Hoe om `n mango smoothie te maak

Terselfdertyd styg temperature, so is die drang na `n vrugte-geurige drank. `N mango smoothie is lekker en enige fan van hierdie vrugte sal tevrede wees met sy smaak. Berei dit voor met of sonder melk om te sien watter een jy die meeste hou!

conținut

Bestanddele
Klassieke mango smoothie
Sonder melk
Stappe
Metode 1berei `n klassieke mango smoothie voor
Metode 2berei `n mango smoothie sonder melk voor
Wenke
Dinge wat jy nodig het

bestanddele

Klassieke mango smoothie

1 groot ryp mango, geskil en in stukkies gesny
250 ml (2 oz) ongegeurde jogurt
150 ml (5 oz) skuimmelk
1 koppie ys, in blokkies of ongedaan gemaak

Sonder melk

3 handvatsels, geskil, beesvleis en sny in 1 cm (2,5 cm) groot stukke
2 eetlepels (30 g) vars lemmetjiesap
2 eetlepels (30 g) versiersuiker
1 emmer vol ys

stappe

Metode 1
Berei `n klassieke mango smoothie voor

Sny jou handvatsel. Om `n mango te sny is `n kuns, glo dit of nie. Maar, aangesien jy dit gaan verdrink, moet jy net soveel pulp kry as moontlik. Maar moenie die been of die dop byvoeg nie!

Om soveel pulp en sap as moontlik te kry, moet jy dit met jou hande vasdruk sodra jy die mango-been het. Logies sal jou hande taai wees, maar jy sal amper al die sap van die mango hê.

Plaas die jogurt, melk, ysblokkies en mango in die blender. Maak seker dat jy jou blender versorg, eers die ys skeur voordat jy maklike stukkies kry om te vloeibaar. As jy nie yoghurt het sonder geur of afgeroomde melk nie, kan jy `n jogurt met `n sagte geur en `n melk met `n hoër persentasie vet gebruik.

Sit die deksel en laat dit alles verdun totdat dit uniform is. As die smoothie te vloeibaar is, voeg piesangs of meer jogurt by.

Gooi die smoothie in `n glas. Bedien dit en geniet dit dadelik!

Metode 2
Berei `n mango smoothie sonder melk voor

Sny die mango`s. Dit is beter dat die stukke ongeveer 2,5 cm groot is, maar enige klein stukkie sal dit doen. Die ryp mango`s is vol water en jy het nie veel krag nodig om jou te vermeng nie.

As jy nie die mango kan sny nie, dan is dit nie ryp nie. Die kleur van sy skil moet helder oranje wees en die vrugte moet sag wees. Die geur van hierdie vrug verander baie wanneer dit ryp is en jy moet dit soet wees om `n goeie smoothie voor te berei.

Plaas die ys, limoen sap en suiker in die blender. Voeg dan die handvatsel by. As jy nie lemmetjiesap het nie, kan jy suurlemoensap of lemoensap gebruik.

Meng en dien. Jy kan meer suiker byvoeg as jy wil. Sit dit in die yskas, as daar iets oorgebly het!

wenke

Om te weet of `n mango ryp is of nie, sal jy voel dat dit sag is wanneer dit gedruk word. Moenie altyd na die kleur kyk nie - die handvatsels kom in baie kleure.