Hoe om die heupe te skud

In die tyd dat ek buikdans geoefen het, het ek opgemerk dat vir baie vroue die vibrasie van die heupe baie moeilik is. Hier is `n paar stappe wat jy kan volg vir `n goeie resultaat.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Ontspan! Sodra jy gereed is, skei jou voete `n bietjie (moenie jou voete bymekaar sit nie, anders sal dit moeilik wees) buig jou knieë effens.

Kontrakteer jou maag so veel as wat jy kan en begin jou heupe beweeg - afwisselend eers die regterkant en dan die linkerkant. Moenie vergeet om jou bene effens gebuig te hou nie, sonder om jou voete van die grond af te lig.

Oefen die beweging teen `n stadige pas totdat dit perfek is. Onthou dat beweging is slegs heupe (natuurlik dat ook die bene anders beweeg kan hierdie skuif nie), want oefening is net "heupe".

Om uit te gee die vibrasie van heupe al wat jy hoef te doen is om die beweging te versnel, nie vergeet om albei bene effens gebuig te hou.

wenke

Dit is belangrik dat jy ontspan vir `n optimale resultaat aangesien jy die heupe van die res van jou liggaam moet dissosieer.
Wanneer jy die heupvibrasie beoefen, vergeet nie om `n reguit postuur te handhaaf nie. Die heupe moet vertikaal gehandhaaf word en nooit terug wees nie. Vir meer as wat jy dink dat die heupe terug lyk, lyk dit mooier.
Weereens herhaal ek: Die bene moet effens gebuig wees. As jy die oefening probeer om die heup af te beweeg en die teenoorgestelde been te strek, is dit net `n prettige stap, maar nie skuimig nie.
`N Goeie manier om jou bolyf te hou, is om die tegniek te verwerf, om jou arms in te samel en jou palms bymekaar te hou terwyl jy die oefening doen. In die eerste plek is dit moeg, maar dit is die moeite werd.
As jy `n beginner is, raai ek jou aan om te oefen sonder om die hakke van die vloer op te lig en dus kan jy die basiese vibrasie van heupe.
Nou is jy gereed vir `n shimmy sessie.

waarskuwings

Moenie vergeet dat die beste manier om te leer onder leiding van `n opgeleide persoon is sodat jy die teorie in die praktyk kan plaas nie.

Dinge wat jy nodig het

Jy benodig `n groot spieël waar jy die proses kan sien en sodoende kan jy verbeter terwyl jy oefen. Dra gemaklike klere en staan voor die spieël (trek jou skoene uit)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante