Hoe om `n mango smoothie te maak

As jy soek na maniere om die somerhitte te klop, sal jy gewoonlik vind dat die mango`s in die seisoen sal wees. Kry `n paar mango`s in die mark en voeg melk of sojamelk, ys en `n bietjie suiker of roomys by om `n eenvoudige en heerlike smoothie te maak.

conținut

Bestanddele
Basiese mango smoothie
Mango en aarbei smoothie
Mango en piesang smoothie
Stappe
Metode 1basiese mango smoothie
Metode 2mango en aarbei smoothie
Metode 3mango en piesang smoothie
Wenke
Dinge wat jy nodig het

bestanddele

Basiese mango smoothie

Porsies: 1

3 klein ryp mango`s of 2 koppies mango puree
1 koppie melk of sojamelk
Ysblokkies
1 sopie vanielje-roomys of bevrore jogurt (opsioneel)
Suiker na smaak (opsioneel)

Mango en aarbei smoothie

Porsies: 1

1 koppie aarbeie, gehalveer
1/2 koppie mango, gekap of 1/2 koppie mango puree
3/4 koppie bevrore vanieljogurt
2 eetlepels melk

Mango en piesang smoothie

Porsies: 1

1 ryp piesang
1/2 Mango, geskil of gekap of 1/2 koppie Mango Puree
1/2 koppie melk
1/2 koppie lemoensap
2 teelepels limoen sap
1 teelepel suiker of poeiersuiker
2 eetlepels vanielje-roomys of bevrore jogurt

stappe

Metode 1
Basiese mango smoothie

Skil die mango`s en sny dit in 3 cm (1 duim) stukke met `n paringsmes. Sit die stukkies mango in `n blender of, as jy puree gebruik, gooi die puree in die blender. Meng die vrugte totdat dit `n gladde tekstuur het.

Voeg melk of sojamelk by. Sit die blender aan die werk en voeg die ysblokkies, ys of bevrore yoghurt by totdat jy die dikte bereik wat jy wil hê.

Probeer die mango-smoothie om die soetheid na te gaan. Voeg suiker by indien nodig, 1 eetlepel op `n slag, en meng die skud om die suiker te versprei.

Gooi die mango smoothie klaar in `n glas.

Bedien die smoothie. Jy kan jou smoothie versier met skywe vars mango as jy wil.

Metode 2
Mango en aarbei smoothie

Plaas die aarbeie en die mango`s in die blender.

Voeg die roomys by.

Meng al die bestanddele tot glad. Voeg die melk 1 lepeltjie op `n slag bymekaar, voeg elke lepel bymekaar totdat jou skud die korrekte dikte is.

Gooi die smoothie in `n glas en dien dit.

Metode 3
Mango en piesang smoothie

Plaas die piesang en die gekapte mango of mango puree in die blender.

Voeg melk, lemoensap, lemmetjiesap, suiker en roomys of jogurt by.

Blend alles totdat die smoothie `n vonkelrige en goed gemengde voorkoms het.

Gooi die smoothie in `n glas. Bedien met `n wig kalk of versier met `n papier sambreel.

wenke

Om die smaak sterker te maak, voeg kardemom by die smoothie. Voeg net 1/4 teelepel op `n slag, wanneer jy kardemom gebruik, gee `n bietjie baie geur.
Jy kan enige vrugte met die mango kombineer om hierdie resep te wissel. Probeer dit met granaatjie of koejawel om `n nuwe geur in te stel.