Hoe om hoender met sous en sampioensous te maak

Die vleislose hoenderborsies word in `n sous-sampioen-sous gebak. Hierdie resep is laag in kalorieë en baie maklik om te kook.

2

Roer die hoenderborsies in die botter. Sit hulle eenkant en laat hulle nie afkoel nie.

3

Roer die sampioene in die pan. Miskien moet jy `n lepel ekstra botter byvoeg om hulle goed te laat bruin.

4

Plaas die sampioene in `n bak met `n geperforeerde lepel.

5

Voeg die meel en hoenderbouillon by die pan. Roer dit totdat jy `n gladde mengsel kry. Sit dit vir 3 tot 4 minute, of totdat dit verdik.

6

Berei `n bakkie van 9 duim voor en bedek dit met `n anti-stokkiespuit. Plaas dan die goue borste en die sampioene.

7

Voeg sout en peper na smaak.

8

Bedek die bord en bak die hoender by 176 grade celsius, vir 45 minute, of tot gereed.

9

Maak 4 porsies

10

Gedoen.