Hoe om `n doel te skryf

"Wat doen ek met my lewe? Wat wil ek hê? Waarheen gaan ek?" Dit is algemene vrae wat mense self vra. Oor die algemeen is hierdie tipe visioenêre denke die beginpunt van die skryf- en skryfproses. Alhoewel sommige mense op vae of algemene antwoorde op hierdie tipe vrae stop, gebruik ander van `n soortgelyke lyn van ondervraging om lewensvatbare en definieerbare doelwitte te skep. Om tyd te neem om duidelik gedefinieerde doelwitte te skryf, kan jou meer geneig wees om dit te bereik. Die doelwitte wat bereik word, hou verband met geluk en welsyn.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Wenke

stappe

Metode 1

Definieer jou doelwitte

Bepaal wat jy wil hê. As jy `n algemene idee het van wat jy wil of wil bereik, kan dit aanloklik wees om te begin werk aan die doel. As jy egter nie duidelike doelwitte het nie, kan jy werk of dryf tot `n vae doel of `n doel wat verander het. Om `n doel te definieer kan vermy tyd en energie. Dit kan jou motiveer om jou doelwitte te bereik.

Byvoorbeeld, `n werknemer mag dalk nie begin met `n vae opdrag wat nie `n duidelike struktuur of riglyne het nie. Werknemers is egter meer gemotiveerd om te werk wanneer hulle inligting en duidelike doelwitte kry.
Sommige voorbeelde van vae of algemene doelwitte kan insluit: "Ek wil gelukkig wees", "Ek wil suksesvol wees" en "Ek wil `n goeie persoon wees".

Wees spesifiek wanneer u die terme definieer. Dit is noodsaaklik om te verstaan wat jy regtig probeer bereik. Definieer enige vaag of algemene term. As jy byvoorbeeld uitgespreek het dat jy suksesvol wil wees, moet jy definieer wat sukses vir jou beteken. Vir sommige kan dit beteken dat jy baie geld verdien, vir ander kan dit beteken dat gesonde en veilige kinders geskep word.

Om algemene terme en doelwitte te definieer, sal u help om jouself te sien as die persoon of kwaliteit wat u definieer. As jy byvoorbeeld sukses sien in die sin van professionele sukses, kan jy doelwitte vir professionele voorbereiding skep en `n loopbaan begin.

Weerspieël of jy regtig hierdie dinge wil hê. Dit is normaal om te dink dat jy iets wil hê sonder om regtig te bevraagteken waarom jy dit wil hê. Soms kan jy egter besluit dat daardie doelwitte nie ooreenstem met jou drome en jou lewensbehoeftes nie. `N goeie voorbeeld hiervan is afgelei van sosiale persepsies en idees. Baie kinders kan sê dat hulle dokters of brandweermanne wil wees wanneer hulle grootword, sonder om werklik te verstaan wat dit beteken of om te laat ontdek dat daardie doelwitte verander het.

Vra jouself hoeveel invloed jou doelwitte op die mense rondom jou het. Hulle kan byvoorbeeld beïnvloed word deur die verwagtinge van ouers of naaste familielede, miskien uit die sosiale druk van kollegas of die media.

Jou doelwitte behoort iets te wees jy wil doen jy, nie iemand anders nie.

Oorweeg jou redes. Probeer jy iets te bereik of te doen om iemand te bewys dat hy verkeerd was? Alhoewel die "regte" redes vir elke persoon anders is, moet jy jouself vra of jou doelwitte reg is vir jou. As hulle nie is nie, mag jy dalk ontevrede of uitgeput raak.

As jy byvoorbeeld `n dokter wil wees, is dit omdat jy mense wil help of omdat jy `n klomp geld wil maak? As die rede nie reg is nie, kan u probleme ondervind om die doel te bereik of ontevrede daarmee te voel.

Stel realistiese doelwitte. Dit is maklik om weggedraai te word wanneer jy oor doelwitte dink. Daar is egter `n paar dinge wat jou beheer kan ontsnap. Afhangende van watter soort doelwitte jy gestel het, kan dit `n probleem wees. Jou doelwitte moet realisties en haalbaar wees.

Byvoorbeeld, iemand wil dalk die beste basketbalspeler ter wêreld wees, maar faktore soos ouderdom en hoogte kan beperkend wees en jou beheer ontsnap. Om doelwitte te stel wat nie in die eerste plek haalbaar is nie, kan jou ontmoedig en ontmoedig.

Metode 2

Skryf jou doelwitte

Prent getiteld Skryf `n doel Stap 1Bullet1

Stel jou voor. Bel 15 minute om informeel jou visies, jou doelwitte en drome neer te skryf. Moenie bekommerd wees oor die skryf van duidelik gedefinieerde doelwitte of om dinge in orde te stel nie. Maak seker dat hierdie doelwitte en drome in ooreenstemming is met jou identiteit en jou waardes. As jy op een of ander manier vasgekeer word, probeer om gratis skryfoefeninge te doen. Jy kan die volgende beskryf:

Die ideale toekoms
Die eienskappe wat jy in ander bewonder
Die dinge wat jy beter wil doen
Die dinge waaroor jy meer wil leer
Die gewoontes wat jy wil verbeter

Verdeel jou doelwitte in spesifieke stappe. Sodra u toekomstige drome en ideale gevind het, kies spesifieke doelwitte om u te help om dit te bereik. Probeer spesifiek wees wanneer u hierdie doelwitte beskryf. As jou doel groot of langtermyn is, verdeel dit in kleiner doelwitte of stappe. Dink aan hierdie stappe of doelwitte as `n strategie om daardie drome en toekomstige ideale te bereik.

Byvoorbeeld, "Ek wil `n goeie hardloper wees as ek 50 jaar oud is" is `n vae doel en kan `n langtermyndoelwit wees (afhangende van jou huidige ouderdom). `N Beter gedefinieerde doel kan wees: "Ek wil vir `n halwe marathon oplei, ek beplan om binne `n jaar `n halfmarathon uit te voer en `n volle marathon binne 5".

Bestel jou doelwitte volgens die impak. Let op na jou doelwitte en besluit wat die belangrikste of die mees wenslike is. Dink aan elke doelwit ten opsigte van hoe haalbaar dit is, hoe lank dit sal neem en watter impak dit op jou lewe sal hê om daarvoor te werk en dit te bereik. Jy moet ook jouself vra hoekom jy meer waarde aan `n bepaalde doel as die ander. Maak seker dat die doelwitte van jou lys nie met mekaar in stryd is nie.

Sorteer jou doelwitte volgens die impak kan jou motiveer om vir hulle te werk. Dit help jou ook om die bereiking van daardie doel en sy potensiële voordele te verbeel.

Stel die parameters en spertye vas. Volg jou vordering deur kleiner parameters en sperdatums vir die doelwitte en stappe in te stel. Om hulle te bereik, sal jou `n gevoel van prestasie gee, jou motivering verhoog en jou inligting gee oor wat werk en wat nie.

Byvoorbeeld, as jou doel is om `n halfmarathon in 1 jaar te bestuur, stel `n opleidingstydperk vir die volgende 6 maande. Sodra jy daardie doel bereik het, moet jy jouself sê dat jy vir die volgende ses maande vir die halfmarathon moet oefen. As jy van die begin af besef dat jy meer tyd nodig het, kan jy die parameters aanpas.

Probeer `n kalender as `n visuele aanwyser gebruik om vas te hou aan jou doelwitte en die tydlyn wat jy vir jouself gestel het. Dit is ook uiters bevredigend om `n doel of doel wat u voltooi het, oor te steek.

Probeer die model om doelwitte te stel S. M. A. R. T. (vir sy akroniem in Engels). Let op na elkeen van u doelwitte en skryf in watter mate die doel spesifieke, meetbare, haalbare, relevante of realistiese en vasgestelde duur is om deadlines te hê. Byvoorbeeld, op die volgende manier kan jy `n vae doel soos "Ek wil `n gesonder persoon wees" en dit meer spesifiek maak deur hierdie metode te gebruik:

Spesifiek: "Ek wil my gesondheid verbeter deur enige gewig te verloor".

Meetbaar: "Ek wil my gesondheid verbeter deur 9 kilo (20 pond) te verloor."

Achievable: Alhoewel jy nie 45 kilo (100 pond) kan verloor nie, is 20 kilo (9 pond) `n haalbare doel.

Belangrik of realisties: jy kan jou herinner dat die verlies van 9 pond (20 pond) jou meer energie sal gee en jou gelukkiger maak. Onthou dat jy dit nie vir iemand anders doen nie.

Tydsduur bepaal: "Ek wil my gesondheid verbeter deur in die loop van die volgende jaar 9 kg (20 pond) te verloor, met `n gemiddelde van 0,7 kilo per maand."

wenke

Daar is bewese bewyse dat die skryf van jou doelwitte die waarskynlikheid verhoog om dit te bereik. `N Studie deur dr. Gail Matthews, `n kliniese sielkundige aan die Dominikaanse Universiteit, wat 149 deelnemers gehad het, het getoon dat diegene wat hul doelstellings geskryf het, veel meer behaal het as diegene wat dit nie gedoen het nie.

Wys meer ... (16)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante