Hoe om `n gesonde en ryk slaai te maak

Eet slaai is `n goeie manier om iets voedsame te eet in jou middagete. Jy kan die beste kombineer wat die natuur kan bied deur groen, geel en rooi groente by te voeg. Meng die regte bestanddele om `n wonderlike geur te skep sonder om `n baie kalorie-toediening te voeg. Volg hierdie stappe om `n lekker slaai te maak sonder verbande.

2

Voeg gekapte tamaties, seldery, uie, gesnyde komkommer en gekapte radyse.

3

Voeg keker-ertjies, bone of lensies by om proteïene en smaak by te voeg. Om dit knapperig te maak, voeg neute, cashewnuts of grondboontjies by.

4

Kap cheddarkaas of bloukaas in blokkies en voeg dit by die slaai. Miskien wil jy gerasperde mozzarella meng. As jy `n romer kaas verkies, voeg `n paar eetlepels maaskaas of gegeurde roomkaas by.

5

Wees kreatief Meng met pasta of macaroni om tekstuur en geur by te voeg. Voeg sonneblomsaad, gooi meinnutels of spekbitte by om `n lekker slaai te kry.

6

Maak jou slaai `n volledige middagete. Voeg tuna, vleis, tofu of hoender by om `n begeleiding in `n hoofgereg te draai. Voeg dan groente soos blomkool, broccoli, wortels, courgette en peper saam. Voeg hierdie groentekombinasie by die slaai.

7

Maak die slaai klaar deur dit met `n tuisgemaakte toebroodjie te sprinkel (olyfolie is baie goed vir jou wanneer dit nie verhit is nie), limoen, balsamiese asyn of vars gekapte suurlemoensap. Vir `n ander geur, sit `n paar vars speserye soos dille, oregano, basiliekruid en knoffel.

8

Gedoen.