dmylogi.com

Hoe om jouself te verlos

Foute en slegte optrede is `n ongelukkige deel van die lewe, maar soms kan jou foute mense wat jy lief het, ernstig seermaak of benadeel. As jy probeer om jouself te verdedig na iets wat belangrik is, moet jy op jou manier van dink werk voordat jy vrede maak met die ander.

stappe

Deel 1

Verander jou denke
Prent titel Herself verrig Stap 1
1
Kalmeer Dit is normaal dat jy paniekerig raak nadat jy `n groot fout gemaak het. Neem `n rukkie om te kalmeer voordat jy enigiets anders doen. Oor die algemeen sal handelende haastig dinge vererger.
  • Doen iets om te stop dink oor wat gebeur het. Gaan stap, kyk na `n fliek of geniet jou gunsteling tydverdryf. Die idee is om jou gedagtes te ontspan en jou hart op te los, alhoewel jou gewete steeds seer maak.
  • Sorg ook vir jou liggaam. Rus `n bietjie en eet goed. Vermy om betrokke te raak by moontlike skadelike aktiwiteite terwyl jy genees, soos swaar drink, aangesien die negatiewe gevolge jou net erger laat voel.
  • Prent titel Herself verrig Stap 2
    2
    Besin oor die ervaring. Dink aan alles wat jou fout omring, en vra jouself wanneer dinge buite beheer is. Bepaal watter dinge jy kon gedoen het om dinge te voorkom.
  • Dink aan wat gebeur het. Identifiseer alles wat goed gegaan het voordat jy die slegte dinge gesien het. As jy dit doen, sal dit in `n meer positiewe toestand wees en dit sal makliker wees om te verstaan ​​wat jy moet doen.
  • In plaas daarvan om jammer jou foute te sien, kyk hulle as leerervarings. As jy `n situasie voldoende ontleed het om die presiese fout wat jy gemaak het, te ken, kan jy voorsorg tref om dieselfde fout te voorkom.
  • Prent getiteld Hervestig self Stap 3
    3
    Erken jou fout Jy mag versoek word om verskonings te maak om jou gewete te kalmeer, maar uiteindelik moet jy jou foute en slegte dade aanvaar soos dit is voordat jy dit kan oorkom.
  • Prent getiteld Herself, stap 4
    4
    Vra jouself af hoe sleg dinge regtig is. Alhoewel jy jou foute moet erken, is dit moontlik dat jy dinge oordryf en dat jy die probleem groter maak as wat dit werklik is. Dink aan die situasie objektief om vas te stel of dit die moeite werd is as jy so bekommerd is.
  • As jy soek na verlossing nadat jy skaam is, moet jy onthou dat skaamte `n persoonlike ervaring is. Jy het die ander party dalk geïrriteer, maar dit is meer waarskynlik dat dit nie die geval is nie. Miskien is jy meer ontsteld oor wat gebeur het as die ander regtig is.
  • Prent getiteld Hervestig self Stap 5
    5
    Identifiseer die wortel van die probleem. U weet dalk reeds wat verkeerd gegaan het in hierdie spesifieke situasie, maar baie foute is die gevolg van `n ernstige probleem. As jy jouself wil los, moet jy aandag gee aan die onderliggende probleem om verdere probleme in die toekoms te voorkom.
  • Byvoorbeeld, as jy na jou vriend gelieg het en hy jou nie meer vertrou nie, vra eers jouself af waarom jy gelieg het. Jou trots kon jou verhinder het om enige waarheid te sê wat jou nie bevoordeel het nie, of jy het nie die moed gehad om oor iets te praat wat jou ongemaklik laat voel het nie. As jy nie jou trots of lafheid konfronteer nie, sal jy dalk ook in die toekoms lę.
  • Prent getiteld Hervestig self Stap 6
    6
    Neem klein maar onmiddellike aksies. Ongeag of die fout ander mense beïnvloed het of nie, sal die eerste stap om dit reg te stel waarskynlik klein en persoonlik wees. Eenvoudige regstellende stappe is die maklikste om te gee, en daarom is dit makliker om dit dadelik te gee.
  • Om onmiddellike aksie te neem is veral belangrik as jy iets konfronteer wat jou laat verloor.
  • Byvoorbeeld, as `n drankprobleem jou op `n gekke manier by `n geliefde partytjie gedra het, neem `n klein stap in jou herstel deur by `n "Alkoholiste Anonieme" -groep aan te sluit of deur `n afspraak met `n berader te maak.
  • Prent getiteld Hervestig self Stap 7
    7
    Dink in realistiese en positiewe terme. Besef dat alles vasgestel kan word. U moet verstaan ​​dat dinge miskien nie op die ideale manier eindig nie, maar ook verstaan ​​dat u lewe daardie tydperk kan oorkom.
  • Onthou, elke lewe is `n kombinasie van goeie en slegte tye. Die slegte oomblikke maak nie die goedes nie die moeite werd nie; die realiteit is dat die balans geneig is om goeie tye meer werd te maak.
  • As jy dink dat daar geen manier is om jouself te verlos na wat jy gedoen het nie, sal jy waarskynlik nie daarna streef om dit te doen nie. As jy die manier erken om dit te doen, maak dit `n moeite werd om te streef.
  • Prent getiteld Herself, stap 8
    8
    Vergewe jouself Voordat jy wag vir ander om jou te vergewe, moet jy jouself vergewe. Dit beteken om al die haat oor die probleem te vergeet. Dit beteken ook dat jy moet ophou om jouself te blameer.
  • Ons maak almal foute en niemand is perfek nie. Dit lyk dalk as `n cliché, maar dit word baie algemeen genoem omdat dit waar is.
  • `N "Goeie" persoon is nie iemand wat nie foute maak nie, is iemand wat foute maak, foute regstel en leer van hulle om te voorkom dat hulle weer begaan word.
  • Nadat jy jouself vergewe het, moet jy ook jouself liefhê. Om jouself op `n gesonde manier lief te hê, sal jou hart oopmaak sodat jy ander kan liefhê.
  • Deel 2

    Verbeter jou verhoudings

    Prent getiteld Herself, stap 9
    1
    Sit jouself in die skoene van ander. Vra jouself af wat deur jou oortreding geraak kan word en hoe dit dit kan beïnvloed. Probeer om dinge werklik vanuit hul standpunte te sien.
    • Hierdie stap moet eers gegee word om te bepaal met wie jy moet versoen. Dit kan op sekere geleenthede voor die hand liggend wees. Byvoorbeeld, jy kan jou ouers seergemaak het om vir `n lang tydperk weg te wees. Jou ouers mag voor die hand liggend slagoffers lyk, maar miskien het jy meer ingewikkelde dinge gedoen met `n broer wat eers die lyding van jou ouers moes hanteer. In daardie geval moet jy ook dinge met jou broer regmaak.
  • Prent getiteld Hervestig self Stap 10
    2
    Breek die ys. Daar is `n moontlikheid dat jy die eerste moet wees om die vak aan te raak. Kontak die geaffekteerde persoon en maak dit duidelik dat u wil praat oor wat tussen u gebeur het.
  • Stuur `n e-pos, skryf `n SMS of bel die persoon per telefoon. Verduidelik wat jy wil ontmoet om te praat en vra om verskoning oor wat gebeur het.
  • Prent getiteld Hervestig self Stap 11
    3
    Verskoon my Dit is moontlik dat die ander persoon deels te kenne gee, maar of dit nou al dan nie is, moet jy vergifnis vra vir enige pyn of ongerief wat jou dade veroorsaak het.
  • Nederigheid is baie belangrik wanneer jy om vergifnis vra. Probeer om nie u optrede te regverdig terwyl u verskoning vra nie. Sê "jammer vir jouself" sonder om iets later te sê as "maar dit is hoekom jy my gedwing het om dit te doen ...".
  • Noem jou fout duidelik terwyl jy vra vir vergifnis. Sê "Ek is jammer" sonder om te verduidelik waarom dit nie opreg sal lyk nie. Jy sal aan die ander persoon moet bewys dat jy jou fout regtig herken deur dit spesifiek te noem.
  • Prent getiteld Hervestig self Stap 12
    4
    Beskryf hoe jy aan verandering dink. Om te keer dat u enige oortreding begaan het, beteken nie noodwendig dat u nie in die toekoms iets soortgelyks sal doen nie. Verduidelik aan die persoon hoe jy van plan is om jou gedrag te verander sodat dit nie in die toekoms in dieselfde fout sal val nie.
  • Maak beloftes wat jy beplan om te hou. Leë beloftes sal slegs later probleme veroorsaak.
  • Byvoorbeeld, as jy baie tyd in die kantoor spandeer het en nie genoeg saam met jou gesin het nie, maak planne wat jou toelaat om jou prioriteite te omskryf en meer op jou gesin te fokus. Beplan `n weeklikse familie spel in die nag of `n maandelikse uitstappie. Beloof om jou werk in die kantoor te verlaat in plaas daarvan om dit huis toe te neem.
  • Prent titel Herself verrig Stap 13
    5
    Oorweeg dit skriftelik te verduidelik. Miskien is die ander persoon nie gee jou die geleentheid om verskoning te vra in persoon of per telefoon, en selfs al is nie, kan jy nie sê alles wat jy te sê het oor die manier waarop jy wil. Skryf dit is `n goeie manier om die probleem op te los.
  • Daar is geleenthede wanneer skriftelike kommunikasie die mees gepaste antwoord is. Byvoorbeeld, as jy `n groot fout in `n werksonderhoud gemaak het, kan `n e-pos of brief hoflik wees sonder om druk te veroorsaak. Om telefonies te bel of jouself sonder voorafgaande kennisgewing bekend te stel, kan vermoedelik voorkom.
  • Prent getiteld Hervestig self Stap 14
    6
    Gaan voort met vertroue. Jy moet nederig wees nadat jy verkeerd geloop het, maar jy moet ook met voldoende vertroue voortgaan. As jy dit doen, sal dit sekerheid wees en kan die ander persoon meer selfversekerd voel oor jou vermoë en voorneme om te verander.
  • hierdie Dit beteken nie dat jy alles kan vergeet en voortgaan asof die probleem niks meer beteken nie.
  • Dit beteken dat jy moet stop om verskoning te vra elke keer as jy met die ander persoon ontmoet. In plaas daarvan om steeds deur die fout verdrietig te wees, fokus daarop om die hede en die toekoms so goed as moontlik te maak.
  • Prent getiteld Herversit self Stap 15
    7
    Bewys dat jy opreg is deur jou dade. Dit is een ding om te sê dat jy jouself wil verlos, maar ware opregtheid kan slegs deur aksies gedemonstreer word. Rugsteun jou woorde om jou belofte te verbeter.
  • As jy jou baas of kollegas misluk het tydens `n belangrike werkprojek, wys jou verbintenis om te verbeter deur twee keer so hard soos voorheen te werk. Omdat die gebrek aan etiek die aanvanklike oorsaak van die probleem was, moet u wys dat u u werksetiek verbeter.
  • Net so, as jy jou vriendin seergemaak het vir nalatigheid of om `n belangrike verjaarsdag te vergeet, wys jou verbintenis deur meer aandag te gee aan haar behoeftes. Aangesien die gebrek aan werklike aandag die probleem veroorsaak het, sal `n toename in hierdie gebied wys dat u beter probeer.
  • Prent getiteld Herversit uself Stap 16
    8
    Wees teenwoordig. Jy sal nie jouself kan verlos as jy nie in die lewe van die ander persoon is nie. Toon aan dat jy daartoe verbind is om dinge reg te stel deur konsekwent en aanhoudend te wees.
  • Dit is veral waar in persoonlike verhoudings. Neem die tyd om te vra oor die ander persoon se dinge. Bied om jou geliefde na hul gunsteling plek te neem of hul volgende spesiale geleentheid by te woon om jou ondersteuning te wys.
  • Wys meer ... (3)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om op te hou om nalatige foute te maakHoe om op te hou om nalatige foute te maak
    Hoe om jouself te vergewe nadat iemand seergemaak hetHoe om jouself te vergewe nadat iemand seergemaak het
    Hoe om respek te verdien na `n ongelukHoe om respek te verdien na `n ongeluk
    Hoe om jou foute te konfronteerHoe om jou foute te konfronteer
    Hoe om vrede te maak met `n vriend na `n gevegHoe om vrede te maak met `n vriend na `n geveg
    Hoe om `n meisie wat baie kwaad is, te vergewe, vergewe jouHoe om `n meisie wat baie kwaad is, te vergewe, vergewe jou
    Hoe om te gaan met mense wat nie van jou hou nieHoe om te gaan met mense wat nie van jou hou nie
    Hoe om innerlike vrede te bereikHoe om innerlike vrede te bereik
    Hoe om positief te bly in `n negatiewe situasie by die werkHoe om positief te bly in `n negatiewe situasie by die werk
    Hoe om te vergewe en voort te gaan met die leweHoe om te vergewe en voort te gaan met die lewe
    » » Hoe om jouself te verlos
    © 2024 dmylogi.com