Hoe groente by pasta voeg

Om kreatiewe maniere te vind om groente by jou skottelgoed by te voeg, kan `n uitdaging wees, veral as jy effens selektiewe diners moet behaag. `N Kos wat natuurlik met genoeg groente kombineer, is pasta, en jy kan baie kreatiewe maniere vind om dit voor te berei. Hierdie artikel sal jou toelaat om groente by jou pasta te voeg, met net `n paar idees om jou te lei en baie eenvoudige kooktegnieke.

2

Kook jou groente deur dit in `n stadige kookpan te blaai. Kies `n verskeidenheid groente wat jy wil, en sit dit op `n vuur in `n stadige kookpan. Afhangende van hoe sag jy hulle verkies, kan jy hulle 1 tot 3 uur kook. Wanneer dit gereed is, plaas dit op `n pasta basis en voeg `n bietjie olyfolie of botter by om dit nog meer lekker te maak.

3

Die gebruik van ongeveer een teelepel olyfolie (5 ml), `n pan effens paar plante soos soetrissies, uie of EIERVRUG, terwyl jou pasta apart gaar. Verwyder die pasta net voordat dit "al dente" is, en verwyder al die water met `n sif. Gooi jou pasta al droog in die pan om saam met die groente te kombineer en braai almal vir `n rukkie saam. Voordat jy bedien, maak seker dat alles goed gemeng is.

4

Voeg 1 of 2 handvol bevrore uie, wortels of ertjies by `n koue pasta slaai. Dit is `n goeie truuk om vars kos by `n piekniek of enige buitelugbyeenkoms te bewaar. Dit stel jou ook in staat om voorbereidingstyd te bespaar.

5

In jou gunsteling lasagne resep, plaasvervanger vir grond beesvleis gekap groente in klein stukkies, soos rissies, wortels of seldery. Meng goed met die ander bestanddele en voeg `n paar blokkies gesny lae-vet kaas: `n alternatief vir die tradisionele lasagne is baie gesond en ewe sappige.

6

Kners jou gunsteling om `n puree wat kan bydra tot die sous wat jy gebruik vir jou pasta- vorm dit sal toelaat dat jy nie net verdik die sous maar `n tikkie van nuwe geur, wat elke keer kan wissel kies verskillende plant groente.

7

Voeg by jou pasta groente wat minder konvensioneel is, soos aspersies, venkel of preie. Sny dit fyngekap en soteer dit dan in `n pan voordat dit in jou pasta-skottel ingewerk word.

8

Kook vars groente in u mikrogolfoond. Plaas hulle in `n vorm met genoeg water om die hele onderste deel te bedek - program 1 minuut kook en maak seker of hulle gereed is. Aan die einde kan jy dit ewe goed kombineer met jou gunsteling pasta gereg.