsprong.
    Prentjie getiteld Gaan Vegan Sonder Maak Miserabele Stap 1Bullet3
  • Wees `n medelydende en sensitiewe persoon wat eenvoudig nie die idee van vleis eet nie
    Beeld getiteld Gaan veganis sonder om jouself te maak, miserabele stap 1Bullet4
  • Prent getiteld Gaan Vegan sonder om jouself te maak
    2
    Dit begin geleidelik. Raak ontslae van een ding elke week. Byvoorbeeld, in die eerste week eet nie vark nie, eet in die tweede week nie beesvleis en so aan nie. Hou aan van vleis, eiers en suiwelprodukte totdat u nie-veganiese voedsel tot niks verminder het nie. Wenk: Koop bevrore groente vir daardie geleenthede wanneer jy nie baie tyd het om te kook nie. Daar is soveel verskillende opsies, maar lees die bestanddele om seker te wees!
  • Prent getiteld Gaan Vegan sonder om jouself te maak
    3
    Vervang! Dit is baie belangrik om die kosse te vervang wat jy met gesonde en heerlike alternatiewe uit jou dieet sal uitskakel. Maaltydvervangers is `n voorbeeld, soos nie-suiwelmelk soos okkerneut, soja- en hawermelk. Daar is soja en rys kaas, geklopte sojiekruid en eiervervangings gemaak met korrels en groente. Daar is pektien om gelatien te vervang en baie ander dinge wat jy nog kan hê, net in verskillende weergawes.
  • Prent getiteld Gaan veganis sonder om jouself te maak. Stap 4
    4
    As jy moedeloos word, onthou hoe sleg hulle diere behandel, hoe armoede vererger word deur hoë vlakke van vleisproduksie en hoe die omgewing kan baat vind by die eet van minder vleis. Miskien is die gesondheidsprobleme wat u ervaar het afgeneem. Oorweeg die goeie dinge in plaas van die slegte dinge oor jou lewenstylverandering.
  • Prent getiteld Gaan veganis sonder om jouself te maak. Stap 5


    5
    As jy bedrieg, besef dat dit nie die einde van die wêreld is nie! Trouens, dit is net die begin, as jy begin met nuwe kosse en jou gedagtes oopmaak vir `n nuwe stel moontlikhede. As jy `n fout maak, vergewe jouself en gaan voort met die oorspronklike plan om voort te gaan om jou lewenswyse te "veganiseer". Geniet net jou ete en begin elke keer weer. Wees ook besef dat dit soms nodig is om te mislei asof dit diplomatieke in die familie of ander verhoudings is wanneer jy reis, wanneer jy siek is, as jy swanger is, ens. Oorweeg altyd om terug te keer na die hiërargie van: vegan -> Lakto-vegetariër -> Ovo Lakto-vegetariër -> Pescetariano -> Omnivore. Kies vir daardie bestelling as jy dit om een ​​of ander goeie rede moet doen. Moenie opgee nie, môre is `n nuwe dag!
  • Prent getiteld Gaan Vegan sonder om jouself te maak. Stap 6
    6
    Ontmoet ander vegane. Dit is belangrik om voorspoedige, gesonde en gelukkige vegans te doen wat hulle doen. Sluit aan by `n klub, ontmoet meer vegane en deel stories, resepte en idees.
  • Prent getiteld Gaan Vegan sonder om jouself te maak. Stap 7
    7
    Baie geluk elke dag, selfs as jy bedrieg. Hou in gedagte dat terwyl `n vegan dieet meer bewus is, is dit uiters moeilik. Dit is egter moontlik en binnekort word iets wat jy onbewus doen, soveel dat jy sal wonder hoe jy gevoel het dat die oorgang moeilik was. Jy het oorleef, saam met die 90 diere per jaar wat jy kies om nie te eet nie.
  • Prent getiteld Gaan veganis sonder om jouself te maak. Stap 8
    8
    Probeer nuwe kosse Die feit dat jy nie produkte van dierlike oorsprong eet nie, beteken nie dat jy jouself moet ontneem nie. Daar is baie veganistiese kosse wat lekker is - gebruik dus die feit dat jy `n vegan word as `n verskoning om jou verhemelte uit te brei en nuwe veganiese voedsel te probeer maak en te sien watter mense jy die meeste hou. Sekerlik sal jy verbaas wees.
  • wenke

    • Dit is makliker om eers vegetariër te word, as jy nog nie een is nie.
    • Koop die boek "Skinny Bitch" by jou plaaslike boekwinkel of kyk dit in jou biblioteek. Dit sal wondere doen, dit is `n belofte!
    • Doen oefeninge. Nie net sal jy pret hê nie en jy sal fiks raak, maar jy sal jou drange in buurte hou.
    • Jy kan kyk vir vleisvervangers en ander suiwelprodukte, maar hulle sal nie dieselfde smaak hê as die regte nie. Om die vleis te vervang, probeer Tofurky (Amerikaanse vegetariese handelsmerk van `n kalkoenvervanging gemaak met `n mengsel van koringproteïen en organiese tofu) en ander vleisvervangers van worsies tot snye ham. Om melk te vervang, probeer sojamelk, rys, hawer, amandels, hazelnoten, ander neute, ens. `N hele nuwe wêreld van geure het oop vir jou!
    • Hou die bevrore groente byderhand. Daar is baie soorte, so kyk na die etiket!
    • Soek kookboeke in tye van oorlog om idees oor plaasvervangers vir diereprodukte te kry.
    • Soek vir glutenvrye of suiwelvrye produkte. Baie het veganiese opsies, maar lees noukeurig, aangesien eiers nie taboe is vir gluten of suiwelvrye produkte nie.

    waarskuwings

    • Dit sal eers moeilik wees. Moenie opgee nie
    • Leer om die bestanddele te lees. Jy sal verbaas wees oor al die dinge wat van dierlike oorsprong is.
    • Ja, vegane verbruik proteïene! Sommige goeie bronne van veganiese proteïene sluit in soja, avokado, bone (swart, pinto, kikkererwten, ens.), Eiervrug, pampoene, sampioene en courgette.
    • Veganistiese restaurante is moeilik om te vind. As jy naby `n "Volg jou hart" woon (voeg asseblief by waar), probeer jou kos. Dis lekker! Gebruik aanlyn hulpbronne om vegaanse restaurante te vind. Die meeste veganistiese restaurante kan vegane tevrede stel. Goeie kookkuns sluit in Asië en die Midde-Ooste en hulle het goeie veganopsies. Bel vooruit as jy geen ander keuse het as om iewers te gaan wat nie veganiese voedsel bied nie en bereid wees om hulle met idees te help. Selfs enige kok kan `n eenvoudige eierlose pasta maak met olyfolie, swartpeper en basiliekroke. Moenie die bord groente, rys en brood vergeet as daar geen ander opsies is nie!
    • Sommige vegane verag vleisvervangers, aangesien hulle baie soos reële vleis in smaak lyk en soms selfs `n kraakbeenagtige tekstuur het wat hulle weier.

    Dinge wat jy nodig het

    • `N liefdadigheidsiel
    • `N sterk wil
    • Baie wilskrag
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe veganiese skone maakHoe veganiese skone maak
    Hoe om `n gesplete erwt vegan soep te maakHoe om `n gesplete erwt vegan soep te maak
    Hoe om jouself vegan te maakHoe om jouself vegan te maak
    Hoe om al die voedingstowwe as vegetariër te kryHoe om al die voedingstowwe as vegetariër te kry
    Hoe om by te dra om die uitsterwing van diere te voorkomHoe om by te dra om die uitsterwing van diere te voorkom
    Hoe om gesond te eet as vegetariërHoe om gesond te eet as vegetariër
    Hoe om te beweeg om `n vegetariese lewenstyl te hêHoe om te beweeg om `n vegetariese lewenstyl te hê
    Hoe om te gaan met rokers as `n mens nie rook nieHoe om te gaan met rokers as `n mens nie rook nie
    Hoe om 100 redes te skryf waarom jy iemand wil hêHoe om 100 redes te skryf waarom jy iemand wil hê
    Hoe om jou ouers te vertel dat jy `n vegan of vegetariër wil weesHoe om jou ouers te vertel dat jy `n vegan of vegetariër wil wees
    » » Hoe om `n veganis te word sonder om jou lewe miserabel te maak
    © 2024 dmylogi.com