Hoe om sappe te kies om gesonde tande te hê

`N Gesonde kunsgebit verseker uitstekende gesondheid. Sy goeie toestand verseker dat die kos behoorlik verwerk sal word en dat daar geen slegte asem sal wees nie. Wanneer suiker verbruik en verwerk koolhidrate is hoog, die bakterieë in plaak het `n groter kans om te vermenigvuldig en verswak die tandvleis te cariës produseer. Laasgenoemde veroorsaak skade aan die niere, die hart, die spysverteringstelsel en ander organe.

conținut

Stappe
Metode 1aanbevole sappe
Metode 2waar om hulle te vind
Metode 3funksies en voordele
Metode 4gebrek en oorskot
Wenke

As jy kos rantsoene by jou dieet voeg wat natuurlik bakterieë veg, verwyder tandheelkundige gedenkplaat en versterk die emalje van jou tande, sal jy bydra tot jou eie gesondheid. Dit beteken dat ons voedsel nodig het wat ryk is aan kalsium, fluoried, vitamiene A en C.

stappe

Metode 1
Aanbevole sappe

Purple smoothie:

4 koppies jogurt: verkieslik van ouerbessie of aarbei (of natuurlike jogurt met konfyt van enige van die genoemde vrugte)
1 koppie swart druiwe met skil
1 koppie aarbeie (ontsmet)
1 piesang
Sap van `n halwe suurlemoen

Prent getiteld Maak `n Aardbeien Piesang Bloubessie Smoothie Stap 5

Pragtige glimlag sap:

1 koppie medlarspulp

1 koppie gekapte perske

1 koppie gekapte wortel

1 koppie gekapte tamaties

1 oranje

Metode 2
Waar om hulle te vind

Kosse ryk aan kalsium: suiwelprodukte en hul derivate (melk, jogurt, botter, kaas, ens.).
Groente wat kalsium, vitamiene A en C bevat: camu camu, Cocona, aguaje, oranje, kalk, suurlemoensap, nartjie, mango, perske, spanspek, papaja, peer, piesang, pomelo, waatlemoen, druiwe, vlierbessen, aarbeie, kiwi, Capuli of awaymanto, appel, lucuma, tumbo, spinasie, blaarslaai, seldery, soetrissies, radyse, tamatie, komkommer, tamatie, wortel.
Groente wat fluoried bevat: aarbei, appel, medlar, piesang, waatlemoen, druiwe, spinasie, komkommer, tamatie, wortel.

Metode 3
Funksies en voordele

Onontbeerlik vir die vorming van gesonde tande.
Kollageenvormers
Hulle beskerm die tandvleis teen die aanval van bakterieë.
Hulle elimineer die bakterieë wat in die tandheelkundige plate gevorm word.
Hulle vermy die voorkoms van slegte asem.
Hulle help `n beter funksionering van al die organe.
Hulle bevoordeel die vorming van speeksel.

Metode 4
Gebrek en oorskot

Die gebrek daarvan kan veroorsaak dat daar nie `n goeie stolling-voorkoms van karies, gingivitis en selfs parodontitis is nie.
Oormaat kan verswakking van die tandemalje veroorsaak.

wenke

Eet `n appel per dag, help om die tande skoon te maak, maar poeier word altyd benodig nadat dit verteer is. Dit is ryk aan fluorien, het vitamiene A en C.
Hulle vul baie goed by volgraan.
Jy kan hulle vervang met sappe wat ander voedingstowwe bevat of deur die bestanddele te verander met ander met soortgelyke eienskappe. Dit sal altyd beter wees om die sappe natuurlik sonder versoeters te gebruik - met die suiker van die vrugte (fruktose). Neem hulle dadelik sodat die eiendomme 100% oplewer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante