dmylogi.com

Hoe om die suurheid van etes te verminder

Enigeen wat aan sooibrand gely het of `n ander maagprobleem wat verband hou met sooibrand kan baat vind by leer om suur te verminder wanneer dit gekook word. Enkele eenvoudige stappe kan sure in voedsel soos souse, pampoentjies, vleis en vis verminder, en jy kan ook kos geniet.

conținut

stappe

Prent getiteld Verminder suurstof in Kook Stap 1
1
Sprinkel klein hoeveelhede bikarbonaat geleidelik op maaltye tydens kook om suur te verminder. Probeer die kos dikwels, totdat dit sy suur smaak verlaag. Koeksoda is koeksoda poeier, wat `n vorm van sout is. As jy bekommerd is oor jou natrium inname, voeg so min bikarbonaat as moontlik totdat die suur (en suur) smaak van die kos genoeg verminder het.
  • Prent getiteld Verminder suurstof in Kook Stap 2
    2
    Kook die skottelgoed vir die kortste moontlike tyd sodat die water nie verminder nie en die suur konsentreer nie in `n klein hoeveelheid kos nie. Soep, pampoentjies, souse en ander stadig-gekookte geregte verminder water.
  • Prent getiteld Verminder suurstof in Kook Stap 3
    3
    Berei vleis, vis of pluimvee apart van die souse, sodat die vleis nie die sure in die souse absorbeer nie. As jy spaghetti met gehaktballetjies voorberei, kook die sous en die gehaktballetjies afsonderlik en meng dit net voor die gereg bedien word. Dit sal verhoed dat die vleis die suur absorbeer.
  • Prent getiteld Verminder suurstof in Kook Stap 4
    4
    Kry proteïen in jou dieet deur leun vleis te eet, geroosterde Londense steak, vellose hoender, vis en eierwitte, aangesien dit lae-suur kosse is.
  • Prent getiteld Verminder suurheid in Kook Stap 5
    5
    Dit bevat voedsel met `n hoë alkaliese inhoud aan voedsel met `n hoë suurinhoud, aangesien alkaliniteit die suurheid verminder. Byvoorbeeld, om sure in vleis of viskoeke te verminder, voeg ertjies, wortels of eiers by wat alkalies is.
  • Prent getiteld Verminder suurstof in Kook Stap 6
    6
    Verminder fytiensuur in peulplante en boontjies deur die boontjies oornag in warm water te kook voordat dit gaargemaak word. Benewens die vermindering van suur, blaas boontjies in warm water, verbeter jou liggaam se vermoë om die voedsame minerale wat in boontjies voorkom, te absorbeer.
  • Verminder die fytiese suurinhoud van die boontjies deur dit op te suig op dieselfde manier as wat jy die boontjies week.


  • Prent getiteld Verminder suurstof in Kook Stap 7
    7
    Verminder die suur in die dressing van `n slaai met balsamiese asyn, berei die toediening met gelyke hoeveelhede asyn, olie en sterk tee.
  • Prent getiteld Verminder suurstof in Kook Stap 8
    8
    Kook met ekstra olyfolie of verander na `n ander tipe olie, aangesien olyfolie meer suur bevat as ander olies. Byvoorbeeld, koolzaadolie het `n lae vlak van suurheid en baie ander gesondheidsvoordele.
  • Prent getiteld Verminder suurstof in Kook Stap 9
    9
    Voeg vrugte met lae suurstof in jou dieet in deur lekker appels, mango`s, piesangs en spanspekke te eet.
  • Prent getiteld Verminder suurstof in Kook Stap 10
    10
    Verhoog jou groentetoevoer, aangesien die meeste groente met min olie voorberei kan word.
  • Prent getiteld Verminder suurstof in Kook Stap 11
    11
    Eet lae vetvoedsel om suur te vermy, insluitend afgeroomde melk, bokkaas en voedsel wat met minder vet of geen vet voorberei word.
  • Prent getiteld Verminder suur in Kook Stap 12
    12
    Vermy uie, aangesien hulle `n hoë suurgehalte het.
  • wenke

    • Eet gebakte aartappelskyfies of ander gebakte soute snacks in plaas van aartappelskyfies in olie, aangesien gebakte kosse meer suurvet bevat.
    Wys meer ... (1)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om soet en suur sous te maakHoe om soet en suur sous te maak
    Hoe om `n plaasvervanger vir bakpoeier te maakHoe om `n plaasvervanger vir bakpoeier te maak
    Hoe om `n vermindering sous te maakHoe om `n vermindering sous te maak
    Hoe om `n hoë suur pH reg te stel met voedsel met `n hoë alkaliese inhoudHoe om `n hoë suur pH reg te stel met voedsel met `n hoë alkaliese inhoud
    Hoe om suur terugvloei te diagnoseerHoe om suur terugvloei te diagnoseer
    Hoe om suurheid uit te skakelHoe om suurheid uit te skakel
    Hoe om suur terugvloei te vermy tydens swangerskapHoe om suur terugvloei te vermy tydens swangerskap
    Hoe om sooibrand te voorkomHoe om sooibrand te voorkom
    Hoe om suur terugvloei te voorkomHoe om suur terugvloei te voorkom
    Hoe om sout inname te verminder om maag vet te verlaagHoe om sout inname te verminder om maag vet te verlaag
    » » Hoe om die suurheid van etes te verminder
    © 2024 dmylogi.com