dmylogi.ru

Hoe om `n positiewe, gelukkige en optimistiese persoon te word

Positiewe gedagtes laat jou positiewe gevoelens hê wat jou gelukkig en gesond laat voel. As jy `n optimis wil wees en `n meer aangename en lonende lewe het, moet jy fisiese en geestelike oefeninge beoefen.

stappe

Prent getiteld Word Positief, Gelukkig en Optimisties Stap 1
1
Dink aan hoe innerlike geluk ontstaan. `N Ondersoek wat op geluk gedoen is, het aangedui dat 90% daarvan in ons binneland gegenereer word en slegs 10% kom van eksterne dinge (egpaar, geld, loopbaan). Organiseer jou lewe versigtig en fokus op jou geluk en jou gesondheid. Soek oefeninge wat jou gesond en gelukkig laat voel.
  • Prent getiteld Word positief, gelukkig en optimisties Stap 2
    2
    Bly aktief Gelukkige mense het positiewe doelwitte en is betrokke by positiewe take. Proaktiewe mense is 15% meer tevrede met hul lewens in vergelyking met meer passiewe mense. Ed Diener, `n navorser van geluk, verduidelik dat "gelukkige mense oor en oor doelwitte stel."
  • Prent getiteld Word positief, gelukkig en optimisties Stap 3
    3
    Oefen sport Gereelde fisiese aktiwiteit hou jou liggaam gesond en maak jou gees gelukkig. Daaglikse wandelings verhoog die vlak van geluk met 12%.
  • Prent getiteld Word positief, gelukkig en optimisties Stap 4
    4
    Doen goeie dinge. Diegene wat gereeld goeie dinge vir ander doen, is 24% gelukkiger as dié wat net vir hulself lewe. John A. Schindler het geskryf: "Leef as `n persoon wat gee. Diegene wat gee, is gelukkiger as dié wat net ontvang. "
  • Prent getiteld Word positief, gelukkig en optimisties Stap 5
    5
    Leef in `n goeie balans tussen rus en aktiwiteit. `N Wetenskaplike ondersoek het getoon dat mense wat ontspanne is, meer positief dink en gelukkiger is. Wanneer die balans tussen rus en fisiese aktiwiteit ons misluk, moet ons self besluit. Ons moet almal `n bietjie eksperimenteer om die regte balans te vind.
  • Prent getiteld Word positief, gelukkig en optimisties Stap 6
    6
    Dink positief. Diegene wat positiewe gedagtes het, sal meer geneig wees om gelukkig te wees.
  • Prent getiteld Word Positief, Gelukkig en Optimisties Stap 7
    7
    Kyk net `n klein televisie. `N wetenskaplike navorsing toon dat "elke uur wat `n persoon spandeer televisie kyk, hul algemene lewensgehalte afneem met 5%." `N Positiewe manier om TV te kyk, is om: a) Kies die programme wat jy versigtig kyk. Vermy kyk na flieks wat nie konstruktief is nie. b) Stel `n voldoende hoeveelheid tyd om televisie te kyk. Kinders moet maksimum `n televisie-uur per dag kyk. c) Nadat jy televisie gekyk het, moet jy geestelike oefening beoefen (soos joga, meditasie, loop, lees, oorweeg die betekenis van die lewe).
  • Prent getiteld Word positief, gelukkig en optimisties Stap 8
    8
    Geniet jou vriende. Streef daarna om `n positiewe kring van vriendskappe te handhaaf.
  • Prent getiteld Word positief, gelukkig en optimisties Stap 9
    9
    Verheug jou vir klein besonderhede. Diegene wat voordeel trek uit die klein oomblikke van vreugde in hul lewens, kan hul geluk met 20% verhoog.
  • Prent getiteld Word positief, gelukkig en optimisties Stap 10
    10
    Het `n goeie sin vir humor. Die optimisme van `n persoon met `n goeie sin vir humor styg tot 33%. Ons moet leer om nie so ernstig te neem nie en leer om onsself te lag. Diegene wat dit kan doen, kan `n ligter en meer hoopvolle lewe hê. Dit is goed om snaaksfilms te kyk, om vermaaklike boeke te lees en mense met `n goeie sin vir humor te besoek.
  • Prent getiteld Word positief, gelukkig en optimisties Stap 11
    11
    Vertrou jouself Mense wat gelukkig is, glo in hulself, in hul doelwitte, in hul wysheid en in hul mag. Hulle sien hulself as wenners en vertrou dat hulle op die lang termyn sal heers.
  • Prent getiteld Word positief, gelukkig en optimisties Stap 12
    12
    Vind `n positiewe gedagte. "My positiewe denke is ... (hou aan met optimisme!)"
  • Metode 1

    Vind jou geestelike sentrum
    Prent getiteld Word positief, gelukkig en optimisties Stap 12
    1
    Die belangrikste ding in die lewe is om jou geestelike sentrum te vind. Dit is om die persoonlike lewensfilosofie te vind. Die geestelike sentrum van elke mens moet die 5 beginsels van liefde, vrede, waarheid, krag en vreugde insluit. As ons volgens hierdie 5 beginsels verstandig leef, sal ons grootword in `n omgewing van geluk en met `n lewe vol lig (met God en met prestasies).
  • 2
    Basies bestaan ​​innerlike geluk uit die uitvoer van gesonde praktyke, soos byvoorbeeld om sport te oefen (stap, draf, fietsry en, indien nodig, fietse in die gimnasium), joga, meditasie en handhawing van `n gesonde dieet. Geestelike werk verwys na negatiewe gedagtes en probeer om positiewe gedagtes te hê. Negatiewe gedagtes veroorsaak emosionele spanning, `n verswakking van gesondheid en slegte sosiale verhoudings. Dikwels word hierdie gedagtes geassosieer met gevoelens soos vrees, woede en verslawing.
  • 3
    Positiewe gedagtes skep positiewe gevoelens en konstruktiewe eksterne gedrag. Positiewe gedagtes word geskep deur selfrefleksie, positiewe bedoelings en deur goeie boeke te lees. Dit is belangrik om voortdurend aandag te gee aan die gedagtes, gevoelens en positiewe beginsels van die lewe (liefde, vrede, waarheid, krag, geluk). Dit word aanbeveel om die filosofie van geluk (Epicurus), Boeddhisme, Christendom en joga as positiewe sielkunde te beoefen, aangesien hulle baie goeie maniere kan bied om gelukkig te lewe. Dit is belangrik dat ons altyd in kontak met onsself is, met ons innerlike waarheid en liefde. `N Geestelike leer lei ons, maar ons is verantwoordelik om dit toepaslik in konkrete situasies toe te pas. Wat is die beste vir ons? Wat sal ons gelukkig maak? Wat is gerieflik om `n gelukkige wêreld te skep?
  • 4
    Die maklikste manier om ons geestelike sentrum te vind is om daagliks `n boek met geestelike inhoud te lees. Ons kan ook positiewe dinge op die internet lees. Ons hoef nie genoeg te lees nie - `n klein teks en `n meditasie per dag is genoeg om ons op die pad na blywende geluk te hou. Vir baie mense wat daagliks die briewe lees, help hulle om `n positiewe uitkyk op hul lewe te hê. Hiervoor benodig ons net een minuut per dag, wat `n hoeveelheid tyd is wat ons almal het. Die resultaat is op die lang termyn van onskatbare waarde.
  • 5
    Dink aan hoe jy daagliks geluk beoefen. Hoe kan jy die 5 beginsels van gesondheid in jou lewe integreer? Wat is die belangrikste manier waarop jy jou geestelike sentrum vind (joga, boeddhisme, Christendom, filosofie, positiewe sielkunde)? Watter geestelike karakter inspireer jou en gee jou die energie om `n positiewe lewe te leef (Boeddha, Jesus)? Watter oefeninge wil jy gereeld oefen?
  • Metode 2

    Watter positiewe sinne is goed vir jou?
    • Ek leef sonder spanning.
    • Ek aanvaar dinge soos hulle is.
    • Ek laat my valse wense los.
    • Ek aanvaar myself soos ek is.
    • Ek spreek my behoeftes uit.
    • Ek het my voete op die grond.
    • Ek kyk deur dinge.
    • Ek is sterk
    • Ek voldoen aan my doelwitte.
    • Ek laat myself gelukkig wees.
    • Ek kan onderskei wat belangrik is van wat nie belangrik is nie.
    • Ek leef in wese.
    • Ek het medelye vir die wesens wat op die aarde ly.
    • Ek doen iets vir `n beter wêreld.
    • Ek is bly om te wees wie ek is en die lewe wat ek het.

    wenke

    • `N Versigtige lewe bestaan ​​elke dag uit geestelike oefeninge, sodat die emosionele spanning verminder word. Jy moet so lewe dat jy kan groei in `n omgewing van lig en nie duisternis nie. Die meeste mense vandag gaan nie in die regte rigting nie. Hulle leef op `n selfsugtige manier en leef gestres, aangesien hulle meer en meer emosionele spanning in die loop van hul lewens bou. Uiteindelik word hierdie mense uitgeput, siek, negatief en depressief.
    • Spanning kan die liggaam en die gees beïnvloed, aangesien dit basies albei aan mekaar verbind is. As jy geestelike oefeninge vir beide gebiede doen, kan jy jouself vry van die interne spanning. Inner geluk versterk net wanneer ons liggaam en ons verstand spanning gesuiwer word. Mense het verskillende persoonlikhede en ook verskillende spanning. Daarom moet almal oefeninge vind wat die beste pas by hulle en ook die praktyk van geluk moet ontwikkel, wat hulle sal toelaat om hul doelwitte te bereik.
    • Interne spanning word dikwels in die kinderjare gesmee. In `n samelewing wat so stresvol is dat dit gebaseer is op die druk van werk en mededinging, word die spanning (soms genoem angstetoestand) deur die ouers oorgedra by die verhoging van hul kinders. Ouers leef met hul vrese, aggressies en verslawings, en dit beïnvloed die sielkundige ontwikkeling van hul kinders. Baie kommer oor kinders ontstaan ​​as gevolg van televisie wat op kapitalisme fokus, aangesien dit fokus op vrese, aggressies en verslawings om meer kykers te kry. Op hierdie manier raak dit die rustigheid van die kind wat dit waarneem. Spanning kan ook voortspruit uit stresvolle gebeure of van `n permanente stresstoestand op skool, by die werk of in verhoudings.
    • Terwyl interne spanning oor die jare gesmee kan word, is dit ook moontlik om hulle uit te skakel. Dit is ongetwyfeld goeie nuus vir almal wat daaraan ly, maar `n nie so goeie nuus is dat dit baie lank kan duur nie. Emosionele spanning bou oor tyd op. Daarom het ons baie jare nodig om dit te verminder. Desondanks is die moeite altyd waardevol, aangesien ons siektes kan voorkom wanneer ons ouer is en ons sal `n gelukkige lewe hê wat aangevul word met vrede, energie en optimisme.
    • Emosionele spanning is die grootste struikelblok vir `n persoon om gelukkig te wees. Hulle beroof jou van energie, vernietig jou welsyn, beskadig jou innerlike vrede en verminder jou optimisme. `N Persoon met baie interne konflikte het dikwels negatiewe gedagtes en gevolglik word liefde teenoor jouself en na die buurman geblokkeer.

    waarskuwings

    • Moenie blind optimisme beoefen nie, want dit sal net veroorsaak dat jy lyding het. Hou vas aan die werklikheid. Koppel positiewe gedagtes en realistiese gedagtes.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om jou gelukkig te houHoe om jou gelukkig te hou
    Hoe om joga op die rekenaar te doenHoe om joga op die rekenaar te doen
    Hoe om joga te doen en positief te dinkHoe om joga te doen en positief te dink
    Hoe om `n positiewe houding te toonHoe om `n positiewe houding te toon
    Hoe om geluk in jou te vindHoe om geluk in jou te vind
    Hoe om jou brein op te lei om meer optimisties te weesHoe om jou brein op te lei om meer optimisties te wees
    Hoe om gemak te bereikHoe om gemak te bereik
    Hoe om te mediteer op die rekenaarHoe om te mediteer op die rekenaar
    Hoe om `n positiewe impak op die lewens van ander te genereerHoe om `n positiewe impak op die lewens van ander te genereer
    Hoe om geluk te veranderHoe om geluk te verander
    » » Hoe om `n positiewe, gelukkige en optimistiese persoon te word
    © 2021 dmylogi.ru