dmylogi.com

Hoe om `n aarbei smoothie te maak

Aardbeien smoothies is lekker, gesond en baie maklik om voor te berei. Hulle kan ook `n fantastiese drankie wees vir `n fees of `n verfrissende aperitief vir die middag. Berei lekker smoothies op enige tyd voor. Om `n aarbei smoothie voor te berei, kan jy een van die volgende resepte probeer.

bestanddele

Aardbei smoothie:

  • 12 aarbeie
  • 1 koppie ys
  • 1/2 koppie gewone yoghurt of vrugte geur
  • 1/2 teelepel aarbei, aarbei en piesang of vanielje roomys (opsioneel)
  • 1/2 koppie melk
  • 1/2 koppie lemoensap

Aardbeien en Blackberry smoothies:

  • 12 aarbeie
  • 1/3 koppie lemoensap (vars of gekonsentreer)
  • 10 bessies
  • 1/2 koppie ys
  • 1/2 koppie plain of vrugte gegeurde jogurt (opsioneel)
  • 1/2 koppie lemoensap

Aardbei en heuning smoothie:

  • 6 aarbeie
  • 1 koppie gewone jogurt (normaal of laevet, albei is lekker)
  • Heuning om te proe
  • 1 gesnyde piesang

Aardbei en vanielje smoothie:

  • 10 aarbeie
  • 1 koppie melk
  • Aardbeien of Vanieljogurt
  • 1 en `n halwe koppies vanielje-roomys of aarbei
  • Vanielje-uittreksel
  • 1 koppie lemoensap
  • Ysblokkies

Gegloeide wilde aarbeie:

  • 3/4 koppie appelsap
  • 1 koppie vol gevriesde of vars aarbeie
  • 1 gesnyde piesang
  • 2 eetlepels vanielje-ys, onvatsel
  • 1 koppie ys

stappe

Metode 1
Aardbei smoothie

1
Gooi lemoensap in die blender. As jy wil, kan jy lemoensap sonder pulp of lemoensap met pulp gebruik om meer konsekwentheid te gee. Die lemoensap sal `n bietjie meer suurigheid gee aan die vloeibare, wat `n kontras met die soetheid van die aarbeie sal maak.
  • 2
    Voeg die aarbeie by. Jy kan vars of bevrore aarbeie gebruik. Jy mag nie soveel ys benodig as jy bevrore aarbeie gebruik nie. As jy vars aarbeie gebruik, moet jy dit was en verwyder die basis (die stam met groen blare bo) voordat jy dit byvoeg.
  • 3
    Voeg die jogurt by. Die natuurlike jogurt gee romerigheid aan die vloeibare en verlig die smaak van die aarbeie sonder oordrywing. Jy kan ook ys en aarbei sap byvoeg as jy wil.
  • 4
    Voeg ys by. Deur harde aartappels by die aarbeie te voeg, sal die blenderblades toelaat om alles effektief te slyp. As jy bevrore aarbeie gebruik, is dit beter om 1/2 koppie minder ys te gebruik. Bevrore aarbeie sal help om jou smoothie koel en bevrore te maak.
  • Versnit vir ongeveer 5 sekondes, breek en dan weer vloeibaar. Herhaal totdat alles goed meng. Miskien moet jy die smoothie roer met `n lepel tussen mengsels om seker te maak dat sommige aarbeie of ysblokkies nie vas is nie.
  • 5
    Luister na die geluid van die blender. As die blender baie geraas maak, moet jy aanhou meng totdat die geluid sagter is. Roer die laaste keer met `n lepel om seker te maak dat die smoothie heeltemal gemeng is.
  • As jou skud baie waterig is na vloeibare, kan jy meer ysblokkies byvoeg totdat jy die gewenste konsekwentheid het.
  • 6
    Voeg melk by die mengsel. Om die melk aan die einde te voeg, verhoed dat dit direk met die lemoensap meng, aangesien laasgenoemde dit kan sny.
  • Jy kan skuimmelk, 2% melk gebruik of jou smoothie meer romerigheid gee deur suiwel by te voeg.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 1
    7
    Blend tot glad en gelyk. Jy kan dit in `n koppie bedien of dit in koppies gooi om dit te deel. Versier jou smoothie met `n strooi en geniet dit.

    • Metode 2
    Aardbeien en Blackberry smoothies

    Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 2
    1
    Gooi lemoensap in die blender. As jy wil, kan jy lemoensap sonder pulp of lemoensap met pulp gebruik om groter konsekwentheid te bereik. Die lemoensap gee `n bietjie meer suurheid aan die vloeibare, wat `n kontras met die soetheid van die aarbeie en swartbessies sal maak.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 3
    2
    Voeg aarbeie en swartbessies by. Jy kan vars of bevrore aarbeie en swartbessies gebruik. As jy vars vrugte gebruik, moet jy dit was en verwyder die basis (die stam met groen blare bo) voordat jy dit by die mengsel voeg.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 4
    3
    Voeg ys by. Deur harde aartappels by die aarbeie te voeg, sal die blenderblades toelaat om alles effektief te slyp.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 5
    4
    As jy bevrore vrugte gebruik, sal dit beter wees om 1/2 koppie minder ys te gebruik. Bevrore aarbeie en swartbessies sal help om jou smoothie koel en bevrore te maak.
  • Voeg jogurt by indien u wil (opsioneel). Natuurlike jogurt gee jou smoothie `n suur smaak en groter romigheid.
  • Versnit vir ongeveer 5 sekondes, breek en dan weer vloeibaar. Herhaal totdat alles goed meng. Miskien moet jy die smoothie roer met `n lepel tussen mengsels om seker te maak dat sommige aarbeie of ysblokkies nie vas is nie.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 6
    5
    Luister na die geluid van die blender. As die blender baie geraas maak, moet jy aanhou meng totdat die geluid sagter is. Roer die laaste keer met `n lepel om seker te maak dat die smoothie heeltemal gemeng is.
  • As jou skud baie waterig is na vloeibare, kan jy meer ysblokkies byvoeg totdat jy die gewenste konsekwentheid het.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 7
    6
    Geniet jou smoothie Gooi die smoothie in `n koue glas of koppies om dit te deel. Versier jou smoothie met `n strooi.

    • Metode 3
    Aardbei en heuning smoothie

    Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 8
    1
    Sit 1 koppie gewone yoghurt (2 as jy dors is) in die blender. Yoghurt gee jou meer romigheid en dien as basis vir die smaak van aarbeie. Jy kan lae vet, gereelde of lae vet yoghurt gebruik.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 9
    2
    Voeg die aarbeie by. Jy kan vars of bevrore aarbeie gebruik. Jy mag nie soveel ys benodig as jy bevrore aarbeie gebruik nie. As jy vars aarbeie gebruik, moet jy dit was en verwyder die basis (die stam met groen blare bo) voordat jy dit byvoeg.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 10
    3
    Blend tot glad en gelyk. Versnit vir ongeveer 5 sekondes, breek en dan weer vloeibaar. Herhaal totdat alles goed meng. Miskien moet jy die smoothie roer met `n lepel tussen mengsels om seker te maak dat sommige aarbeie of ysblokkies nie vas is nie.
  • Luister na die geluid van die blender. As die blender baie geraas maak, moet jy aanhou meng totdat die geluid sagter is. Roer die laaste keer met `n lepel om seker te maak dat die smoothie heeltemal gemeng is.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 11
    4
    Voeg `n gesnyde piesang by (opsioneel). Jy kan `n vars piesang of bevrore piesangstukke gebruik. Herhaal totdat alles goed meng.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 12


    5
    Voeg heuning by die smaak. Gebruik `n lepel om te begin en meng dan. Neem `n slukkie van jou smoothie en voeg meer heuning as jy dit soeter wil hê.
  • Vermy te veel heuning by die begin. Die smoothie word baie vinnig soet, so te veel heuning kan dit ruïneer.
  • Geniet jou smoothie Jy kan dit in `n koppie bedien of dit in koppies gooi om dit te deel. Versier jou smoothie met `n strooi en geniet dit.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 13
    6
    Bedien met ys of voeg ysblokkies by die mengsel om dit af te koel.

    • Metode 4
    Aardbei en vanielje smoothie

    Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 20
    1
    Voeg die aarbeie by. Jy kan vars of bevrore aarbeie gebruik. Jy mag nie soveel ys benodig as jy bevrore aarbeie gebruik nie. As jy vars aarbeie gebruik, moet jy dit was en verwyder die basis (die stam met groen blare bo) voordat jy dit byvoeg.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 21
    2
    Neem die melk Jy kan skuimmelk, 2% melk gebruik of jou smoothie meer romerigheid gee deur suiwel by te voeg.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 22
    3
    Voeg aarbei of vanieljogurt by. Aardbeienjooghurt sal jou smoothie `n intense geur van aarbeie gee. As jy verkies om vanielje geur te hê, gebruik vanieljegeur-jogurt.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 23
    4
    Blend tot glad en gelyk. Versnit vir ongeveer 5 sekondes, breek en dan weer vloeibaar. Herhaal totdat alles goed meng. Miskien moet jy die smoothie roer met `n lepel tussen mengsels om seker te maak dat sommige aarbeie of ysblokkies nie vas is nie.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 24
    5
    Voeg die vanielje of aarbei-roomys en die vanielje-uittreksel (1 tot 2 druppels) by. Jy kan `n bietjie eksperimenteer met die smaak van die smoothie. As jy `n aarbei-geur verkies, gebruik aarbei-roomys. Blend tot glad en gelyk.
  • Jy kan ook dieselfde hoeveelheid aarbeie en vanieljegeur gebruik.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 25
    6
    Gooi lemoensap in die mengsel. As jy wil, kan jy lemoensap sonder pulp of lemoensap met pulp gebruik om groter konsekwentheid te bereik. Die lemoensap sal `n bietjie meer suurigheid gee aan die vloeibare, wat `n kontras met die soetheid van die aarbeie sal maak.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 26
    7
    Voeg ys by. Deur harde aartappels by die aarbeie te voeg, sal die blenderblades toelaat om alles effektief te slyp. As jy bevrore aarbeie gebruik, is dit beter om 1/2 koppie minder ys te gebruik. Bevrore aarbeie sal help om jou smoothie koel en bevrore te maak.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 27
    8
    Blend tot glad en gelyk. Versnit vir ongeveer 5 sekondes, breek en dan weer vloeibaar. Herhaal totdat alles goed meng. Miskien moet jy die smoothie roer met `n lepel tussen mengsels om seker te maak dat sommige aarbeie of ysblokkies nie vas is nie.
  • Luister na die geluid van die blender. As die blender baie geraas maak, moet jy aanhou meng totdat die geluid sagter is. Roer die laaste keer met `n lepel om seker te maak dat die smoothie heeltemal gemeng is.
  • As jou skud baie waterig is na vloeibare, kan jy meer ysblokkies byvoeg totdat jy die gewenste konsekwentheid het.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 28
    9
    Geniet jou smoothie Jy kan dit in `n koppie bedien of dit in koppies gooi om dit te deel. Versier jou smoothie met `n strooi.

    • Metode 5
    Gegloeide wilde aarbeie

    Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 29
    1
    Giet appelsap in die blender. Appelsap sal jou `n bietjie soet gee, sodat jy nie meer suiker hoef by te voeg nie. Dit werk ook as basis vir die smaak van aarbeie.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 30
    2
    Voeg aarbeie en piesangskywe by. Jy kan vars of bevrore vrugte gebruik. As jy vars aarbeie gebruik, moet jy dit was en verwyder die basis (die stam met groen blare bo) voordat jy dit by die mengsel voeg.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 31
    3
    Voeg die bevrore jogurt by. Voeg die bevrore vanieljogurt by die mengsel. Jy kan gereelde bevrore jogurt, bevrore lae-vet-jogurt of bevrore sojoghurt met gegeurde vanielje probeer.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 32
    4
    Voeg ys by. Deur harde aartappels by die aarbeie te voeg, sal die blenderblades toelaat om alles effektief te slyp. As jy bevrore aarbeie gebruik, is dit beter om 1/2 koppie minder ys te gebruik. Bevrore aarbeie sal help om jou smoothie koel en bevrore te maak.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 33
    5
    Blend tot glad en gelyk. Versnit vir ongeveer 5 sekondes, breek en dan weer vloeibaar. Herhaal totdat alles goed meng. Miskien moet jy die smoothie met `n lepel tussen die mengsel roer en meng om seker te maak dat sommige aarbeie, piesangskywe of ysblokkies nie vas is nie.
  • Luister na die geluid van die blender. As die blender baie geraas maak, moet jy aanhou meng totdat die geluid sagter is. Roer die laaste keer met `n lepel om seker te maak dat die smoothie heeltemal gemeng is.
  • As jou skud baie waterig is na vloeibare, kan jy meer ysblokkies byvoeg totdat jy die gewenste konsekwentheid het.
  • Prent getiteld Maak `n Aardbei Smoothie Stap 34
    6
    Geniet dit! Jy kan dit in `n koppie bedien of dit in koppies gooi om dit te deel. Versier jou smoothie met `n strooi.

    • wenke

    • As jy wil hê dat die smoothie meer romerig is, voeg meer melk of roomys by.
    • Om ys te voeg, sal dit baie dikker en romer maak.
    • As jy `n soeter smoothie wil hê, probeer om `n teelepel en `n half meer suiker of heuning bymekaar te voeg.
    • Varsgespyte sap is gewoonlik minder bitter as botteltjiesap.
    • Maak seker dat jy die vars vrugte was voordat jy dit gebruik.
    • As dit `n baie warm dag is, verkies jy om jou smoothie in `n koue glas te geniet. Plaas die glas wat jy in die vrieskas gekies het terwyl jy die smoothie voorberei. Op hierdie manier sal die glas afkoel terwyl jy dit voorberei.
    • As jy laktose-onverdraagsaam of baie sensitief is vir suiwelprodukte, kan jy melk of soja of rys-jogurt gebruik om `n heerlike smoothie te maak.
    • Berei die smoothie van jou drome voor deur dit met dun skywe aarbeie of piesangs, swartbessies of muntblare bo-op te versier.
    • Versier jou smoothie met `n knippie slagroom om `n nagereg voorkoms te kry.

    waarskuwings

    • Moenie vergeet om die deksel op die blender te plaas voordat dit verlig word nie en vir die hele tyd wat jy smelt.
    • Moet nooit `n lepel of vurk in die blender plaas terwyl dit in gebruik is nie. Die vurk of lepel kan in die lemme vasgesteek word.
    • Moet nooit jou hand naby die blender plaas nie, selfs al is dit af. Jy moet `n vurk of lepel gebruik om die stukke wat vas is, te verwyder.
    • Neem die smoothie stadig om te voorkom dat jou kop deur die koue seergemaak word.

    Dinge wat jy nodig het

    • blender
    • vrugte
    • Roomys (opsioneel)
    • ys
    • melk
    • Heuning (opsioneel)
    • Muntblare (opsioneel)
    • Gehakte room (opsioneel)
    • lepel
    • vaartuie
    • strooitjies
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n piesang smoothie en roomys te maakHoe om `n piesang smoothie en roomys te maak
    Hoe om `n aarbei-milkshake met piesang te maakHoe om `n aarbei-milkshake met piesang te maak
    Hoe om `n lae-vet skud te maak met enige vrugteHoe om `n lae-vet skud te maak met enige vrugte
    Hoe om `n mango smoothie te maakHoe om `n mango smoothie te maak
    Hoe om `n romerige piesang smoothie te maakHoe om `n romerige piesang smoothie te maak
    Hoe om `n groen tee smoothie te maakHoe om `n groen tee smoothie te maak
    Hoe om `n jogurt smoothie te maakHoe om `n jogurt smoothie te maak
    Hoe om `n piesang en bloubessie slyp te maakHoe om `n piesang en bloubessie slyp te maak
    Hoe om `n vrugte-smoothie met joghurt te maakHoe om `n vrugte-smoothie met joghurt te maak
    Hoe om `n piesang smoothie te maakHoe om `n piesang smoothie te maak
    » » Hoe om `n aarbei smoothie te maak
    © 2024 dmylogi.com